Rahasia untuk Mengalahkan Tim yang Lebih Atletik daripada Tim Anda di Youth Football

Bermain di Ruang Angkasa adalah istilah kunci.

Kami tidak berbicara tentang bermain bola di bulan, gravitasi nol akan membuat kita semua harus memikirkan kembali permainannya sedikit.

"In Space" berarti bermain dengan jarak antara pemain Anda dan tim lainnya. Jika tim Anda lebih besar dan lebih atletis dan dapat menangani pemain tim satu lawan satu, Anda menginginkan ruang, itu adalah teman Anda.

Namun, jika Anda tidak memiliki atlet yang lebih besar dan lebih baik daripada tim lain, ruang adalah musuh Anda.

Memainkan "In Space" berarti hanya apa yang dikatakannya, menempatkan pemain Anda dengan ruang di antara mereka dan lawan. Jika tim Anda terdiri dari anak-anak yang lebih cepat, lebih besar, dan lebih atletis, mereka akan mendominasi dalam satu lawan satu pertandingan. Itulah mengapa Anda melihat tim dengan banyak penerima cepat besar melakukan dengan sangat baik dalam pelanggaran "menyebar" di mana mereka mengisolasi pembela yang lemah di luar sangat luas versus receiver yang dominan ini, tentu saja Anda harus memiliki QB yang dapat melemparkannya dalam kasus-kasus ini. Jika penerima stud itu hanya bisa mendapatkan bola "di ruang angkasa" dia akan memiliki kesempatan untuk mencetak dalam banyak kasus.

Di sisi lain, sebagian besar tim sepak bola pemuda tidak memiliki pemain yang benar-benar mendominasi liga. Sebagian besar dari kita diberkati dengan hanya sekelompok anak-anak dan sebagian dari kita akan memiliki kelompok anak-anak yang aneh yang hanya lebih kecil dan kurang atletis daripada tim yang kita hadapi. Dalam kasus ini Anda ingin memiliki ruang sekecil mungkin antara anak-anak Anda dan pihak oposisi.

Coba pikirkan tentang latihan penanggulangan Anda, ketika Anda melakukan latihan penanggulangan dalam jarak dekat, katakanlah kotak 1 yard persegi, sebagian besar anak-anak non-atletik Anda sering dapat melakukan tekel. Namun, ubahlah latihan penanggulangan itu menjadi medan terbuka yang menangani pengeboran 20 yard dengan 20 yard persegi, berapa banyak anak-anak Anda yang kurang atletis kini dapat melakukan tekel dalam latihan itu? Hal yang sama berlaku untuk memblokir; anak-anak yang sangat atletis dapat membuat blok "di ruang angkasa" anak-anak yang kurang atletis tidak bisa.

Tim yang kurang atletik hampir selalu tampil lebih baik jika mereka mengencangkan garis mereka, blok tim ganda dan menarik untuk memiliki angka yang luar biasa di titik serang. Tim yang kurang atletik perlu menjalankan perangkap dan permainan jarak dekat lainnya seperti irisan untuk membuat tim atletik tetap waspada. Tim yang kurang atletik perlu menjalankan banyak penyesatan untuk menjaga pertahanan menjauh dari permainan, sementara mereka menjalankannya di antara tekel. Seri pemintal dalam kryptonite untuk supermen pada regu-regu ini. Hanya ada beberapa permainan yang membuat TIDAK ADA SENSE melawan tim seperti ini, sweep, drop back passes, deep reverses, ini akan menjadi permainan yardage negatif.

Kabar baiknya adalah dengan Single Wing Offense, tim yang kurang atletik dapat bersaing dengan tim yang sangat atletis. Sering disebut "football in a phone booth", para pemintal dan jebakan menjaga tim atletik mengalir deras ke permainan dasar Anda. Blok tim ganda, wedges dan menarik memberikan keuntungan nomor tim Anda di titik serangan sehingga linemen yang lebih kecil atau lebih lemah bisa sukses. Perpecahan yang sempit, penyesatan dan menarik linemen membantu bahkan punggung yang sangat rata-rata untuk memasang angka besar dengan pelanggaran ini.

Pada tahun 2002 kami memiliki ukuran punggung rata-rata yang sangat besar bernama J.A. dengan kecepatan rata-rata. Untuk tim 8-10 usia kami, dia menimbang 81 pound dan ketika kami berlari lomba eval, dia sekitar 6 dari 25 anak-anak. J.A. adalah pemain yang sangat patuh, dia adalah seorang pelari yang sabar, dia selalu menjaga kakinya tetap bergerak dan selalu mencari celah, tetapi tidak ada yang istimewa. Pada tahun 2002 ia bermain Fullback untuk kami dan berlari hanya 2 drama tahun itu, irisan dan jebakan. Dia mencetak 31 TDs untuk kami di FB wedge bermain sendiri, tentu saja kami memiliki backfield yang sangat lemah tahun itu dan dia mendapat banyak carry. Seandainya kami memiliki seri pemintal, dia akan melakukannya dengan lebih baik.

Untuk mengalahkan tim yang lebih besar atau lebih atletik: Pada tahun 2003 tim 8-10 saya dari Omaha tidak terkalahkan di liga dan memasang angka yang sangat mencolok. Kami mencetak gol sesuka hati, pergi 11-0 dan memenangkan pertandingan gelar liga kami 46-12 setelah memimpin 46-0 di kuarter ketiga. Kami melanjutkan untuk mengalahkan dua juara liga dari liga lain yang berusia 11-12 tahun. Pada tahun 2004 saya memulai program baru di pedesaan Nebraska di daerah di mana program pemuda yang ada telah memenangkan sesuatu seperti total 4-5 pertandingan dalam 5 tahun sebelum saya tiba di sini. Tahun pertama di sana kami memiliki semua pemain rookie dengan pengecualian 2-3 bangku pemanasan dari tim lain di kota. Kami hanya memiliki satu pemain lebih dari 100 pound pada usia 8-10. Perlahan tapi pasti kami meningkat setiap minggu dan pada akhir musim kami mulai terlihat cukup bagus. Kami memainkan tim Inner-city yang sangat besar dan cepat dari Lincoln tahun itu, Salvation Army. Mereka tidak kehilangan permainan dalam 3 tahun, kami kalah luar biasa, outsized dan memiliki kecepatan yang lebih rendah, tetapi mengalahkan mereka di penggigit kuku dengan TD tunggal dalam perjalanan ke musim 11-0.

Kemenangan terbesar kami dalam overmatch ekstrim dengan pada tahun 2005 ayat-ayat Omaha Pilih Hitam. Tim 8-10 usia itu memilih dari lebih dari 150 anak-anak, memiliki setidaknya 5 anak di atas 150 lbs dan tidak pernah hilang dalam 3 tahun di liga "pilih" Omaha. Mereka adalah tim Inner-city yang sangat agresif dengan banyak kecepatan dan kepercayaan diri. Saya di sisi lain hanya memiliki 25 negara anak-anak yang muncul, tidak memotong atau memilih dan banyak anak-anak muda di atasnya. Untuk membuat cerita panjang pendek, kami memiliki tim ini dengan 4 TDS di babak pertama dan bisa menyebutkan skor. Tak perlu dikatakan bahwa tim, orang tua mereka, dan orang tua kami dalam hal ini terkejut. Hal yang baik adalah dengan pelanggaran ini Anda dapat bersaing dengan siapa pun, berita buruknya adalah ketika Anda melakukan itu sulit untuk mendapatkan tambahan dari permainan liga. Tim dalam kota besar seperti North Omaha Boys Club bahkan tidak akan bermain di lapangan rumah mereka, itu memalukan karena kalah oleh tim yang lebih kecil dan lebih lambat, mereka telah menolak saya dua kali dalam 2 tahun terakhir untuk permainan tambahan yang kami berdua memiliki tanggal terbuka di akhir musim.

Sayap Tunggal memang menawarkan beberapa fleksibilitas jika Anda memiliki pemain pejantan yang Anda ingin mengisolasi "Dalam ruang". Kami menambahkan seri mesh pada tahun 2005 untuk mengakomodasi pemain yang kami pikir masuk akal untuk menempatkan "dalam ruang". Ketika kami melawan lawan yang lebih lemah, seri "jaring" bekerja sangat baik, tidak ada yang bisa menangani pejantan kami. Ketika kami bermain melawan kompetisi yang sama atau lebih rendah kami harus kembali ke pelanggaran dasar perpecahan ketat kami untuk menggerakkan bola secara konsisten.

Mengapa Menjadi Franchisor Ketika Anda Dapat Membeli Ke Perjanjian Waralaba Utama?

Dalam pensiun dini, saya melakukan sedikit konsultasi di sektor waralaba. Anda lihat, saya membangun model bisnis bisnis kecil saya yang sempurna dan setelah satu dekade merasa siap untuk waralaba. Dengan melakukan itu, saya belajar banyak, dan saya belajar sebagian besar dari itu dengan cara yang sulit. Cukuplah untuk mengatakan bahwa industri waralaba cukup sulit, terlalu diatur, dan sebagai pemilik waralaba, Anda jauh lebih cenderung keluar dari bisnis daripada jika Anda membeli waralaba. Demikian juga, Anda akan lebih baik untuk membeli waralaba master dari sistem waralaba dengan rekam jejak yang terbukti daripada mencoba untuk menyempurnakan model bisnis dan kemudian mencoba untuk waralaba itu.

Seringkali ketika pembeli waralaba master datang kepada saya tentang mengamankan perjanjian lisensi master, mereka sangat khawatir tentang biaya. Mereka juga lebih berhak memikirkan pembagian pendapatan – yaitu; berapa banyak dari setiap biaya waralaba yang dapat mereka pertahankan untuk setiap unit yang dijual dan bagaimana kami bermaksud membagi aliran pendapatan royalti – demikian juga dalam kasus kami; persentase penjualan sabun dan penjualan peralatan (Mobile Car Wash Franchise Business).

Sekarang, biarkan saya memberitahu Anda bahwa sebagai pemilik waralaba sulit untuk mau menyerahkan semua itu, tapi sayangnya, ketika perusahaan waralaba saya tumbuh saya menyadari betapa sulitnya mempertahankan pertumbuhan roket kapal dan tetap memenuhi semua tugas saya sebagai pemilik waralaba.

Baru-baru ini, ada bagian yang menarik dalam Global Franchise News berjudul; "14 Pertanyaan Penerima Waralaba Utama HARUS Bertanya," diterbitkan pada edisi Desember 2016.

Artikel itu menyatakan; "Sebelum menandatangani perjanjian induk waralaba itu, pastikan Anda dapat menjawab pertanyaan-pertanyaan penting ini, kata Adam G. Wasch," dan butir pertama yang dibahas adalah; Berapa biaya perjanjian waralaba utama yang harus saya bayar? Dan artikelnya menjelaskan: "Ini adalah pertanyaan jutaan dolar. Biaya awal yang khas untuk perjanjian waralaba utama akan signifikan, tetapi itu juga harus sepadan dengan kesadaran merek merek, dan ukuran, wilayah yang ditentukan Anda dapat berharap membayar beberapa enam digit untuk hak menjadi seorang franchisee utama. "

Dalam perjanjian waralaba utama kami melakukan pembagian 1/3-2/3 dari biaya waralaba awal untuk setiap unit baru yang terjual, kami mempertahankan porsi 23rds, tetapi juga melakukan pelatihan. Kemudian dengan pembeli utama pemilik waralaba yang didanai dengan baik, kami melakukan separuh separuh perpecahan, tetapi mereka harus melakukan pelatihan bagi para franchisee baru itu sendiri. Di sisi royalti kami melakukan split 50/50 dari awal.

Percayalah pada saya ketika saya memberi tahu Anda, saya lebih suka membeli beberapa wilayah waralaba induk dari sistem waralaba orang lain, daripada harus melakukan semuanya mulai dari benih sampai gulma lagi – Just Saying.

Mengapa Anda Memerlukan Pemeriksaan Kesehatan Utama?

Pemeriksaan Kesehatan Master Tahunan adalah pemeriksaan kesehatan yang luas yang digunakan untuk memberikan perlindungan dari beberapa penyakit. Secara keseluruhan, pemeriksaan Kesehatan Utama adalah paket medis lengkap yang berjalan setiap tahun.

Ada tiga faktor penting yang harus dipertimbangkan sebelum Anda memilih rencana pemeriksaan kesehatan Master-

1. Semua tes harus ditargetkan sesuai dengan usia, jenis kelamin, riwayat masalah kesehatan, diet, gaya hidup, dan sejumlah faktor lainnya.

2. Frekuensi dan jumlah tes ini harus sesuai dengan pedoman internasional dan dapat ditentukan oleh informasi yang tersedia. Tes-tes ini harus dilakukan secara berkala.

3. Hindari tes yang tidak perlu yang dapat menyebabkan kerusakan fisik. Ini melibatkan bahaya mental dan risiko radiasi.

Mencegah lebih baik daripada mengobati

Tes-tes ini tidak hanya mendeteksi gejala, tetapi juga melindungi Anda dari semua rasa sakit fisik yang harus Anda lalui jika penyakitnya parah. Jika Anda mengatasi masalah ini lebih awal, kebanyakan penyakit dapat disembuhkan dan dicegah. Itu juga membuat Anda lebih fungsional dan energik. Secara keseluruhan, ini membantu Anda menjaga kesehatan Anda.

Karena harganya terjangkau

Perawatan medis mahal. Tapi, menginvestasikan uang untuk perawatan kesehatan preventif akan menghemat banyak uang di masa depan. Lebih baik menghabiskan sejumlah uang untuk tindakan pencegahan ini daripada menghabiskan sejumlah besar uang untuk mengobati penyakit serius nantinya.

Apa yang dicari?

Namun, sebagian besar penyedia gagal pada banyak aspek seperti itu. Pertama-tama, tidak ada panduan atau peraturan untuk rumah sakit dan pusat diagnostik mengenai pemeriksaan ini. Kedua, sejumlah tes tidak ada hubungannya dengan layanan yang lebih baik. Program pemeriksaan kesehatan di negara-negara maju memiliki seperangkat pedoman nasional yang menyatakan tes yang akan dilakukan, populasi yang ditargetkan dan frekuensi tes-tes ini. Semuanya dilakukan secara acak sehingga mengalahkan titik penyaringan.

Hindari tes yang tidak perlu

Beberapa pusat diagnostik termasuk scan seperti sinar X, MRI, CT scan dalam rencana mereka yang melibatkan radiasi. Ini memiliki risiko besar dan harus dihindari kecuali ada persyaratan pencitraan. Sebagian besar paket pemeriksaan kesehatan menawarkan pemindaian ini meskipun tidak memiliki manfaat apa pun. Ini mungkin bukan hanya membuang-buang uang tetapi juga bisa berisiko. Sebagai contoh, untuk pasien asimtomatik, rontgen dada rutin dihindari karena risiko radiasi. Juga, dalam pemeriksaan kesehatan anak untuk anak-anak, rontgen dada telah menjadi bagian.

Kelompok lain yang ditargetkan dengan pemeriksaan yang tidak perlu adalah wanita. Rencana termasuk tes seperti Mammography dan tes Pap yang dimaksudkan untuk wanita dalam kelompok usia tertentu. Melakukan tes-tes ini secara acak bisa menyesatkan.

Jadi, sebelum Anda pergi untuk pemeriksaan, pastikan bahwa Anda melakukannya dari pusat diagnostik terkenal sehingga dapat memberi Anda rencana terbaik dan tidak melibatkan tes yang tidak perlu. Rumah sakit pusat harus memastikan bahwa Anda tidak akan terkena radiasi karena alasan yang tidak perlu.

Cara Mempersiapkan Diri Anda Sebelum Memulai Master Cleanse

Saya menjawab banyak komentar dari orang-orang yang tidak tahu cara memulai Master Cleanse dengan cara yang benar. Mereka pikir mereka dapat pergi dari tiga kali makan sehari ke Master Cleanse yang asli sepenuhnya dalam waktu 24 jam. Biarkan saya memberitahu Anda, Anda menyiapkan diri untuk kegagalan jika Anda berpikir Anda dapat melakukan itu. Mempersiapkan tubuh Anda untuk Master Cleanse harus menjadi proses yang stabil dan lambat. Ini jauh lebih mudah untuk melewati pembersihan jika Anda telah membangun diri untuk itu. Karena Anda akan menyangkal diri Anda dari makanan padat, itu ide yang baik untuk mendapatkan pikiran dan tubuh Anda pada halaman yang sama. Saya akan membagikan beberapa langkah yang saya ambil sebagai persiapan untuk Master Cleanse.

Hal pertama yang ingin Anda lakukan adalah meluangkan waktu Anda. Jika Anda belum pernah berpuasa atau membersihkan sebelum hal ini sangat penting. Kemudahan tubuh Anda menjadi rutinitas baru agar tidak membanjiri diri sendiri. Jika terlalu sulit, Anda akan menyerah dan tidak pernah melihat hasil yang Anda inginkan.

Saya mulai dengan buah dan sayuran cepat 5 hari (Senin sampai Jumat). Tanpa daging atau tepung, dan memotong minuman yang tidak perlu seperti soda atau kopi. Ganti minuman sarapan Anda dengan smoothie atau teh. Jika Anda suka, Anda dapat menipu sedikit dan mencampurkan beberapa yogurt dataran rendah rendah ke dalam smoothies buah Anda di pagi hari. Saya berpuasa sepanjang minggu karena saya tahu apa jadwal saya akan terlihat untuk sebagian besar dan saya dapat membuat diri saya sibuk dari matahari hingga matahari turun. Saya akan berbagi mengapa ini penting dalam beberapa saat.

Anda akan melihat bahwa itu membutuhkan kreativitas untuk datang dengan cara-cara baru untuk menyiapkan makanan Anda sehingga Anda tidak bosan dengan salad setiap malam. Saya membuat selada membungkus suatu malam dan sup sayuran puree pada malam yang berbeda dengan salad di antara.

Sensasi yang Anda rasakan bisa bervariasi. Tentu saja Anda akan memiliki rasa lapar yang lapar, ini sudah bisa diduga. Tetapi Anda akan memiliki berbagai jenis kelaparan. Awalnya Anda akan merasa lapar bahkan setelah Anda makan isi Anda. Ini mental dan bisa berlangsung selama beberapa hari. Pada titik ini Anda perlu memanggil ketangguhan mental Anda untuk membuat Anda tetap kuat. Biasanya Anda hanya memberikan perasaan ini karena itulah yang Anda lakukan setiap hari. Anda tahu camilan yang harus Anda miliki di antara iklan atau tengah malam, Anda tidak membutuhkannya. Itu bukan kelaparan sejati, hanya pikiran dan tubuh Anda yang ingin tetap sibuk dengan sesuatu yang memanjakan. Anda akan mulai memperhatikan berapa banyak makan rekreasi yang Anda lakukan. Di sinilah Anda harus mengenali ini dan menjaga diri Anda terkendali. Cara yang baik untuk melakukan ini adalah tetap sibuk. Ingat ketika saya menyebutkan tinggal sibuk dari matahari hingga matahari terbenam? Pernah perhatikan ketika Anda terjebak dalam salah satu waktu berlalu favorit Anda seberapa lapar Anda setelah fokus Anda dari apa yang Anda lakukan? Anda mungkin telah mengotak-atik mobil Anda selama berjam-jam dengan perut Anda yang menggeram, sambil berkata pada diri Anda, "Saya hanya perlu melakukan hal terakhir ini, maka saya akan pergi makan." Itu pikiran atas materi. Itu Anda menempatkan prioritas yang lebih tinggi pada keinginan yang lebih besar daripada jeritan tubuh Anda untuk makanan. Lihat … kamu sudah melakukan semuanya, kamu hanya perlu menyalurkannya dengan sengaja sekarang.

Pada hari keempat Anda mungkin mulai merasakan sakit kelaparan yang lebih intens. Saya terbangun dari tidur saya pada hari keempat karena saya sangat lapar. Ini bukan di kepala saya, itu ada di perut saya. Apa yang saya lakukan? Aku bangkit dan menuang segelas jus jeruk. Bukan itu yang diinginkan tubuh saya tetapi itu menenangkan sensasi dan membuat saya melewati malam. Saya pikir ini adalah "momen-punuk saya" karena sejak saat itu sampai saya menyelesaikan hari kelima saya tidak mengalami perasaan itu lagi.

Ini akan menjadi beberapa hal yang harus Anda hadapi ketika berada di Master Cleanse jadi ada baiknya untuk membangun diri dengan latihan seperti ini. Untuk langkah selanjutnya, coba dan lakukan selama 10 hari. Kemudian cobalah cairan hanya dengan cepat. Idenya adalah untuk bergerak lebih dekat dan lebih dekat dengan intensitas seperti apa Master Cleanse. Ini melayani dua tujuan, mempersiapkan Anda secara mental dan fisik, dan itu hanya baik bagi Anda.

Ini juga merupakan ide yang baik untuk memasukkan teh pencahar ringan dengan puasa ini untuk membantu Anda tetap teratur, karena Anda tidak akan memiliki banyak makanan yang lebih berat untuk merangsang gerakan usus.

Bergantian ini berpuasa ke rutinitas harian Anda beberapa minggu sebelum melakukan Master Cleanse dan sisanya harus menjadi sepotong kue.

 Mengapa Bermeditasi? Belajar Menguasai Gelombang Otak Anda dalam 3 Langkah Mudah

Pikiran Anda adalah alat yang kuat yang dapat membantu mengubah pola pikiran Anda, tingkat energi Anda dan masa depan Anda. Ada empat gelombang otak utama, Beta, Alpha, Theta, dan Delta. Gelombang Beta adalah yang tercepat dan merupakan gelombang yang digunakan ketika seseorang sadar dan waspada. Gelombang Alpha digunakan ketika Anda sedang beristirahat, dan merupakan gelombang yang lebih lambat. Ini adalah jembatan antara pikiran sadar dan tidak sadar Anda. Gelombang Theta yang lebih lambat digunakan ketika kita bermimpi dan merupakan gelombang otak yang sangat kreatif. Dan terakhir, ada gelombang Delta, gelombang lambat dari semua dan digunakan untuk tidur terdalam. (Gelombang kelima, Gamma, tidak sepenuhnya dipahami.) Meditasi, sebagai latihan, guru kita bagaimana menggunakan gelombang Alpha kita.

Gelombang otak Alpha adalah gelombang yang biasa digunakan dalam sugesti hipnosis. Pikiran bawah sadar tidak memiliki "sensor" untuk mengatakan "Oh itu saran yang konyol!" Jika Anda berada dalam kondisi Alpha Anda, (terutama sebelum tertidur), Anda dapat memberi diri Anda semua jenis afirmasi positif untuk membantu Anda sukses, meningkatkan kesehatan, menaklukkan kebiasaan buruk dan meningkatkan kreativitas Anda di antara banyak hal. Ini adalah alat yang berguna yang dapat Anda gunakan kapan pun Anda butuhkan, begitu Anda tahu cara melakukannya. Meditasi, lebih populer di India dan budaya Timur daripada di Amerika, mengakses keadaan pikiran ini secara teratur daripada menggunakan narkoba atau alkohol untuk menghilangkan stres.

Ketenangan batin membuat Anda lebih efektif sebagai pribadi dan lebih bisa menikmati hidup. Meditasi dapat mengurangi tekanan darah, meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyembuhkan, meningkatkan fokus dan energi, dan mengurangi kecemasan. Dengan kata lain, itu bisa menghasilkan keajaiban. Tes yang dilakukan oleh Dr. Davidson, direktur Laboratorium untuk Afektif Neuroscience di University of Wisconsin, melakukan penelitian menggunakan MRI dan analisis EEG lanjutan untuk menemukan bahwa bagian paling aktif dari otak selama tekanan emosional, (marah atau takut) – dan ini ternyata amigdala dan korteks prefrontal otak kanan. Sebaliknya, orang dengan aktif kiri korteks otak prefrontal memiliki sikap yang lebih optimis, lebih antusias dan memiliki suasana hati yang lebih berenergi. Dengan mempelajari para bhikkhu yang mahir mengendalikan aktivitas otak melalui meditasi, Dr. Davidson mampu menyimpulkan bahwa satu titik dasar emosi seseorang dapat diubah melalui latihan meditasi. *

Dalam mengajarkan diri sendiri cara menghilangkan stres secara alami, penting untuk merilekskan tubuh Anda terlebih dahulu, sehingga pikiran Anda akan melambat. Saya melakukan ini dengan berbaring. Banyak pendukung meditasi akan mengajarkan bahwa Anda tidak dapat bermeditasi kecuali Anda sedang duduk. Mereka mengklaim bahwa jika Anda berbaring, Anda akan jatuh tertidur dan ini dianggap kontra-produktif. Tetapi saya selalu bermeditasi dengan berbaring dan itu sangat cocok untuk saya. Saya merasa ini adalah cara termudah bagi seorang pemula untuk belajar. Tetapi untuk menenangkan pikiran, Anda harus terlebih dahulu belajar untuk melemaskan tubuh …

1) Berbaring di ruang yang tenang dan redup dan tutup mata Anda. Matikan ponsel Anda selama satu jam berikutnya dan tutup pintu agar Anda tidak terganggu. Dalam menenangkan tubuh Anda terlebih dahulu, mulailah dengan kaki Anda dengan menegang otot-otot kaki dan kemudian melepaskan ketegangan sehingga Anda bisa merasakan perbedaannya. Kemudian kerjakan tubuh Anda dengan teknik yang sama. Tegang betis Anda dan kemudian lutut Anda dan kemudian lepaskan mereka. Tegang paha, perut, dada, tangan, lengan, bahu, leher dan akhirnya otot-otot kulit kepala Anda. Tegang semua otot Anda dan kemudian lepaskan mereka sehingga Anda benar-benar mulai terbiasa dengan bagaimana rasanya ketika otot Anda sepenuhnya rileks. Pada saat Anda bangun ke area kepala Anda, Anda harus mulai merasakan perbedaannya. Otot terakhir yang Anda ingin rileks adalah lidah Anda. Ini sangat penting. Sering kali otot yang diabaikan dan jika lidah Anda tegang terhadap gigi Anda, itu seperti Anda siap untuk berbicara atau terlibat dalam percakapan. Ini berarti Anda masih belum sepenuhnya santai. Angkat ujung lidah Anda sedikit ke arah langit-langit mulut, sehingga bagian belakang lidah Anda turun. Ulangi latihan ini 2 atau 3 kali yang diperlukan untuk akhirnya membuat tubuh Anda beristirahat. Bernapas juga merupakan bagian yang sangat penting dari proses relaksasi. Seringkali kita tidak bisa tidur nyenyak di malam hari karena napas kita terlalu cepat dan dangkal. Ini adalah respons adrenalin terhadap stres dan otomatis. Untuk membantu diri Anda rileks, sadarilah pernapasan Anda dan memperlambatnya. Tarik napas dalam-dalam dan hitung sampai 8 saat Anda perlahan-lahan melepaskannya. Lalu tarik napas hingga hitungan 8. Kunci untuk bernafas dalam adalah menghembuskan napas sepenuhnya. Semakin banyak karbon dioksida yang Anda hirup, semakin banyak oksigen yang bisa Anda hirup. Mineral magnesium juga membantu kita untuk rileks. Kebanyakan orang memiliki kekurangan magnesium, jadi meningkatkan diet Anda dengan magnesium alami akan membantu Anda untuk bersantai lebih mudah juga.

2) Langkah selanjutnya adalah menenangkan pikiran Anda sekarang karena tubuh Anda rileks. Pikiran Anda masih cukup waspada dan memikirkan 100 hal yang berbeda. Pikiran sangat tidak disiplin dan melompat dari satu pikiran ke yang lain begitu cepat kita bahkan nyaris tidak menyadari apa yang banyak dari pikiran kita sebenarnya. Tujuan yang diharapkan adalah untuk menjernihkan pikiran Anda dan memikirkan apa-apa, tetapi itu sulit bagi seorang pemula. Jika seseorang memberitahu Anda untuk tidak memikirkan gajah merah muda, maka tentu saja, itulah yang akan muncul di benak Anda. Tujuannya bukan untuk melawan pikiran begitu mereka memasuki kepala Anda, tetapi lebih tepatnya, hanya dengan lembut mengaturnya dan kembali untuk membersihkan pikiran Anda lagi. Ini adalah disiplin yang akan menjadi lebih mudah dengan latihan. Banyak orang merasa terbantu untuk memikirkan tempat menenangkan yang indah yang dapat mereka datangi untuk bersantai, seperti pulau pribadi atau rahasia bersembunyi. Tetap fokus pada tempat ini jika itu membantu. Jika gajah merah muda muncul kembali ke kepala Anda, hanya diamkan dengan tenang dan kembali ke surga pribadi Anda.

3) Langkah terakhir adalah secara verbal atau mental mengulang kata "aum" atau "om". Suara ini bergetar pada kecepatan yang sama dengan gelombang otak alfa dan akan membantu Anda mencapai keadaan pikiran yang tepat lebih cepat. Hampir semua doa atau mantra menggunakan suara "ahh" untuk alasan ini. Karena latihan relaksasi ini semakin mudah, Anda akan dapat melakukannya dengan lebih cepat. Anda akan dapat tergelincir ke dalam keadaan alfa dan kemudian berlanjut ke gelombang otak theta yang lebih dalam dengan cepat, di mana seseorang dapat mengalami keadaan kewaspadaan mental, kejernihan, dan kreativitas yang berbeda. Euforia dan periode penerangan juga bisa dicapai. Mengalami ruang di antara pikiran dapat membawa iluminasi. Apapun masalahnya yang mengganggu Anda, dapat diselesaikan dengan bermeditasi terlebih dahulu, berhasil membersihkan pikiran Anda dan kemudian belajar untuk melepaskan masalah. Ini bukan sesuatu yang dapat Anda capai dengan paksa. Meditasi adalah latihan dalam belajar untuk melepaskan berbagai hal dan itu datang dengan latihan. Anda dapat menjadi berdaya, lebih cerdas, dan berdisiplin dengan mempraktekkan teknik ini. Saya suka memberi diri saya saran positif ketika saya tertidur, atau mengajukan pertanyaan untuk masalah yang mendesak. Gelombang otak theta (kreativitas) adalah hal pertama yang sangat kuat di pagi hari. Ketika ini terjadi, saya selalu membuat titik penulisan kesan saya turun. Jam pagi sangat jernih, sama seperti mengingat sebuah mimpi, dan penting untuk menulis hal-hal yang Anda ingat ketika mereka masih segar dalam pikiran Anda. Banyak orang berpikir bahwa mediasi akan menghasilkan hasil segera, tetapi butuh waktu untuk mencapai kecakapan. Sesuatu yang berharga membutuhkan waktu dan latihan. Jangan berkecil hati Anda tidak segera mendapatkan hasilnya. Jika Anda ingin menciptakan perubahan jangka panjang dan langgeng dalam hidup Anda, Anda perlu belajar membedakan pikiran "khawatir" Anda. Kemudian Anda dapat mengirim pesan-pesan positif yang Anda inginkan ke pikiran bawah sadar Anda, dan mendapatkan hasil luar biasa yang benar-benar Anda inginkan.

Mengapa Anda Harus Menginstal Pembuka Pintu Garasi Akses Akses

Salah satu cara untuk memastikan keselamatan garasi Anda dan semua yang ada di dalamnya adalah dengan memasang pembuka garasi otomatis. Salah satu contohnya adalah pembuka pintu garasi Access Master. Pembuka garasi seperti Access Master tidak hanya meningkatkan keamanan tetapi juga memberikan kemudahan kepada pengguna karena Anda cukup membuka dan menutup pintu garasi Anda dalam sekejap.

Ada beberapa manfaat yang bisa diperoleh untuk menggunakan pembuka garasi elektronik.

Keamanan

Anda bisa lebih aman ketika pulang ke rumah di malam hari karena Anda tidak lagi harus mendapatkan oot dari mobil untuk membuka pintu garasi Anda. Ini juga meminimalkan cedera fisik yang mungkin Anda dapatkan ketika mencoba untuk menavigasi di malam hari. Juga, versi terbaru pembuka pintu garasi memiliki kode yang memastikan tidak ada orang lain yang dapat mengaksesnya kecuali pengguna. Pembuka garasi elektronik hampir tidak memungkinkan bagi penyusup untuk membukanya dan tidak ada pengangkatan yang dapat mengangkat pintu garasi selama sistem diaktifkan.

Kenyamanan

Tentu tidak menyenangkan mencoba membuka pintu masuk garasi secara manual. Sangat menyebalkan terutama bagi wanita. Memasang pembuka untuk pemasukan garasi akan menghemat waktu dan tenaga Anda kapan pun Anda keluar-masuk garasi. Tidak hanya itu, pembuka seperti pembuka pintu garasi Access Master bahkan memiliki fitur menyalakan lampu garasi atau lampu di rumah Anda, hidup dan mati, dan itu semua pada kenyamanan mobil Anda sendiri.

Kenyamanan lain yang ditawarkan oleh pembuka pintu garasi adalah perlindungan terhadap cuaca yang tidak nyaman. Anda atau siapa pun dalam keluarga tidak lagi harus menderita dalam cuaca yang sangat dingin dan panas terik atau basah kuyup hanya agar mereka dapat menarik pintu garasi. Anda semua bisa tetap aman, bebas keringat dan kering di dalam mobil, cukup klik sebuah tombol dan secara otomatis akan membuka pintu garasi untuk Anda.

Bebas Kompleksitas

Pembuka garasi seperti pembuka garasi Access Master sangat mudah digunakan meskipun dibuat secara canggih. Hanya dengan beberapa klik tombol, Anda dapat mengkodekan dan memprogram pembuka pintu garasi Anda untuk keamanan dan kemudahan.

Pencuri Liburan Aman

Dengan pembuka garasi otomatis yang kita miliki saat ini, pemilik perumahan dapat memiliki liburan bebas khawatir karena mereka tahu rumah mereka akan aman dari pencuri. Beberapa pembuka garasi listrik memiliki mode pengaturan liburan yang menonaktifkan beberapa fungsi sistem serta kendali jarak jauh. Satu-satunya cara yang bisa dibuka adalah melalui panel kontrol yang pencuri tidak akan memiliki akses. Dengan sistem yang dinonaktifkan, tidak ada kendali jarak jauh yang serupa yang dapat membuka pintu garasi Anda.

Hemat energi

Pembuka garasi elektronik bahkan tidak mahal untuk disimpan. Mereka hanya mengkonsumsi listrik begitu mereka dimanfaatkan. Juga, mereka dapat menghemat energi Anda karena Anda tidak perlu lagi keluar dari jalan untuk mencabutnya. Anda tidak perlu lagi merasa repot memasukkan semua kekuatan Anda dalam membuka pintu garasi terutama ketika Anda sedang terburu-buru atau ketika Anda bersama anak-anak. Ini praktis menghemat energi dibandingkan dengan hanya harus membuka pintu garasi secara manual.

Ada berbagai pembuka garasi listrik yang tersedia di pasaran saat ini. Anda hanya perlu memilih satu yang sesuai dengan kebutuhan Anda dan menjamin keamanan Anda.

Enam Tantangan yang Harus Anda Berkarya untuk Sukses di Manajemen Berat

Itu adalah hari-hari biasa dalam praktik konseling saya. Angie duduk di depanku, matanya penuh air mata. "Aku tahu apa yang harus dilakukan untuk menurunkan berat badan! Aku hanya tidak melakukannya! Aku tidak tahu apa yang salah denganku." Dengan berat 250 pon, Angie telah menjadi pemain yo-yo selama bertahun-tahun. Angie tidak sendirian dengan masalah ini, tentu saja. Kita semua akrab dengan statistik yang menunjukkan bahwa 95 persen orang yang diet tidak mendapatkan hasil yang langgeng.

Mari kita hadapi itu. Kebanyakan orang dewasa tidak mengatur berat badan mereka dengan sangat baik. Itu sebabnya dua pertiga orang dewasa di AS dan negara Barat lainnya mengalami kelebihan berat badan atau obesitas. Ada banyak alasan mengapa begitu banyak orang yang menjatuhkan timbangan ke arah yang salah. Para ahli menunjukkan stres, genetika, makanan olahan, dan terlalu banyak aktivitas yang tidak aktif.

Namun demikian, solusi berlimpah. Tidak ada kekurangan informasi tentang cara mendapatkan tubuh yang sehat dan langsing. Informasi tentang hidup sehat ada di mana-mana: di koran, majalah, di acara televisi dan film dokumenter, dan tentu saja, di seluruh Internet. Kami terus-menerus disarankan untuk makan makanan bergizi, alami, menghindari makanan dan minuman manis, melakukan olahraga ringan, dan tidur yang cukup. Nasihat ini adalah akal sehat biasa.

Jadi apakah kebanyakan orang merasa tidak mungkin mengikuti saran praktis ini? Mengapa begitu banyak orang, manajemen berat badan adalah upaya yang sulit, penuh dengan kegagalan, frustrasi, dan kemunduran? Tentunya, ada sesuatu yang hilang dalam persamaan. Sesuatu itu adalah disiplin diri.

"Tapi, aku benar-benar kurang disiplin!" klien saya yang kelebihan berat memberitahu saya. Teori saya adalah bahwa orang-orang yang kelebihan berat badan tidak kekurangan disiplin diri. Mereka tidak menerapkan disiplin diri dalam manajemen berat badan karena mereka tidak tahu caranya. "Disiplin diri" adalah konsep abstrak yang sulit dipraktekkan sampai Anda tahu persis apa artinya dalam hal sikap dan tindakan.

Bahkan, disiplin diri dapat disimpulkan dalam enam tantangan yang harus dipenuhi jika Anda ingin mengubah tubuh Anda dari lemak dan lembek agar sehat dan bugar. Berikut adalah enam tantangan disiplin diri yang harus Anda kuasai untuk keberhasilan pengelolaan berat badan.

1. Perilaku nilai yang mengarah pada perilaku kesehatan dan devaluasi yang baik yang mengarah pada kesehatan dan berat badan yang buruk.

Ariel adalah kelebihan berat badan 40 pon, meskipun dia berolahraga setiap hari. Dia dinyatakan dalam keadaan sehat. Dia menjalani pemeriksaan fisik tahunan. Dia tidur nyenyak dan mengonsumsi suplemen vitamin. Dia bahagia dalam pekerjaan dan pernikahannya. Jelas, berat badannya bertambah karena asupan makanannya. Tidak ada penjelasan lain. Kami berdua sepakat bahwa masalahnya adalah dia sangat menyukai pizza dan bir dan mengkonsumsi dalam jumlah besar dua atau tiga kali seminggu. Sisa waktu, katanya, dia makan dengan bijaksana.

Ariel bersikeras bahwa, meskipun dia ingin mengurangi berat badannya, dia tidak akan mengubah asupan pizza dan birnya. Dia merasa tidak dapat dimengerti bahwa dia harus mengubah perilakunya dengan cara apa pun untuk mendapatkan hasil yang diinginkannya.

Namun dia bersikeras bahwa dia perlu menimbang lebih sedikit. Ketika saya bertanya bagaimana dia bermaksud melakukannya, dia mengatakan dia tidak bisa memikirkan jawaban. Ketika saya bertanya apakah dia bersedia mengubah asupan pizza dan birnya, dia berkata, "Tidak, saya tidak bisa melakukan itu. Tapi saya ingin menurunkan berat badan." Setelah satu jam percakapan melingkar ini, akhirnya saya memberi tahu dia bahwa dia harus memutuskan mana yang lebih penting untuk kebahagiaannya: makan pizza dan minum bir, atau melepas £ 40 itu. Saya katakan jika dia memilih yang pertama, dia tidak punya alasan untuk menggunakan jasa saya.

Ariel tidak mau menerapkan solusi yang jelas untuk masalahnya. Untuk mendapatkan hasilnya, dia harus belajar untuk mendevaluasi pizza dan bir. Dia harus menemukan nilai dalam perilaku makan alternatif yang akan mengarah pada pengurangan berat badan.

Untuk mendevaluasi perilaku tidak sehat dan menilai perilaku sehat adalah tantangan utama pertama modifikasi kebiasaan. Jika Anda benar-benar menginginkan ukuran tubuh yang lebih sehat Anda harus berhenti memuliakan makanan yang tidak sehat: berhentilah menganggapnya sebagai sumber kenyamanan, kesenangan, atau imbalan. Anda harus berhenti mengabaikan atau meminimalkan risiko kesehatan dan ketidaknyamanan kelebihan berat badan. Anda harus mulai menilai makanan sehat dan olahraga teratur. Anda harus mulai menilai tubuh yang sehat dan manfaatnya. Anda harus menginginkan tubuh yang sehat dan bugar lebih dari yang Anda inginkan untuk mengonsumsi makanan yang tidak sehat. Anda harus mengikat tubuh yang sehat dengan sesuatu yang berarti bagi Anda: daya tarik, kepercayaan diri, vitalitas, romansa, atau mungkin bahkan cara untuk membalas seseorang yang mengolok-olok Anda karena berat badan Anda.

2. Kembangkan daya lentur yang cukup sampai Anda tidak lagi beralih ke makanan atau minuman yang tidak sehat ketika merasa cemas atau tidak nyaman.

Stres membuat orang bertambah gemuk. Stres mengaktifkan perilaku makan adiktif dengan menurunkan serotonin. Dengan kadar serotonin yang lebih rendah, banyak orang merasa tertekan atau cemas. Perasaan ini mendorong banyak orang untuk mencari kenyamanan dengan makan berlebihan makanan yang merangsang pusat "pahala" otak. Makanan yang menenangkan biasanya terbuat dari gula dan pati (karbohidrat olahan) yang meningkatkan kadar gula darah dan memberikan dorongan sementara pada suasana hati seseorang. Makanan-makanan ini menghasilkan kelebihan glukosa yang disimpan dalam sel-sel lemak, menyebabkan kenaikan berat badan.

Stres juga mengambil keuntungan dari kerentanan genetik, mempengaruhi ekspresi gen. Jika Anda memiliki kecenderungan genetik terhadap obesitas dan kecanduan gula, terlalu banyak stres akan mendorong Anda ke toko es krim terdekat.

Terakhir, stres menyebabkan tubuh memompa hormon yang disebut kortisol. Selama beberapa minggu atau bulan, kelebihan kortisol dapat menyebabkan masalah kesehatan tuan rumah, termasuk penumpukan lemak tubuh.

Ketahanan ditentukan oleh jumlah stres yang kita hadapi serta intensitas stres yang kita hadapi, dan lamanya stres. Hilangkan stres yang tidak perlu ketika Anda dapat melakukannya dengan aman dan bijaksana. Untuk stres yang tidak dapat dihindari, Anda harus menemukan cara yang masuk akal untuk terlibat dalam pemecahan masalah aktif. Anda dapat menyangga stres dalam hidup Anda dan meningkatkan ketahanan dengan istirahat yang cukup, meditasi, nutrisi yang tepat, olahraga yang sedang, dan hubungan yang mendukung. Untuk mengembangkan keterampilan mengatasi Anda, Anda mungkin memerlukan bimbingan dari pelatih atau terapis.

3. Atur waktu Anda untuk berolahraga, perencanaan makan dan persiapan, dan tidur yang cukup.

Olahraga sedang, nutrisi yang tepat, dan tidur yang cukup adalah fondasi dari tubuh dan otak yang sehat. Namun secara konsisten menemukan waktu yang cukup untuk kegiatan ini mungkin tampak tantangan yang tangguh. Untuk mencapainya, terapkan keterampilan manajemen waktu. Anda mungkin perlu mendelegasikan beberapa kegiatan, mengatakan tidak untuk beberapa permintaan, mengurangi kewajiban Anda, dan mengurangi komitmen Anda. Mungkin Anda perlu mengidentifikasi prioritas Anda dan menghilangkan kegiatan yang membuang-buang waktu Anda. Perencanaan yang hati-hati sudah beres.

Untuk mencapai target berat Anda, Anda perlu mencari waktu untuk Anda. Anda mungkin harus bernegosiasi dengan teman dan anggota keluarga agar mereka menghargai waktu yang telah Anda sisihkan untuk kegiatan prioritas tinggi: tidak ada permintaan, harapan, atau interupsi.

4. Tetapkan aturan yang realistis dan masuk akal untuk diri Anda sendiri dan ikuti mereka tanpa dalih.

Aturan menyederhanakan hidup kita. Mereka menyelamatkan kita dari kerumitan karena harus membuat keputusan yang sama berulang kali. Dengan demikian, mereka menghemat kendali diri kita. Agar efektif, aturan harus spesifik. Misalnya, jika Anda membuat aturan untuk "Makan lebih sedikit es krim", terlalu tidak jelas untuk menjadi efektif. Berapa kurang? Aturan yang lebih baik adalah: "Saya hanya akan memiliki enam ons es krim hanya pada Sabtu malam."

Ketika datang ke perilaku berisiko, seperti makan permen, Anda dapat memutuskan sendiri: apakah Anda berhenti sama sekali, atau apakah Anda mengubah perilaku Anda sehingga Anda makan manis dengan hemat? Ini membawa kita pada topik moderasi versus tidak berpantang. Sangat penting untuk memutuskan sendiri taktik mana yang terbaik untuk melayani kepentingan Anda. Dengan kata lain, apakah lebih mudah Anda memiliki es krim seminggu sekali atau tidak sama sekali?

Beberapa orang akan merasa lebih mudah untuk berhenti makan es krim sama sekali. Keuntungan dari berpantang adalah bahwa lebih mudah untuk mengatakan tidak, sekali dan selamanya, daripada terus-menerus terombang-ambing. Ini hanya membutuhkan usaha mental yang lebih sedikit.

Namun, beberapa orang akan memberontak pada pikiran tidak berpantang, merasa tidak tertahankan. Bagi banyak orang, makanan yang dilarang sebenarnya tampak lebih menarik dan tak tertahankan. Jika es krim "terlarang," tiba-tiba menjadi lebih menggoda dan lebih sulit untuk ditolak. Masalahnya dengan moderasi, bagaimanapun, adalah bahwa hal itu dapat menyajikan kemiringan licin untuk kesenangan. Satu mangkuk es krim dengan mudah mengarah ke dua atau tiga. Moderasi membutuhkan lebih banyak disiplin daripada pantang.

"Tanpa dalih" tidak berarti Anda harus mengikuti aturan dengan sempurna, tanpa gagal, karena, cepat atau lambat, Anda akan melanggar aturan. Ini hanya berarti bahwa begitu Anda menetapkan aturan untuk diri sendiri, tidak akan ada gunanya mengeluh, menipu, meragukan, berdalih, atau mempertanyakan aturan Anda sendiri. Jika aturan tidak memenuhi kebutuhan Anda, ubahlah. Jika Anda tidak mau menetapkan aturan sama sekali, kembalilah ke Tantangan # 1, di atas, dan putuskan di mana nilai Anda berada.

5. Kembangkan tekad untuk menyusun kembali dalam menghadapi kegagalan, ubah rencana Anda, dan terus menekan ke arah hasil yang Anda inginkan.

Dua aksioma berlaku di sini. Yang pertama adalah: Insanity melakukan hal yang sama berulang-ulang dan mengharapkan hasil yang berbeda. Jika Anda membuat rencana untuk melepaskan kelebihan berat badan dan Anda terus gagal, mungkin masalahnya bukan kegigihan atau kemauan Anda. Mungkin rencana itu sendiri adalah masalahnya. Jika rencana Anda terlalu ambisius, kegagalan tidak dapat dihindarkan. Jika rencana Anda terlalu mudah, itu mungkin tidak membawa hasil yang cukup.

Aksioma kedua adalah ini: Kegagalan adalah umpan balik. Kegagalan tidak berarti Anda tolol, atau Anda harus menyerah, atau Anda tidak akan pernah berhasil. Itu berarti Anda mencapai hasil yang berbeda dari yang Anda inginkan. Kegagalan meninggalkan petunjuk – informasi tentang bagaimana memodifikasi rencana Anda untuk hasil yang lebih baik. Gagal menunjuk ke area untuk koreksi dan perbaikan. Kegagalan memberikan peluang untuk melakukan sesuatu secara berbeda untuk mendapatkan hasil yang lain.

Setiap kali Anda melebih-lebihkan atau mengesampingkan aturan sejauh angka-angka pada skala kamar mandi tidak akan bergerak, atau Anda mendapatkan kembali berat badan yang telah Anda kurangi, itu berarti Anda telah gagal mencapai hasil. Dalam bahasa pemulihan, itu kambuh. Ketika datang ke kecanduan gula, kambuh adalah yang diharapkan. Agar berhasil, Anda harus mengumpulkan kembali, memperbarui komitmen Anda, memodifikasi rencana Anda, dan melanjutkan usaha Anda.

6. Praktikkan perilaku baru, ulangi hingga Anda melakukannya secara rutin dan konsisten.

Sekarang ini sudah jelas: Jika Anda ingin mencapai target berat badan Anda, Anda harus mengubah perilaku tertentu dan mengembangkan kebiasaan baru. Ketika datang ke perubahan perilaku, Anda memiliki empat pilihan: Anda dapat menghentikan perilaku yang ada, memulai perilaku baru, melakukan lebih sedikit perilaku tertentu, atau melakukan lebih dari perilaku tertentu.

Ketika datang untuk membuat perubahan perilaku ini, sekali lagi, kekhususan akan membantu. Jika perilaku baru atau lebih sering adalah sesuatu seperti olahraga, atau mengemas makan siang yang sehat, atau tidur pukul 10 malam, kapan dan seberapa sering Anda akan melakukannya? Jika perubahan melibatkan berhenti atau melakukan lebih sedikit perilaku, apa aturan Anda? Pertanyaan ini penting karena Anda ingin tahu bahwa Anda mencapai hasil yang Anda pilih. Terakhir, perubahan apa pun yang Anda pilih, Anda harus melakukannya cukup sering dan cukup lama untuk mendapatkan hasil. Jika Anda tidak mendapatkan hasil yang Anda harapkan, kembalilah ke Tantangan # 5 di atas. Evaluasi ulang dan modifikasi rencana Anda.

Tip terakhir: Jangan biarkan kesempurnaan menghalangi bertemu tantangan-tantangan ini. Ketika datang untuk mendapatkan berat yang Anda inginkan, ketekunan mengalahkan kesempurnaan setiap hari dalam seminggu.

Menguasai Manfaat Dari Akses Remote Desktop QuickBooks Dan Berhasil Di Industri Anda

QuickBooks adalah nama yang paling bisa dibicarakan di dunia akuntansi, mulai dari pakar keuangan hingga akuntan, semuanya sadar akan keajaibannya. QuickBooks menawarkan platform luar biasa untuk bisnis di mana mereka dapat memaksimalkan keuntungan mereka dan meningkatkan produktivitasnya secara bersamaan. Pendekatan awal yang dibuat oleh Intuit terbatas pada area lokal dan bisnis tidak dapat memperluas wilayah lebih jauh. Hingga waktu akses remote desktop QuickBooks menjadi perhatian, sebagian besar bisnis terhubung ke server database melalui sistem terprogram yaitu LAN.

Setelah peluncuran hosting QuickBooks, UKM dan berbagai bisnis menengah diarahkan untuk cloud, secara bergiliran, yang akan menyediakan keamanan data lengkap dan koneksi jarak jauh. Seluruh industri, bisnis-spesifik, justru mencari platform yang aman, fleksibel dan yang paling penting bergerak. Di era tren digital seperti itu, bahkan akuntan berharap untuk menjangkau jaringan cloud di mana semua data dapat diakses dari jarak jauh dari lokasi mana pun.

Fungsionalitas QuickBooks berbasis Cloud memperluas sayap bisnis di langit pasar karena pengguna dapat mengakses data dari mana saja, di mana saja dan kapan saja. Perangkat lunak setelah mentransfer dari desktop ke cloud benar-benar mengubah kemampuan kerja dalam lingkungan bisnis ke mana.

Sebelumnya di mana sistem terikat ke jaringan area lokal dan kebutuhan sumber daya yang tinggi, sebaliknya saat ini, pengguna dapat berkomunikasi / berkolaborasi satu sama lain dari jarak jauh saat berada di lokasi masing-masing.

The Real Necessity Of QuickBooks Desktop Remote Access Dalam Bisnis Anda?

Banyak bisnis yang ingin terhubung dengan klien mereka di lingkungan waktu nyata, di mana mereka dapat melacak perubahan yang dibutuhkan oleh klien dan memastikan penerimaan mereka pada waktu yang bersamaan, untuk menghindari kebingungan. Keinginan itu hanya bisa diselesaikan ketika ada ketersediaan portal yang diakses dari jarak jauh di tempat bisnis.

Portal ini dapat berfungsi bahkan ketika peserta berada di lokasi yang berbeda. Jika Anda juga orang yang bisnisnya membutuhkan fasilitas seperti itu, tidak ada yang bisa melayani lebih baik daripada akses remote desktop QuickBooks.

Dengan menggunakan akses ini, akuntan dan profesional dapat secara efisien bekerja pada data klien tanpa membuat duplikat salinan dokumen pada sistem lokal mereka. Pengguna dapat memberikan layanan kepada klien selama perjalanan, bersantai di rumah, dan duduk di kantor. Tidak akan ada perbedaan yang diambil karena lokasi sebagai klien dan pengguna akan terhubung ke portal jarak jauh.

Apa yang membuatnya berbeda dari versi QuickBooks Desktop tradisional?

Jika QuickBooks versi desktop memerlukan kabel untuk membuat pengguna terhubung, QuickBooks yang di-host berfungsi paling baik di awan. Pengguna dapat mengakses file data perusahaan dengan login ke konektor Remote Desktop Protocol (RDP). Konektor RDP sedang dipasang di desktop setiap pengguna asli, yang memiliki izin untuk mengakses data, menggunakan pengguna mana yang dapat berkomunikasi dengan klien dan anggota lain dari jarak jauh.

QuickBooks berbasis cloud baru ini sangat inovatif dan pendekatan yang aman dari Intuit yang memungkinkan pengguna untuk berbagi file, melacak data, kebebasan bekerja sama sekali. Bisnis hanya dapat memastikan keamanan data mereka saat berhadapan dengan klien melalui portal akses jarak jauh.

8 Tips untuk Membantu Anda Menguasai Solidworks

Ketika datang ke perangkat lunak komputer yang dibantu (CAD), perangkat lunak SolidWorks dengan cepat menjadi pemimpin industri. Anda mungkin sudah akrab dengan dasar-dasar Solidworks, tetapi bagaimana Anda menjadi master alat teknologi tinggi ini? SolidWorks menyediakan seperangkat alat desain teknik yang kuat untuk merancang produk dengan lebih baik terlepas dari ukuran apa pun bisnis Anda. Meskipun perangkat lunak secara teknis luar biasa karena memungkinkan Anda untuk merancang dan menguji prototipe virtual dari perangkat apa pun yang dapat dibayangkan, mempelajari cara menggunakannya bukanlah prestasi kecil.

Untuk mendapatkan hasil maksimal dari SolidWorks, Anda harus sangat akrab dengan program ini. Ini termasuk semua banyak celah dan celah serta program tambahan. Kunci untuk mengasah keterampilan SolidWorks Anda adalah latihan dan pelatihan. Semakin baik Anda memahami program, semakin efisien dan produktif Anda akan berada di desain. Berikut adalah delapan tips untuk meningkatkan keterampilan desain Anda dan membantu Anda menjadi pengguna master SolidWorks:

1. Pelatihan Formal. Salah satu cara terbaik untuk memulai dengan program perangkat lunak baru adalah mengambil kelas formal. Di kelas Anda akan mendapatkan tangan yang sangat berharga atas instruksi dari instruktur profesional Solidworks. Anda akan berkomitmen untuk muncul dan belajar, ditambah tekanan teman sebaya dari siswa lain akan memotivasi Anda untuk melakukan usaha ekstra yang mungkin tidak akan terjadi jika Anda mengajar diri sendiri.

2. Pelatihan non-tradisional. Ada banyak materi pelatihan online dan buku jika Anda lebih memilih untuk "bersekolah di rumah". Anda bisa belajar dengan kecepatan Anda sendiri, tetapi harus cukup termotivasi untuk terus melakukannya. Hanya pelatihan Google Solidworks dan Anda akan melihat banyak video pelatihan pihak ketiga, buku, dll.

3. Value Added Resellers (VARs). Anda sering dapat menemukan acara khusus untuk pengguna baru dari VAR SolidWorks lokal Anda. VAR sering menawarkan seminar atau sekolah malam di mana Anda dapat mengetahui lebih lanjut tentang SolidWorks.

4. Kelompok Pengguna. Agar tetap lancar dan terhubung dengan pengguna SolidWorks lainnya, bergabung dengan grup pengguna adalah ide bagus. Biasanya gratis untuk bergabung dan Anda dapat mempelajari kiat teknis dari pengguna lain. Cari grup pengguna di dekat Anda di http://www.swugn.org.

5. Jadilah Superuser. Jadilah orang yang tepat di perusahaan Anda – guru SolidWorks. Biarkan pengguna lain datang kepada Anda dengan pertanyaan dan masalah mereka. Mempertimbangkan diri Anda untuk menjadi seorang ahli akan memotivasi Anda untuk mempelajari lebih lanjut.

6. Forum Diskusi. Terlibat dalam forum diskusi adalah cara yang bagus untuk mendapatkan bantuan atau mengirimkan saran berdasarkan pengalaman Anda sebelumnya. Solidworks mempertahankan salah satu yang terbaik di forum.solidworks.com.

7. Tes CSWP. Ujian Professional SolidWorks Bersertifikat memberikan ukuran standar kompetensi SolidWorks. Anda akan merasa percaya diri dalam keterampilan Anda dan diakui oleh pemberi kerja sebagai pengguna yang bersertifikat.

8. Buat Standar CAD. Untuk memastikan produktivitas di SolidWorks, buat buku standar CAD. Dokumentasikan cara memulai bagian dan gambar baru, cara menangani revisi desain, cara Anda mengelola komponen standar, dan sebagainya.

Pendekatan terbaik untuk menguasai SolidWorks adalah dengan mencampur dan mencocokkan beberapa dari delapan teknik yang tercantum di atas. Seperti kata pepatah, praktik menjadi sempurna. Setiap tahun ada rilis baru, jadi Anda akan ingin tetap terkini dengan fitur-fitur baru dari perangkat lunak.

Pentingnya Rencana Induk untuk Desain Interior Rumah Anda

Pentingnya rencana induk untuk proyek desain interior Anda sangat penting. Alasannya adalah uang Anda dan waktu Anda adalah dua hal yang tidak dapat dipisahkan. Sangat penting waktu Anda, uang Anda, dan sumber daya Anda dialokasikan dengan benar.

Tidak masalah berapa banyak uang yang Anda miliki atau berapa sedikit uang yang Anda miliki. Jika seseorang berkata, "Saya punya seribu dolar untuk dibelanjakan," itu adalah banyak uang untuk mereka. Jika orang lain berkata, "Saya punya sepuluh ribu dolar untuk dibelanjakan," itu akan menjadi banyak uang bagi orang itu untuk dibelanjakan. Bahkan jika seseorang memiliki seratus ribu dolar untuk dibelanjakan, itu akan menjadi banyak uang bagi mereka. Dan terakhir, bahkan jika itu satu juta dolar, untuk multi-jutawan, itu masih merupakan jumlah uang yang signifikan untuk dibelanjakan.

Jadi, apakah Anda hanya ingin menghabiskan uang, atau apakah Anda benar-benar ingin menginvestasikan uang? Jawabannya agak jelas. Yang kamu ingin menginvestasikan uang karena Anda menginginkan laba atas investasi Anda, dengan lebih dari satu cara. Anda ingin pengembalian investasi Anda secara emosional, intelektual, dan visual untuk dampak dan pengayaan maksimum.

Memiliki rencana induk membantu mengatur semua komponen yang menghasilkan desain interior yang bagus. Jika Anda bekerja di satu kamar, Anda harus mengatur semua bagian furnitur yang berbeda. Jika Anda mengerjakan seluruh rumah, Anda perlu melakukan transisi di berbagai bidang dan memiliki beberapa keterkaitan. Rencana induk membantu Anda berhasil mencapai hal itu.

Rencana utama juga tentang pentingnya kata-kata. Di sini saya berbicara tentang hal-hal yang tidak nyata terlebih dahulu, karena intangible hampir selalu mendahului yang nyata. Ada yang punya ide, dan akhirnya menjadi kenyataan. Tetapi kata-kata yang benar akan membingkai konsep, dan konsep akan membingkai realitas.

Hal lain yang sangat penting adalah memiliki rencana induk Anda di atas kertas. Karena tanpa didokumentasikan, Anda tidak dapat melihatnya, Anda tidak dapat merenungkannya, dan Anda tidak dapat merenungkannya. Ini adalah aspek yang bisa membuat Anda bersemangat. Ini visi Anda!

Selalu ingat, apakah itu rumah yang Anda miliki saat ini atau apakah itu rumah yang Anda rencanakan untuk bangun, Anda selalu bekerja dalam konteks arsitekturnya. Baik desain interior dan arsitektur harus bertindak bersama sebagai skenario "tangan-dan-sarung". Analogi ini berkaitan dengan kesesuaian, rasa, dan kelayakan desain interior yang berkaitan dengan arsitektur. Dalam hubungan ini, arsitektur ada mengandung atau rumah interior. Bagian dalam adalah tangan dan arsitektur adalah sarung tangan. Dan tangan itulah yang menjiwai sarung tangan, membuatnya menjadi hidup.