Latihan Kekuatan – Air Mancur Pemuda

[ad_1]

Pada abad keenam belas, penjelajah terkenal Ponce de Leone berangkat untuk menemukan mata air awet muda. Bermaksud untuk menemukan obat mujarab yang bisa mengembalikan vim dan kekuatan secara ajaib, dia berlayar jauh dan luas mencari mimpinya. Tapi seperti yang kita semua ketahui, pencariannya terbukti sia-sia; tidak ada mata air awet muda. Sayangnya, Ponce yang malang meninggal pada usia 61 tahun setiap usianya.

Hampir empat ratus tahun kemudian, orang-orang masih mencari ramuan pemuda ajaib dan mereka akan membayar hampir apa pun untuk sebuah produk yang menjanjikan untuk memutar kembali waktu. Para hucksters yang tidak tahu malu terus memanfaatkan keinginan yang gegap gempita ini, menggembar-gemborkan segala sesuatu mulai dari serbuk sari lebah sampai tanduk badak sebagai formula peningkat remaja. Sayangnya, produk-produk ini tidak lebih dari minyak ular dan mereka yang ditipu untuk membelinya akhirnya kecewa.

Namun, ada obat yang benar dan berhasil yang benar-benar dapat membalikkan proses penuaan: latihan kekuatan. Ya, mengangkat beban adalah jawaban untuk vitalitas baru! Tanpa pertanyaan, tidak ada aktivitas lain yang berdampak pada kesehatan dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan. Tentu, latihan aerobik itu penting. Ini kondisi sistem kardiovaskular dan membantu untuk mempercepat pengeluaran kalori. Namun, semua hal dipertimbangkan, tidak ada yang sebanding dengan manfaat segudang yang berasal dari program pelatihan kekuatan yang berdedikasi.

Sayangnya, ada orang-orang yang masih percaya bahwa latihan kekuatan dicadangkan untuk hardbodies yang digosok dengan bisep buncis dan perut six-pack. Yakinlah, bagaimanapun, memompa besi tidak hanya untuk binaragawan: itu untuk semua orang. Tidak peduli berapa usia Anda atau kondisi fisik Anda saat ini, angkat beban akan membantu meningkatkan kualitas hidup Anda. Jika Anda tidak yakin dengan fakta ini, pertimbangkan latihan kekuatan apa yang dapat dilakukan:

Meningkatkan Kekuatan: Setelah usia 35 tahun, individu yang tidak aktif kehilangan sebanyak satu persen dari massa otot mereka per tahun. Akibatnya, kemampuan mereka untuk melakukan tugas sehari-hari seperti mengangkat paket atau memindahkan perabotan secara bertahap menurun. Pada saat mereka menjadi warga negara senior, bangun dari tempat tidur bisa menjadi tugas nyata. Praktisi medis telah menyebut kondisi ini sarcopenia-pemborosan progresif dari jaringan otot. Latihan beban adalah satu-satunya aktivitas yang melawan sarcopenia, membantu mengembalikan otot yang hilang dan meregenerasi kekuatan. Hasil positif bahkan terlihat pada orang tua, terlepas dari pengalaman pelatihan sebelumnya. Penelitian telah menunjukkan bahwa ketika pasien panti jompo yang tidak aktif (berusia 80 hingga 90 tahun) dimasukkan dalam program pengangkatan berat badan terstruktur, tingkat kekuatan mereka meningkat sebesar 50 persen dalam hitungan minggu! Dengan demikian, pelatihan kekuatan yang berdedikasi dapat membantu menjaga golden golden, bukan enfeebling.

Meningkatkan Kepadatan Tulang: Tulang sehat sering dianggap biasa saja. Seperti halnya otot, orang-orang kehilangan hingga satu persen kepadatan tulang mereka per tahun setelah usia tiga puluh-an jumlah yang berlipat ganda selama menopause. Akhirnya, ini dapat menyebabkan osteoporosis – penyakit yang melemahkan yang menyebabkan jaringan tulang memburuk dari dalam ke luar. Osteoporosis tidak jarang terjadi, mempengaruhi lebih dari 25 juta orang per tahun. Dalam kasus yang parah, tulang menjadi begitu rapuh sehingga mereka dapat mematahkannya dari bersin sederhana! Hanya melalui latihan beban berat biasa, tulang dapat dihilangkan. Dengan mempromosikan pembentukan mineral tulang baru, kepadatan tulang berangsur-angsur membaik. Seiring waktu, osteoporosis dapat benar-benar terbalik, menghasilkan tulang yang kuat dan sehat.

Mengangkat Metabolisme: Otot adalah jaringan tubuh yang paling aktif secara metabolik. Studi menunjukkan bahwa, untuk setiap pon otot, tubuh Anda membakar 50 kalori tambahan per hari saat istirahat. Untuk menempatkan ini dalam perspektif, dengan mendapatkan hanya lima pon otot (suatu prestasi yang dapat dicapai dalam beberapa bulan pelatihan kekuatan khusus), pengeluaran kalori meningkat 250 kalori sehari, tujuh hari seminggu! Sebaliknya, aerobik terutama membakar kalori saat berolahraga. Hanya ada efek pengurasan ringan dan hampir tidak berdampak pada tingkat metabolisme istirahat. Bahkan, ketika kalori dibatasi, aerobik benar-benar dapat menghasilkan katabolisme (kerusakan) jaringan otot, sebenarnya memperlambat laju metabolisme. Dengan mempertimbangkan semua faktor, buktinya jelas: latihan kekuatan bahkan lebih bermanfaat daripada latihan kardiovaskular untuk mencapai manajemen berat badan jangka panjang.

Meningkatkan Postur yang Lebih Baik: Postur tubuh Anda mengatakan banyak tentang Anda. Postur yang buruk menyebabkan Anda bungkuk, memberikan kontribusi untuk penampilan yang lelah dan tampak kendor. Ini memiliki pengaruh besar pada bagaimana orang lain memandang Anda dan membuat Anda terlihat lebih tua dari tahun-tahun Anda. Sebaliknya, postur yang ereksi memproyeksikan kegembiraan muda yang melampaui usia Anda. Dengan berdiri tegak, Anda menampilkan aura percaya diri yang menghargai baik dalam upaya profesional dan sosial Anda. Untungnya, latihan kekuatan yang ditargetkan dapat melakukan keajaiban untuk postur Anda. Dengan berfokus pada otot-otot ikat pinggang (teres utama, rhomboids, trapezius, dll), skapula (tulang belikat) stabil dan integritas postural dipulihkan. Dengan upaya khusus, kondisi lain seperti lordosis (swayback) dan kyphosis (bungkuk) juga dapat diperbaiki.

Meningkatkan Citra-Diri: Seperti kata pepatah, "Ketika Anda terlihat baik, Anda merasa baik." Tanpa ragu, penampilan Anda memiliki dampak besar pada jiwa Anda. Tidak ada cara yang lebih baik untuk mengubah tubuh Anda daripada melalui latihan beban yang teratur. Sementara latihan kardiovaskular dapat membantu membuang lemak berlebih dari tubuh Anda, itu benar-benar hampir tidak berpengaruh pada tonus otot. Sebaliknya, latihan beban membantu membentuk otot-otot Anda, mempromosikan fisik yang ramping dan terpahat yang memancarkan daya tarik seks. Apakah Anda muda atau tua, kurus atau kelebihan berat badan, beberapa bulan memompa besi akan membuat tubuh Anda lebih estetis. Tanpa kecuali, harga diri Anda akan meningkat, menumbuhkan kepercayaan diri baru dalam kemampuan Anda.

Mengurangi Stres: Latihan kekuatan bisa sangat terapeutik. Ini memberikan jalan keluar untuk agresi Anda, memungkinkan Anda untuk menyalurkan stres dan mengurangi kecemasan. Selain itu, ketika Anda berlatih, otak mulai mengeluarkan endorfin-opiat seperti pembawa pesan kimiawi yang mempromosikan "latihan yang tinggi." Sampai saat ini, diduga bahwa endorfin hanya terkait dengan latihan kardiovaskular. Namun, penelitian yang baru dirilis menunjukkan bahwa, setelah sesi latihan kekuatan, kadar endorfin meningkat lebih dari 60 persen. Oleh karena itu, sesi latihan beban yang berat akan membuat Anda merasa kembali muda dan bahkan gembira, menjaga pikiran Anda bebas masalah.

Meningkatkan Kinerja Olahraga: Semakin banyak, orang mempertahankan gaya hidup aktif ke tahun emas mereka. Golf, tenis, ski, dan aktivitas lainnya menjadi semakin populer di kalangan sekte yang lebih tua. Apakah Anda seorang pejuang akhir pekan atau calon pro, latihan beban adalah salah satu cara terbaik untuk meningkatkan kekuatan atletik. Hampir setiap usaha atletik membutuhkan tingkat kekuatan otot yang baik dan protokol pelatihan yang ditargetkan dapat dikembangkan untuk memaksimalkan fakta ini. Dengan pelatihan dengan cara khusus untuk olahraga, peningkatan kinerja yang signifikan dapat dilihat.

Singkatnya, jika Anda saat ini tidak terlibat dalam program pelatihan kekuatan, mulailah hari ini. Jangan menunggu! Semakin cepat Anda memulai, semakin baik Anda. Itu adalah hal terdekat yang kita miliki dengan mata air awet muda. Ingat, tidak pernah terlambat untuk memulai.

[ad_2]

Ulasan – Treadmill Kekuatan Guru

[ad_1]

Strength Master adalah merek treadmill yang fantastis yang telah dengan cepat muncul dan memantapkan dirinya sebagai produsen peralatan kebugaran berkualitas tinggi di setiap sudut dunia. Peralatan kebugaran berkualitas termasuk treadmill yang diproduksi oleh Strength Master yang sangat inovatif, dikemas dengan fitur-fitur yang sangat berguna, dan tersedia dengan harga terjangkau untuk memenuhi tuntutan pasar yang berkembang.

Terletak di Asia, khususnya Taiwan, Strength Master didirikan pada tahun 1994, dengan spesialisasi dalam desain, pengembangan, dan produksi peralatan kebugaran dan olahraga konsumen. Sejak itu pabrikan telah beralih dari kekuatan ke kekuatan dan telah membuktikan keahlian dan potensi mereka dalam apa yang merupakan pasar yang kompetitif. Sebagai pengakuan atas upaya mereka, StengthMaster telah menerima penghargaan, sertifikat, dan pujian global. Ini telah membuka jalan bagi Strength Master untuk bersaing dengan baik di pasar dunia.

Dengan rentang treadmill mereka, Strength Master telah menunjukkan inovasi produk yang hebat. Mereka menghasilkan treadmill dengan spesifikasi yang hebat sementara mampu menjaga biaya tetap rendah. Dua contoh utama kualitas treadmill dalam jangkauannya yang memenuhi permintaan konsumen adalah MI-411 dan MI-611. Treadmill ini pada dasarnya sama, dengan MI-611 versi yang lebih kuat.

Master Kekuatan MI-611 adalah yang terbesar dan paling kuat dalam jangkauan. Ini telah melakukan pekerjaan yang sangat baik karena memenuhi kebutuhan penggemar kebugaran entry-level serta atlet yang terlatih. Ini adalah treadmill yang dibuat dengan baik, kokoh, dan andal yang semi komersial. Kekuatan Guru benar-benar memperhatikan detail dalam setiap aspek. Ada lintasan lari besar dan fitur fantastis yang pasti memotivasi siapa pun, termasuk layar bawaan, yang dapat memutar TV, DVD, dan MP3!

Kekuatan Master MI-411 dan MI-611 keduanya memiliki spesifikasi yang hebat. Ini termasuk kontrol untuk menyesuaikan kecepatan dan kemiringan, termasuk umpan balik seperti jarak, kecepatan, dan kalori. Dengan 16 program termasuk program yang ditentukan pengguna dan kalkulator lemak tubuh, treadmill ini bertujuan untuk memberikan kepada konsumen fitur-fitur canggih untuk membantu mereka mencapai tujuan mereka.

Khususnya di treadmill yang disebutkan di atas, ada juga layar LCD TFT-LCD 7 inci yang pasti akan membuat setiap pengguna terhibur dan termotivasi selama latihan. Layar ini dapat dihubungkan ke pemutar MP3 dan termasuk soket udara TV. Input video komposit berarti DVD dapat dengan mudah dihubungkan. Anda juga dapat menyesuaikan tampilan layar, seperti warna dan kecerahan. Kekuatan Master treadmill mudah digunakan, sehingga Anda dapat bermain-main di layar sambil menyesuaikan latihan Anda. Tidak ada alasan untuk bosan saat berlari di treadmill, Strength Master telah memastikan treadmill mereka cocok untuk abad ini.

Fitur fantastis lain yang dimiliki treadmill ini adalah mereka memiliki sistem lipat hidrolik dan roda sehingga mudah dilipat dan dapat dipindahkan dengan mudah. Ini bagus untuk sebagian besar konsumen karena mereka bermanuver, dan praktis untuk digunakan di rumah di mana ruang dapat terbatas.

Ada alasan bagus mengapa treadmill Strength Master dijual ke seluruh dunia, mereka sangat berorientasi pada konsumen, dikemas dengan fitur dan harganya sangat baik terutama jika dibandingkan dengan treadmill lain dengan fitur serupa. Strength Master adalah merek yang andal dan terpercaya di dunia treadmill, karena mereka terus tumbuh. Bagi siapa saja yang menginginkan treadmill berkualitas baik dengan harga yang wajar, Strength Master benar-benar direkomendasikan.

[ad_2]

 Kekuatan Nyanyian untuk Pendeta Puisi

[ad_1]

Sajak pembibitan tanpa henti melewatkan suara gemilang dari jendela tinggi dan dinding celah dari sekolah taman kanak-kanak, tetap menjadi cara tertua dan paling pasti untuk menyiratkan huruf, suara, benda dan ide, ke ruang kelas anak-anak, yang baru saja menjadi membuka misteri belajar dan memperoleh semua keterampilan yang dibutuhkan untuk menggali pengetahuan saat mereka tumbuh dewasa.

Dasar pendidikan pembibitan adalah alat yang digunakan oleh penyair yang mengambil metode guru, yang harus berfungsi sebagai master paduan suara, mengisi panggilan untuk melantunkan yang secara otomatis digemakan oleh para murid untuk mengumpulkan bulu emas rumah.

Syair puisi tidak berbeda di tangan pendeta puisi, imajinasi terliar melibatkan emosi dalam perayaan kata-kata dalam penggunaan terbaiknya-dalam kresek staccato yang meningkat yang meninggalkan penyair dan kekasihnya dalam pertukaran pemenuhan mencolok tali pusat jantung ke klimaks orgasme yang merumahkan makhluk ke dalam jiwa.

Dari latihan pertama seseorang yang mencoba kata untuk diri sendiri atau orang lain, beberapa struktur puisi yang ditulis dengan sempurna di atas kertas, ke titik di mana persona atau pembaca rongga terdalam diisi dan tubuh luar meluap dengan semangat tinggi interpretatif. , Nyanyian berlayar menonjol untuk arti puisi yang menjerat seluruh teka-teki kehidupan.

Dalam sastra kontemporer, para penyair dalam petualangan tanpa penghibur telah mencari medium, bukan hanya untuk membuat genre ini lebih relevan dan hidup tetapi untuk menjembatani TULISAN dengan FIRMAN. Chant pernah dibangkitkan sebagai alat paling efisien dan kuat yang diadopsi oleh pendeta puisi yang memimpin pencarian. Untuk mengaitkan ini adalah kedepan kebanyakan memahami dasar nyanyian.

Nyanyian adalah berbicara berirama atau menyanyikan kata-kata atau suara sering terutama pada satu atau dua nada disebut nada membaca. itu bisa berkisar dari melodi tunggal yang melibatkan seperangkat catatan terbatas hingga struktur musik yang sangat rumit, sering termasuk banyak pengulangan subfase musik. Nyanyian berfungsi sebagai bentuk pidato yang diperparah atau bergaya yang meskipun ada sebagai genre sendiri namun sekutu dengan pendeta untuk membuat, melakukan dan melaksanakan sebuah puisi.

Pendeta adalah penyair yang setia di kuil puisi yang paling bergairah dan liberal dalam beribadah. Membaca puisi melampaui sekadar penyegaran kaku yang hening atas garis-garis sebagai teks, hingga gerakan terendah dan bacaan paling keras yang dirayakan dalam nyanyian. Tindakan inilah yang membuatnya lebih bersifat ritual bagi diri sendiri.

Ada beberapa cara dan rute untuk mendekati puisi, seperti menulis, membaca, mendengarkan, membaca, dll tetapi untuk memasuki altar puisi di mana tempat tinggal pendeta, Anda harus meninggalkan media dan gadget Anda, untuk menikmati kekuatan rahasia yang dimiliki di wilayah usaha ini yang merupakan rumah terbuka untuk semua dan bermacam-macam.

Ketika seorang devote membacakan sebuah puisi, lantunan mempertinggi nada-nada suasana hati, memecat nada, mengulang-ulang garis-garis itu kemudian menyeret makhluk-makhluk itu ke tempat Anda menghadapi pikiran-pikiran Anda, BARED. Membiarkan Anda di hadapan Anda sendiri adalah resolusi terbaik yang dapat diperoleh rekan pencari ketika Anda membaca puisi.

Nyanyian tidak mengubah atau meremehkan bentuk puisi Anda, penjual terbaik atau kumpulan puisi pemenang penghargaan, melainkan menggambarkan kehidupan dari kata-kata kosong yang melongo, menjadikannya, sebuah pertunjukan tak ternilai yang menciptakan simfoni stres, gaya, yang tidak biasa. dan menyatakan kepada bentuk asli yang tidak sedikit membantu untuk membawa pemahaman yang lebih baik tentang makna yang dikejar oleh penyair dan karya itu sendiri.

Tidak heran ketika melafalkan garis ayat, terbiasa dengan ritme dan irama, seseorang mulai membuntuti ketukan sebelum gerakan panjang, isyarat, jari dan tangan berayun saat penyadapan kaki, sementara yang lain benar-benar menginternalisasi proses di hadapan mereka, terperangkap dalam kepompong. dari diri mereka sendiri dan hanya dapat kembali kepada diri mereka sendiri untuk mencari makna.

Pendeta itu adalah seorang pencari yang hidup untuk menawarkan puisi bukan hanya sebagai idola teks mati stagnan di rak-rak kolosal yang terlupakan untuk beberapa pikiran otak yang dipilih tetapi sebagai teater gratis bagi semua orang yang mencari pemurnian dan pemulihan tubuh, pikiran, dan jiwa.

Puisi adalah agama, itu adalah tradisi, dan mereka yang harus mengikuti, harus menyembah dalam bini dan roh.

[ad_2]