Tes Kebugaran Fisik Untuk Atlet Remaja

Secara tradisional, banyak anak tumbuh berpikir tentang kegiatan pengkondisian sebagai hukuman atas perilaku buruk. Terlambat untuk kelas olahraga? 25 push-up. Berbicara terlalu banyak selama latihan bola voli? 10 lap di sekitar gym.

Namun, pengkondisian adalah metode penting untuk membangun kekuatan otot, fleksibilitas, dan kesiapan atlet secara keseluruhan untuk gaya hidup aktif, dan pelatih dan orang tua harus bekerja untuk menghilangkan konotasi negatif yang dapat dibawa.

Untuk membantu pemain Anda memahami pentingnya pengkondisian dan bagaimana hal itu cocok dengan program persiapan olahraga yang sehat, sertakan secara teratur sebagai bagian dari praktik Anda. Jika kebugaran fisik disajikan sebagai bagian yang normal, sehari-hari dari kegiatan seorang atlet di latihan olahraga, tidak akan ada kebencian terhadapnya atau menghindarinya.

Berikut adalah beberapa tips tentang cara menggabungkan pengujian kebugaran fisik sebagai bagian dari praktik rutin Anda:

· Informasikan kepada orang tua dan pemain di awal musim tentang rencana pengondisian Anda
· Termasuk pengkondisian dalam praktik secara teratur dan pada titik yang sama dalam praktik, seperti tepat setelah pemanasan
· Ukur kemajuan atlet selama pengondisian dengan menguji kemampuan mereka di awal musim, di tengah, dan dekat akhir
· Memberikan penghargaan atau pengakuan untuk atlet membuat perbaikan karena pengkondisian
· Jelaskan dampak pengkondisian terhadap kemampuan pemain untuk melakukan keterampilan tertentu dan meningkatkan kinerjanya

Semua atlet harus menghargai dan memahami kondisi dan dampaknya terhadap kinerja olahraga. Jika mereka mulai melihatnya sebagai alat untuk membangun kekuatan, ketahanan, dan ketangkasan di lapangan, mereka akan datang ke latihan dengan dedikasi dan antusiasme yang lebih besar.

Kebugaran fisik terdiri dari banyak komponen yang berbeda. Faktor-faktor berikut mempengaruhi tingkat kebugaran atlet secara keseluruhan dan kemampuan untuk bermain olahraga:

· Kapasitas paru dan kemampuan untuk mengolah oksigen yang cukup saat berolahraga
· Indeks massa tubuh, atau persentase lemak tubuh
· Fleksibilitas otot
· Ketahanan otot
· Waktu merespon
· Diet yang tepat dan asupan nutrisi

Rencana pengkondisian fisik pelatih harus mempertimbangkan tolok ukur dasar untuk kebugaran fisik untuk level dan usia tertentu. Jika seorang pelatih memiliki ekspektasi yang tidak masuk akal untuk tingkat ketahanan pemain mereka, mereka akan kecewa dengan kinerja tim di latihan pengkondisian serta selama kompetisi yang sebenarnya.

Namun, ketika pelatih memahami bahwa semua faktor kebugaran fisik berkembang seiring waktu, mereka lebih mampu membuat rencana yang memperhitungkan usia dan olahraga pemain mereka untuk mengembangkan rencana yang paling tepat untuk keterampilan yang perlu dikembangkan oleh para pemain.

Membuat program kebugaran fisik juga merupakan cara yang bagus untuk menangkap faktor pembatas bagi para atlet, seperti BMI yang sangat tinggi, atau indeks massa tubuh. Faktor ini, yang menentukan persentase lemak dalam tubuh dalam kaitannya dengan otot, merupakan indikator masalah lain yang mungkin memerlukan perawatan dokter. Faktor lain, kapasitas paru-paru juga dapat ditentukan hanya melalui program kebugaran fisik.

Meskipun mungkin terlihat bahwa beberapa pemain tidak memiliki ketahanan yang dilakukan orang lain, masalah sebenarnya mungkin terkait dengan kapasitas paru-paru dan kemampuan pemain itu untuk memproses oksigen. Asma yang dipicu oleh latihan, kondisi umum yang dibeli oleh partisipasi olahraga yang ketat, mempengaruhi banyak atlet tetapi tidak terdeteksi atau salah didiagnosis. Program kebugaran fisik sederhana dapat membawa kondisi ini ke cahaya, karena jika seorang pemain mengondisikan pada tingkat yang sama dengan rekan-rekan mereka dalam latihan seperti push-up dan sit-up, mereka harus memiliki tingkat ketahanan yang sama. Jika tidak, hal lain, seperti asma, mungkin bisa disalahkan.

 Perbandingan Belanja Berlian Longgar Secara Online Dibandingkan dengan Toko Ritel Fisik

Saat berbelanja berlian, banyak hari ini masih belum memutuskan apakah sebaiknya membeli berlian mereka secara online atau secara fisik di toko ritel. Saya telah memutuskan untuk membuat perbandingan ini untuk membantu menentukan apakah belanja online yang terbaik untuk Anda atau tidak. Ada beberapa faktor yang memengaruhi jika itu pilihan terbaik atau tidak, dengan beberapa kelebihan dan kekurangan untuk masing-masing. Dalam posting ini, saya akan menjelaskan sebaik mungkin saya dapat manfaat dan kerugian dari keduanya.

Sertifikasi

Sebagian besar pengecer online hanya menjual berlian bersertifikat, baik oleh GIA, HRD, atau IGI. Di banyak toko ritel fisik, mayoritas berlian tidak akan disertifikasi. Ini normal, karena perhiasan itu sendiri hampir selalu bersertifikat grader, tetapi tidak menginspirasi kepercayaan bagi sebagian konsumen. Dalam semua kasus penjual perhiasan tepercaya, tidak boleh ada keraguan tentang kualitas berlian. Namun, biaya sertifikasi uang, dan keuntungan membeli berlian bersertifikat vs berlian yang tidak bersertifikat adalah bahwa Anda akan sering menemukannya dengan harga lebih murah. Namun, secara umum sangat disarankan untuk membeli berlian bersertifikat, karena meskipun semua perhiasan mungkin dapat memberi tahu kejelasan dan warna berlian, beberapa mungkin tidak mudah membedakan potongan buruk tingkat fluoresensi.

Pilihan

Anda harus mengunjungi banyak toko sebelum Anda menemukan banyak pilihan yang akan Anda temukan di dalam toko penjual berlian online rata-rata yang berpengalaman. Rata-rata perhiasan biasanya hanya membawa sebagian kecil dari berlian di lokasi fisik dalam perbandingan. Saya akan memperkirakan toko perhiasan rata-rata akan memiliki sekitar enam lusin (biasanya kurang) berlian longgar ukuran penting (perlu dicatat, saya menggunakan definisi yang sangat ketat tentang sekitar .50 karat). Pemilihan kurang dari seratus dibandingkan dengan ribuan Anda akan menemukan online adalah tempat pilihan online menunjukkan keuntungan terbesar. Pilihan yang lebih luas memungkinkan pembeli potensial untuk memiliki waktu yang lebih mudah menemukan intan yang mungkin mereka inginkan, sedangkan jika klien cenderung untuk membeli di toko ritel, situasinya akan sering berakhir dengan pembeli yang menetap untuk berlian yang sedikit berbeda. daripada yang dia inginkan.

Dalam kasus semua vendor online, mereka terhubung dengan sambungan langsung ke pemotong, yang membeli langsung dari para penambang. Tidak ada pria tengah yang tidak dibutuhkan dengan cara ini. Kebanyakan perhiasan bergantung pada orang yang membeli dari pemotong dan menjualnya seterusnya, itulah sebabnya mereka tidak memiliki akses langsung ke daftar besar tersebut, yang hanya meningkatkan harga, tetapi lebih pada itu nanti.

Namun, sisi negatif dari pilihan besar ini adalah bahwa pengecer online rata-rata membutuhkan waktu sekitar dua minggu untuk pengiriman, sementara ketika mengunjungi toko, Anda dapat membayar di tempat dan langsung pergi dengan barang tersebut. Untuk orang yang tidak ingin menunggu, ini mungkin menjadi faktor besar. Banyak orang tidak sabar menunggu begitu lama untuk apa yang mereka beli, yang menurut saya sangat bisa dimengerti.

Kemampuan Untuk Melihat Dalam 3D

Sebuah ceruk baru baru-baru ini muncul dalam pembelian berlian online. Ini adalah kemampuan untuk melihat ke dalam berlian Anda dalam 3D. Bagi saya pribadi, ini adalah game changer. Saya percaya dengan teknologi baru ini orang dapat melihat ke dalam berlian lebih baik daripada mereka dapat menahan mereka dengan lingkaran. Sebagian besar intan memiliki ketidaksempurnaan yang signifikan, dan mereka dapat menjadi bagian dari keindahannya. Ketika Anda membeli berlian secara online dalam 3D, Anda tahu betul apa yang Anda beli. Tembakan makro yang sempurna di bawah pencahayaan yang sempurna memungkinkan tingkat gradasi berlian kelas yang paling berpengalaman lebih baik daripada dengan metode yang digunakan pada tahun-tahun sebelumnya.

Sedangkan klien mungkin senang sejak awal setelah membeli itu berpikir ia mungkin mendapatkan harga yang luar biasa, ia mungkin menyesalinya nanti, karena ia belajar untuk sepenuhnya tahu berlian dengan tahun-tahun. Ketika Anda dapat melihat apa yang Anda pertimbangkan untuk membeli secara detail, Anda tahu pasti seperti apa pembelian Anda, dan pasti tidak akan pernah memiliki rahasia. Juga orang-orang yang baru untuk berbelanja batu permata berharga akan memiliki waktu yang jauh lebih mudah untuk belajar apa perbedaan yang terlihat secara fisik dalam kenyamanan rumah daripada pergi dari toko ke toko.

Tingkat pengembalian online untuk berlian yang dibeli dalam 3D sangat rendah.

Penetapan harga

Meskipun persaingan antara batu permata dan peritel perhiasan sangat ketat, persaingan antara vendor online bahkan lebih ganas. Anda akan dapat menemukan harga online yang jauh lebih baik daripada di toko-toko perhiasan. Tidak hanya keuntungan yang dibutuhkan untuk satu atau dua lagi orang menengah tidak akan ditambahkan ke total biaya (menghemat biaya tambahan pembeli akhir tambahan) tetapi karena mereka memesan langsung dari pemasok utama, mereka juga tidak bertujuan untuk menghasilkan keuntungan sebanyak-banyaknya. penjualan mereka. Ketika sebuah toko telah berinvestasi dalam berlian bertahun-tahun yang lalu, dan baru sekarang menemukan pembeli, mereka akan berusaha membuatnya pantas menunggu lama, sementara penjual online biasanya memiliki tarif tetapnya. Di atas itu, penjual berlian online tidak memerlukan banyak sumber daya manusia untuk menjaga operasi berjalan, karena mengelola stok besar dengan sangat efisien. Ini lagi-lagi memungkinkan mereka untuk menghemat biaya ke Anda, memberi Anda harga yang sangat jujur ​​untuk berlian Anda.

Namun, jika Anda fleksibel dengan pilihan Anda, Anda mungkin menemukan beberapa harga yang menakjubkan di toko-toko. Anda mungkin menemukan berlian yang dibeli seorang pembuat perhiasan dengan harga sangat murah. Kebanyakan orang tidak menyebutkan anggaran, tetapi jika Anda menyebutkan anggaran, orang-orang yang bekerja di dalam toko yang telah Anda kunjungi pasti akan melakukan yang terbaik untuk memberikan Anda kesepakatan sebaik mungkin. Untuk mencapai hal ini, Anda mungkin harus mengunjungi banyak toko, tetapi peluangnya besar akan membuahkan hasil.

Konflik Berlian Gratis

Ketika membeli berlian secara online, Anda membeli dari perusahaan terpilih yang pengecer terbesar di dunia telah putuskan untuk ditangani. Berlian yang dimiliki oleh perusahaan-perusahaan ini terdiri dari intan yang mereka tanam sendiri, dan memotong diri mereka sendiri. Karena mereka mengawasi semua operasi mereka sendiri juga, tidak ada ruang bagi berlian konflik untuk menemukan jalan mereka ke perusahaan-perusahaan ini. Meskipun Anda tidak perlu khawatir dalam pendapat saya, karena kemungkinan berlian konflik sangat rendah saat membelinya di toko, satu-satunya cara untuk memastikan apa yang Anda beli benar-benar bebas konflik adalah membeli dari salah satu pengecer yang terikat langsung ke perusahaan-perusahaan ini dan hanya perusahaan-perusahaan ini.

-Isaac