Master Master Hormone Anda – Insulin

Insulin benar-benar menguasai metabolisme kita – hormon induk ini diproduksi oleh pankreas dan digunakan oleh hati, sel otot, dan jaringan lemak untuk menyerap glukosa dari darah (dari makanan yang dikonsumsi) dan disimpan dalam sel otot & sel hati sebagai glikogen. Oleh karena itu, insulin mengontrol kadar glukosa (gula) dalam darah dengan membawanya ke dalam sel. Insulin kontrol kita berbau malapetaka pada setiap sel dan setiap sistem organ dalam tubuh. Sekarang Anda tahu mengapa itu telah mendapatkan nama "hormon utama".

Tentu saja di bagian atas daftar kekhawatiran semua orang adalah manajemen berat badan. Ketika kita makan karbohidrat (gula) tubuh kita melepaskan insulin untuk mengambil gula itu dari darah dan masuk ke dalam sel.

Ketika tidak ada insulin di dalam darah – tubuh menggunakan lemak sebagai sumber energi.

Sebagian besar dari kita ingin membakar lemak tubuh. Oleh karena itu, tidak ada insulin yang mengalir melalui darah kita. Oleh karena itu, parit gula kosong, jagalah agar tetap kompleks – karbohidrat itulah.

Diabetes tipe I = pankreas tidak dapat memproduksi insulin

Diabetes tipe II = (alias resistensi insulin) tubuh tidak merespons insulin secara efektif

Penggunaan ini disebut diabetes "dewasa onset", namun, dengan epidemi obesitas & kebiasaan makan yang mengerikan & ya "bergerak" telah menjadi kata empat huruf- banyak anak-anak sekarang berurusan dengan diabetes.

Insulin dibiarkan mengalir liar menghancurkan jantung, ginjal, hati, kemampuan kognitif, kinerja seksual, sistem saraf, tekanan darah tinggi, stroke, kolesterol, dan dapat menyebabkan kanker tertentu. Resistensi insulin dapat mengurangi kemampuan tubuh kita untuk menyerap magnesium – mineral penting – salah satu dari banyak tanggung jawabnya adalah fase relaksasi detak jantung. Resistensi insulin juga dapat menyebabkan osteoporosis & Alzheimer. Insulin mengontrol semua hormon vital kita yang lain – ghrelin, leptin, tiroid, hormon pertumbuhan, kortisol … Anda mendapatkan pesannya. Oleh karena itu kontrol utama di balik banyak fungsi metabolisme kita.

OK – jadi semoga kita mendapatkannya dan kita harus mengontrol kadar insulin kita.

Masukkan Indeks Glikemik: Kita semua berutang luar biasa berkat David Jenkins, dari sini di Toronto kami yang indah. Tidak semua karbohidrat memengaruhi kadar gula darah. Jenius Dr Jenkins – ia datang dengan peringkat tentang bagaimana karbohidrat yang berbeda memanipulasi pelepasan insulin ke dalam tubuh kita.

GI rendah = di bawah 55

GI Sedang = 55-69

GI Tinggi – Di atas 70

Jelas, kami ingin membidik makan makanan GI rendah. FYI = roti putih = 100GI. Indeks Glikemik adalah cara PALING logis untuk memilih makanan yang kita makan. GI tidak hanya membantu kita mengatur berat badan kita, tetapi juga membantu melindungi kita dari penyakit setiap sistem di dalam tubuh. Petunjuk: makan makanan berserat tinggi – itu awal yang sangat bagus!

Kurangnya kontrol gula darah dan aliran insulin sangat terkait dengan banyak penyakit kronis kita. Masalah ini adalah kehidupan menetap yang dipimpin oleh sebagian besar orang. Mengendalikan gula darah dan menjadi aktif secara fisik adalah keharusan yang mengarah pada gaya hidup proaktif yang sehat.

Dan ya, gula adalah penjahat dalam kanker juga. Menjalani kehidupan untuk mencegah kanker adalah gaya hidup yang paling sehat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *