Kabbalah – Air Mancur Pemuda

Kami telah mencari "Fountain of Youth" untuk masa hidup. Kami telah mendengar kisah-kisah yang menceritakan tentang musim semi mistis yang memberikan pemuda kekal dan vitalitas bagi semua yang minum darinya. Ini barang dari dongeng. Atau itu?

Umur panjang fisik adalah topik panas hari ini. Anda membaca tentang berbagai teknologi yang menawarkan metode baru dan masuk akal seperti pengobatan regeneratif, kemajuan bio-teknologi, dan penelitian sel punca, yang memegang janji peningkatan rentang hidup saat kita mencari cara untuk menjadi abadi.

Dr Patrick Dixon menjelaskan dalam presentasinya berjudul Biotech / Genetic Revolution: Impact on Education and Aging, bahwa di Amerika saja ada 75.000 orang di atas usia 100 dan ada teknologi yang mampu meningkatkan jumlah itu menjadi lebih dari 140.000 dalam 5 berikutnya atau 6 tahun. Kemajuan medis ini telah digunakan untuk memperbaiki otak seseorang setelah stroke dan memperbaiki sumsum tulang belakang seseorang menggunakan jaringan sendiri.

Ide kami tentang masa remaja dulu adalah "sampai 18", tetapi sekarang bisa mencapai hingga 30 tahun atau lebih. Banyak dari kita yang memiliki anak tahu ini benar. Anak-anak kami pulang ke rumah di 33 dengan cucian di belakangnya ketika hal-hal tidak bekerja. Orang-orang menunggu lebih lama untuk memiliki anak, kadang-kadang bahkan sampai usia 40-an. Bahkan, secara biologis, kita 10 tahun lebih muda dari orang tua kita pada usia yang sama, dan gagasan "tetap muda selamanya" menjadi semakin nyata.

Tapi mengapa konsep keabadian fisik begitu menggoda? Mengapa orang ingin hidup selamanya? Mungkin, mereka dapat terus mengalami dunia dan semua kesenangan yang ditawarkannya. Namun, kebijaksanaan Kabbalah menjelaskan bahwa ada kekal kesenangan menanti kita, dan faktanya, kita tidak perlu memperpanjang umur tubuh fisik kita untuk mengalaminya.

Jalan Menuju Keabadian

Kabbalah disebut sebagai "kebijaksanaan yang tersembunyi" karena ia mengungkapkan bagian dari realitas yang tersembunyi dari panca indra kita. Sepanjang sejarah, penelitian ilmiah dan kemajuan selalu datang dari keinginan kita untuk mengetahui apa yang tersembunyi dari panca indra kita. Tetapi penelitian ilmiah hanya memperluas jarak dari indera kita melalui instrumen seperti mesin x-ray dan teleskop, namun tidak satu pun dari teknologi ini yang benar-benar meneliti sesuatu di luar persepsi panca indra.

Berbicara secara alitis, manusia itu seperti "kotak hitam", yang merasa, memahami, dan hanya merasakan apa yang masuk melalui lima "celah" -nya. Oleh karena itu, dalam semua penyelidikan kami, kami dibatasi oleh panca indera kami. Dan semua instrumen eksternal yang kita bangun, atau yang kita bangun di masa depan, tidak bisa lepas dari keterbatasan panca indra. Dengan demikian, untuk memahami di luar panca indra kita, kita harus belajar cara menciptakan "pembukaan" baru di dalam kotak, atau dengan kata-kata yang lebih sederhana, bagaimana mengembangkan perasaan baru.

Kabbalis menjelaskan bahwa setiap orang memiliki kemampuan untuk mengembangkan rasa yang mampu melihat dunia realitas yang lebih luas dan komprehensif, di luar ruang dan waktu. Kita dapat menyebutnya sebagai "jiwa," tetapi sebenarnya, ia bekerja seperti halnya perasaan lain, hanya pada tingkat kesadaran yang lebih tinggi, di luar yang berhubungan dengan tubuh fisik kita.

Ketika kita mulai merasakan diri kita melalui jiwa, kita akan menyadari bahwa kita benar-benar tidak perlu mencari cara untuk membuat tubuh kita hidup selamanya. Melalui jiwa, kita terhubung ke aliran hidup yang kekal, dan mengalami kesenangan dan sensasi yang jauh lebih besar daripada dunia panca indra kita.

Air Mancur Pemuda Penyanyi: Metode Zhorella

Tanyakan kepada Maria Zhorella, apa yang membedakan ajarannya dengan yang lain dari pelatih vokal lainnya dan dia cepat menjawab, "Tidak ada. Banyak guru yang baik mengajarkan hal yang sama." Sambil menontonnya beraksi, bagaimanapun, menjadi jelas bahwa dia mengacu pada prinsip-prinsip nyanyian yang baik. Apa yang telah dia abaikan adalah kemampuannya yang luar biasa, dengan sedikit cengkeraman, untuk membawa prinsip-prinsip itu hidup bagi mereka yang bekerja dengannya. Seringkali, di sesi pertama, C yang tinggi mudah dicapai, mengejutkan seorang penyanyi baru yang dia latih, dan pada usia sembilan puluh sembilan dia memiliki suara sopran yang jelas yang masih bisa dia ambil ke register tertinggi.

Tentang Maria Zhorella:

Pada tahun 1915, ia dilahirkan di Wina, Austria untuk Luise Hubicki-Sas dan Frank Brandstetter. Ketika dia berusia lima tahun, ibunya yang berkemauan keras menceraikan ayahnya meskipun masyarakat dan Gereja Katolik yang dia hadiri melarangnya. Dan Maria dibesarkan oleh Emil Prat, ayah tiri yang disayanginya. Wina, "City of Music" bergema dengan waltz dan simfoni; tetapi sebagai anak kecil ada musik lain yang juga memikatnya, seruan burung. Melodi mereka akan mendorongnya untuk bangun, "ketika semua orang sedang tidur" dan berjalan keluar ke balkon kamar tidurnya di mana dia akan berdiri di bawah sinar bulan terpesona oleh "cita-cita, nyanyian burung bulbul dan makhluk bersayap lainnya … Saya sedang berpikir tentang bernyanyi sepanjang waktu … juga suara Galli-Curci selalu ada di pikiran saya – manis, ringan, emosi … "Sebagai seorang wanita muda, dia mulai berlatih sebagai penyanyi dengan Wolfgang Steinbruch, yang" memiliki bagian atas "Saya suka suara. Dia mengajari saya menyanyi dengan teknik vokal yang tepat – tetapi dengan emosi! Dan dia fokus pada resonansi, getaran, dan untuk selalu menemukan dukungan. Saya suka ini. Dia mengijinkan saya untuk terbang!" Segera dia muncul di radio melakukan Lieder dan repertoar kosmopolitan termasuk lagu-lagu rakyat di Slowakia, Jerman, Hungaria dan Ceko. Dia juga menikah dengan Eugen Fodor, dan mengubah Fodor menjadi nama panggung yang mellif, Fedorova … Menjadi berbahaya untuk menjadi seorang Yahudi dan meskipun suaminya memiliki posisi tinggi di biro perdagangan dan turis Slovakia, ayahnya adalah seorang Yahudi, oleh karena itu dia segera harus meninggalkan rumah mereka di Bratislava untuk Swedia. Dan pada akhir perang, ketika kembali ke Bratislava, dengan kereta api, dia ditembak di belakang dan dibunuh … Pada usia dua puluh sembilan tahun, dia diundang untuk bergabung dengan Wina State Opera, salah satu dari gedung opera premier di dunia. Awalnya dia memainkan peran kecil. Di antara orang-orang yang paling dia sukai adalah Lola di Mascagni's Cavalleria Rusticana, dan terutama yang gemuk, koki jelek dengan dada besar dan gigi palsu di Tiefland Eugen d'Albert (The Lowlands). Segera komposer Austro-Hungaria, Franz Lehar memerankannya dalam peran utama The Merry Widow; dan ketika dia bermain Angele di Count of Luxemburg Lehar, para kritikus menyatakan itu adalah gebrakannya yang luar biasa, memuji keberhasilannya yang luar biasa dalam peran … Sejak awal Perang Dunia II, ia juga menjadi bagian dari orang-orang Yahudi bawah tanah yang bersembunyi di ruang bawah tanahnya dan memberi mereka kertas palsu. Dan karena kegiatan ini, dia menjadi target untuk Gestapo yang akhirnya dipenjara dan menyiksanya. Beberapa tahun setelah gencatan senjata, selama tahun 1950-an, dia dan suaminya yang kedua, George Zhorella, beremigrasi ke Amerika Serikat dan menetap di New York City. Trauma perang telah membuatnya sulit untuk memikirkan masa lalunya, termasuk hidupnya sebagai penyanyi. Hanya melalui desakan teman-teman yang akhirnya, pada 1980-an, dia mampu mempertimbangkan untuk memasuki kembali dunia musik. Dan begitulah cara Metode Zhorella (nyanyian) mulai digunakan, di Universitas Yale, dan SUNY Purchase dan saat ini di studionya Manhattan Upper West Side, di mana ia menerima peserta pelatihan dari seluruh dunia dan karangan bunga yang mereka bawa, sebagian besar dari mawar; dan di mana dia mengkhususkan diri dalam "memperbaiki suara yang rusak."

Duduk di depanku, saat kami mulai mendiskusikan ajarannya, adalah seorang remaja yang cantik dan cantik sembilan puluh sembilan tahun. Posturnya tegak, dia tidak memakai riasan dan rambut putihnya ditarik ke belakang dengan sanggul ketat, yang menekankan struktur tulangnya yang halus dan tulang pipinya yang tinggi. Dan meskipun, dalam beberapa tahun terakhir, dia menjadi hampir buta, ekspresi di mata cokelatnya intens dan menembus. Namun yang lebih mencolok adalah integritas yang menarik orang-orang dari segala usia kepadanya seperti magnet.

"Apa yang saya sukai tentang mengajar adalah membantu orang – untuk mengembangkan sesuatu dan membuatnya tumbuh."

Metode Zhorella:

Karena metode Zhorella merefleksikan pengetahuannya yang menyeluruh tentang suara dan cara alami dan sehat untuk menggunakannya, menjaganya tetap muda, dan memulihkannya, kutipan berikut, terutama olehnya, hanya dapat menyentuh beberapa aspeknya.

"Nafas adalah dasar dari nyanyian yang baik. Anda harus bernyanyi dengan nafas dengan emosi dan keterlibatan seluruh tubuh. Ini adalah prinsip-prinsip yang menjadi dasar pengajaran saya."

"Saya membawa penyanyi kembali ke dasar. Mereka menjauh dari mereka. Tenor yang bagus, misalnya, selalu dimulai dengan dukungan mendalam dari diafragma tetapi, ketika menyanyikan aria, bisa lupa di situlah mereka mulai dan mulai meraih nada tinggi. Tapi seseorang yang tahu apa yang dia lakukan selalu menyentuh dasar sebelum pergi ke nada tinggi, bahkan jika itu adalah sentuhan intensif yang terdiri dari asupan nafas pendek. Dia akan selalu memperbaharui koneksi ke diafragma dengan lompatan, kadang-kadang yang besar, karena dia tahu dia akan membutuhkan koneksi untuk nada tinggi. Anda harus menyentuh dasar terutama jika Anda akan menyanyikan C tinggi atau lebih tinggi. Anda harus tetap dalam posisi diafragma dan pergi sangat jauh di punggung bawah untuk bernyanyi tinggi. "

Sing Deep, Sing Back

"Saya bekerja dengan seseorang yang kesulitan menyanyi dengan nafas yang benar dan mendukung dan saya berkata, 'Anda punya bayi, bukan? Awasi dia ketika dia menangis. Lihat di mana di dalam tubuhnya suara-suara itu berasal, yang bukan dari tenggorokan tetapi dari tubuh dalam bayi, bagian bawah tubuhnya, dan Anda akan menemukan tempat nafas dan suara yang alami dan benar. '"

"Ketika Anda bernyanyi, bayangkan bahwa ban mobil mengelilingi tubuh Anda di pinggang, di sekitarnya, depan dan belakang. Kemudian isi dengan udara dan bernyanyi dengan emosi pada nafas dari ban itu. Selalu tetap di situ, jangan pernah meninggalkannya. , karena ada tempat di mana Anda memiliki koneksi yang paling dalam, dan setiap suara yang Anda buat harus berasal darinya. Juga bayangkan bahwa ukuran ban fleksibel dalam satu cara: meskipun itu selalu memeluk Anda di pinggang, pada saat Anda akan memanjangnya turun dari pinggang Anda, karena untuk mendapatkan dukungan yang tepat, semakin tinggi catatan semakin dalam ke punggung bawah dan tubuh bagian dalam ban harus pergi. "

Ketika dihadapkan dengan trainee baru, Mme. Zhorella melihat tubuh mereka — bagaimana mereka berdiri; melihat bagaimana mereka bernafas-bagaimana nafas memasuki tubuh; kemudian menyesuaikan berbagai jenis latihan agar sesuai dengan orang itu. Misalnya, tiga latihan berikut ini tidak sama, namun tujuannya sama: untuk menetapkan hubungan dengan diafragma dalam, tulang belakang bawah, dan rusuk panjang dan terbuka, semua untuk dukungan yang dalam.

"Temukan permukaan yang menonjol. Saya meminta orang-orang untuk mendorong perut mereka dengan berat badan mereka melawan sisi datar dari piano tegak yang saya miliki di studio saya, seolah-olah mereka ingin mendorongnya menjauh dari mereka. Lalu, saat mereka melakukan ini, saya minta mereka untuk bernyanyi. "

"Duduk di atas bola latihan. Ini harus dengan mudah menahan Anda dan berat badan Anda. Bayangkan bahwa Anda memiliki stiletto tajam yang memanjang dari antara pipi di belakang Anda ke dalam bola; dan bahwa Anda mencoba menusuk bola dengan tajam itu. Ketika Anda melakukan ini dengan baik, Anda akan merasa seolah-olah Anda duduk di atas john dan mendorong ke bawah. Kemudian nyanyikan sambil mencoba meledakkan bola. "

"Duduklah dengan kaki telanjang di sofa; membungkuk ke lantai; cangkir jari-jari kaki di tangan Anda dan, dengan lembut menarik ke atas, peregangan selama satu atau dua menit sampai Anda merasa lebih santai. Lalu berdiri tegak, dan duduk di lengan sofa, kembali ke area di mana orang duduk. Dan, jagalah punggung Anda lurus, mundur ke belakang dan ke bawah sedikit sampai Anda merasakan ketegangan di punggung Anda dan kemudian punggung Anda melebar dan membuka jauh dari tulang belakang di kedua sisi, itulah yang bayi itu melakukannya secara alami. Dan Anda juga harus merasakan apa yang Anda lakukan ketika duduk di john dan mendorong ke bawah. Kemudian perlahan mulai bernyanyi. "

"Gaya mengajarnya adalah salah satu kesabaran tanpa batas. Dan dia tanpa henti dan waktu dan lagi akan berkata," Lakukan lagi, lakukan lagi – bernyanyi dalam, bernyanyi kembali, bernyanyi dalam, bernyanyi kembali ". Suatu ketika ketika kita bertemu di Metropolitan Opera, dia mulai memberi saya pelajaran di lorong. Dia bertanya, "Apakah kamu bernyanyi dalam? Apakah Anda bernyanyi kembali? "Dan membuat saya menunjukkannya di sana! Dia telah mengubah suara saya. Karena saya telah menetapkan teknik ini dengan Maria, saya dapat bernyanyi dan berbicara malam sebelumnya dan tidak menjadi serak keesokan paginya. Dan setelah lima dekade melakukan , Saya baru-baru ini mencapai C tinggi pertama saya dan melakukannya dengan mudah, di bawah bimbingan Maria. Metodenya memungkinkan suara penyanyi untuk tetap berada dalam dekade muda di luar apa yang dianggap sebagai rentang kehidupan 'normal'. " (Penyiar Cabaret dan Konser, Steve Ross)

"Schmoozing" (penyanyi Wina menyebutnya Singing With Emotion atau "Flirting With Sound")

"Bernyanyilah, bernyanyi, dengan seluruh hatimu, sayang, itu akan mengarah pada suara yang sesungguhnya."

"Harus selalu ada dorongan emosional bebas dalam bernyanyi."

"Emosi dimulai dengan nafas. Anda hanya bisa benar-benar bernyanyi ketika Anda terhubung dengan napas dan emosi Anda."

"Ekspresi ada di nafas dan di dalam suara."

"Emosinya sudah berakhir, dan di mana-mana di dalam dirimu."

"Saya mencoba untuk menenangkan orang-orang sehingga getaran (vibrato) datang karena itu adalah segalanya. Jika Anda tegang ada sedikit suara, sedikit musik. Untuk bernyanyi dengan emosi Anda harus longgar karena tanpa harus santai seseorang tidak dapat bernyanyi secara emosional. Bahkan orang tidak bisa melakukan apa pun dengan luar biasa tanpa merasa santai. "

"Harus ada pertunangan di setiap saat, jangan pernah antisipasi. Setiap saat harus ada realisasi terfokus dari apa yang ingin Anda katakan, untuk mengekspresikan diri Anda dengan emosi dari suara."

"Jika dia bersedia menceritakan kisah itu, dia akan membuat suara cincin abad di telinga seorang pendengar. Cita Maria adalah yang murni yang berasal dari hati penyanyi melalui alat yang dimodulasi dengan baik, mengangkat lebih dari satu orkestra dan mendarat di hati pendengar. Di dunia sekarang ini kita hampir tidak tahu apa yang penyanyi benar-benar terdengar sampai kita mendengar mereka hidup. Metode nyanyi Maria murni dalam fokusnya pada manusia daripada transaksi elektronik bernyanyi. " (Direktur Opera, Stephen Kennedy Murphy)

Melibatkan Seluruh Tubuh

"Pertama tubuh bergerak dengan mengisi tubuh dengan nafas, lalu muncul bunyinya."

"Seluruh tubuh harus bernafas, tidak hanya dada bagian atas. Sebagian besar orang yang datang ke saya menghirup dan bernapas ke atas. Ini adalah hal yang paling merusak yang dapat mereka lakukan untuk suara, karena ketika Anda menghirupnya, saring vokalnya. akord dan semakin Anda melakukan ini, semakin besar ketegangannya. Sebaliknya Anda harus bernapas dan membuat koneksi yang dalam dengan tubuh Anda. Maka suaranya akan sehat. "

"Seluruh tubuhmu adalah alatmu."

"Ada orang-orang yang memiliki koneksi alami dengan tubuh mereka. Bagi mereka yang tidak saya fokus pada bagaimana menemukan koneksi terbaik untuk orang itu."

"Untuk membebaskan orang untuk merasakan irama musik, irama dengan penyanyi lain, ritme dengan seorang konduktor, saya mungkin berkata, 'Apakah Anda suka berdansa? … Ayo berdansa dengan saya … Dan sekarang bernyanyi ! ' Saya bekerja seperti ini dengan seorang gadis yang berseru, 'Oh itu sangat mudah- sekarang semuanya keluar!' Tujuannya adalah membebaskan Anda – membebaskan seluruh tubuh. "

"Seorang penyanyi bernyanyi, merasakan dorongan, seperti menyalakan kunci kontak, dan mengekspresikan emosinya dari pusat tubuhnya. Lalu dia harus membiarkan emosi mengisi seluruh tubuh fisiknya."

"Resonansi Anda berasal dari bagian terdalam dari deep, deep diafragma. Seluruh tubuh terlibat. Anda dapat merasakan di mana ini terjadi ketika Anda batuk. Kemudian Anda merasa bahwa semuanya gemetar. Anda harus santai, itu satu hal, dan biarkan tubuh mengambil alih. "

"Dukungannya dalam, pendekatan untuk menyanyikan catatan pertama – serangan, tinggi. Itulah prinsipnya. Pikirkan tentang lonceng gereja. Seperti seorang rektor, Anda menarik bagian bawah tali (di mana koneksi Anda yang dalam) dan ketika Anda melakukan ini, bel berbunyi tinggi di menara (di mana langit-langit tinggi Anda). Ini adalah kombinasi, keseimbangan yang harus dipelajari. "

"Aku diberitahu bahwa tidak ada orang lain yang melakukan analisis ini, tidak hanya dari suara tetapi dari tubuh, untuk-" Dapatkan keseimbangan yang tepat. ""

Tangan di atas

Selama sesi pelatihan, di mana Zhorella secara intens dan benar-benar terserap dalam apa yang dia dengar dan lihat, tangannya sangat penting karena dia benar-benar menyelaraskan postur seorang penyanyi dan, melalui sentuhan yang sangat terarah, membuat dia merasakan bagian-bagian tubuh tersebut. yang harus dilibatkan untuk membawa tubuh dan suara ke dalam keseimbangan.

Bekerja Berbeda Dengan Setiap Penyanyi

"Ini adalah orang yang menarik minat saya terlebih dahulu, kemudian penyanyi."

"Setiap suara dan tubuh setiap orang adalah unik alami, tidak standar, dan jadi saya tidak bekerja dengan dua orang dengan cara yang sama. Pada awalnya, ketika kita masih bayi, kita adalah apa yang dimaksudkan alam kita dan kita memiliki nyata kita suara. Saya membantu setiap penyanyi kembali ke awal. "

"Cara dia bekerja berbeda dari guru lain. Saya merasa bahwa dia dapat melihat setiap orang, dapat melihat setiap suara. Suara untuknya adalah suara, itu adalah warna dan itu adalah sesuatu yang hidup, dan karena dia memiliki ide dari apa suara yang sempurna, dia bisa membuat setiap orang mendengar suara mereka yang sempurna, suara mereka yang paling indah, dan apa yang unik dari dirinya adalah bahwa dia mengerti bahwa benda itu, suara itu, benar-benar berbeda untuk setiap penyanyi … Setelah saya mengalami kesulitan membuat koneksi yang dalam jadi dia meminta saya untuk berpaling dan bernyanyi melalui punggung saya kepadanya dan saya segera menemukannya lagi … Untuk menggunakan metodenya Anda harus menjadi kuat, Anda harus membiasakan diri berbicara secara berbeda, bernafas secara berbeda, memegang diri Anda secara berbeda, bahkan – sehingga ketika saatnya bagi Anda untuk bernyanyi, nyanyian baru saja keluar – metode adalah sifat kedua … Selama dua puluh tahun saya telah belajar dengannya, saya punya tidak pernah melewatkan pertunjukan, saya sudah muak dengan demam, tetapi saya mampu melakukannya bernyanyi dan itu bukan hal kecil … Selama bertahun-tahun suaraku menjadi lebih luwes … "(Vokalis dan Pemain, Helga Davis)

Sebuah Pencarian untuk Suara Sejati

"Saya bekerja dengan masing-masing penyanyi untuk menemukan suara alami dan paling indah mereka. Anda harus menemukan di mana suara terdengar lembut dan indah dan gratis – benar-benar gratis … Ini bisa memakan waktu bertahun-tahun dan kesabaran besar."

"Orang-orang membunuh suara yang sebenarnya melalui pemaksaan. Getaran (vibrato) – nada, yang merupakan intisari dari itu, harus memiliki kilau. Sebuah kilau adalah kilau-itu memberinya kelembutan. Penyanyi harus mencintai getaran. Mereka harus merasa bahwa menyanyi adalah bergetar, dan kemudian ketika mereka memiliki getaran, ke mana itu mengarah? Apakah itu memimpin tinggi? Saya memiliki sopran dengan siapa saya bekerja. Pada awalnya saya pikir dia adalah seorang mezzo, ada sesuatu yang sangat dalam- maka saya berpikir, 'Tidak, ada sesuatu yang lebih.' Sekarang saya pikir dia adalah sopran yang dramatis dan itu adalah sesuatu yang harus dikembangkan. Juga, saya telah bekerja dengan seseorang yang tenor dan pergi dari itu untuk menjadi bariton, kemudian menjadi bass. Ini terjadi selama banyak tahun, dan sesi kami di telepon, karena dia tinggal jauh. Saya mendengar nada bass suatu hari, menemukan suaranya yang sebenarnya dan mulai membangunnya. "

"Begitu Anda memiliki suara yang sesungguhnya, Anda mulai bekerja keluar dari sana, mengembangkannya melalui semua nada, sampai seluruh suara memancar- kannya – memberikan suara dan koneksi tubuh, dampak emosional yang dalam, dalam, dan mengilhami."

Memperkuat Kelemahan

"Bekerja dengan masalah, itu menarik minat saya. Saya tidak hanya tertarik pada suara yang indah, Anda tahu, seperti sejuta guru yang baik di dunia. Saya tertarik untuk benar-benar membantu orang yang memiliki masalah. Ketika saya memiliki dua murid untuk mengambil, dan yang satu sempurna sedangkan yang lain punya masalah – itu adalah orang dengan masalah yang akan saya pilih untuk diajak bekerja. Dan saya biasanya bisa menemukan kelemahan Achilles dan memperkuat kelemahan itu. "

"Ada tempat di dalam tubuh yang mendukung nafas – di mana ada kelemahan. Tempat-tempat ini berbeda untuk setiap penyanyi, tetapi dia akan merasakan, 'Ini dia.' Mungkin kaki, atau pantat, atau lutut, dll. Biarkan ban mengisi tempat itu dengan energi. Anda tidak mengganti ban. Anda tidak dapat melakukannya karena itu adalah satu-satunya sumber dukungan dalam. memperluas jangkauannya untuk memberi Anda kekuatan yang lebih besar. "

"Saya melatih seseorang yang mengalami kesulitan dengan salah satu kakinya. Saya membawanya ke kesadaran bahwa masalah kakinya sama pentingnya dengan seluruh tubuhnya bahkan jika itu tidak sehat. Itu adalah pengingat bahwa dia harus bernyanyi. dengan seluruh tubuhnya. Dia tidak bersentuhan dengan suaranya, yang tipis dan tinggi. Saya bertanya, 'Mengapa seperti itu?'

Dia memiliki kompleks karena ayahnya; dia selalu ingin menyenangkannya. 'Tolong dia, kalau begitu, kataku. Tolong dia! Katakanlah, Ayah, ini aku! Oh ini aku, Ayah! Buka dia! Katakan dengan kaki, seluruh tubuh – libatkan lengan juga – semuanya! '"

"Latihan yang membantunya adalah yang saya sebut Step On It." Sambil bernyanyi, berjalan mundur, dengan langkah terbesar mungkin, tetapi tanpa jangkauan yang berlebihan, dan dengan setiap langkah mendarat dengan kuat di tumit Anda dan mengisi kaki itu dengan energi dari ban. ' Ini memberinya perasaan seimbang dan aman, yang berkontribusi pada nyanyiannya menjalani transformasi. "

"Anda tidak perlu memiliki kelemahan fisik untuk Step On It agar dapat digunakan. Setelah melakukannya beberapa kali di studio saya, saya terbiasa dengan siswa yang mengatakan, 'Saya merasa sangat percaya diri.'"

Elemen yang ditambahkan

Perasaan percaya diri yang meningkat ini sering disebutkan oleh orang-orang yang Mme. Zhorella melatih, tidak mengacu pada satu latihan tetapi sebagai tanggapan terhadap seluruh Metode Zhorella dan prinsip-prinsip yang mengaturnya.

Dan meskipun dia tidak melakukan apa-apa, ada lebih banyak ajarannya daripada hanya melatih suara. Melalui instruksi vokalnya dia menyembuhkan.

Salah satu siswanya menderita serangkaian cedera otak traumatis dan mengatakan mampu kembali mengajar dan bernyanyi, hanya sebagai hasil dari mengambil pelajaran vokal dengan Zhorella: "Ketika Maria menempatkan siswa berhubungan dengan koneksi yang dalam, suara yang dalam, dan nafas yang dalam yang membawa oksigen ke seluruh tubuh, orang itu dapat merasa dilepaskan dan blok-blok dapat jatuh. " Yang lain berkata, "Dia adalah seseorang yang telah membawa saya keluar dari kegelapan. Sama pentingnya dengan suara saya bagi saya, yang paling penting adalah bahwa melalui diajarkan olehnya dan belajar metode yang dia berikan pada saya sendiri." Yang lain dibebaskan dari perasaan sangat malu tentang tubuhnya yang telah menghentikan karier panggung yang kini telah dapat ia lanjutkan. Dan ini hanyalah beberapa contoh.

"Saya pikir Mme. Zhorella memegang kunci, melalui metodenya, ke air mancur penyanyi muda. Saya tidak pernah berpikir bahwa pada usia lima puluh tujuh saya tidak hanya bernyanyi lagi tetapi saya akan berkembang. Saya baru saja menyanyikan F Flat hampir tanpa menyadarinya, itu datang dengan mudah … Pada awal pelatihan dia mengatakan kepada saya, 'Aku ingin kamu terdengar seperti burung dan kamu bernyanyi seperti seekor naga. Kamu memiliki begitu banyak energi, itu semua ada di sana, tapi aku tidak menginginkan itu, saya ingin burung kecil. ' Kemudian dia berkata, "Saya tidak ingin Anda terdengar seperti orang lain. Anda harus menemukan suara yang Anda miliki. Setiap orang memilikinya." Dan kemudian terakhir kali saya melihatnya, dia menjelaskan, 'Sekarang Anda telah menemukannya, ini adalah suara yang menjadi milik Anda. Dan inilah suara yang ingin didengar orang.' Sebelum saya mulai belajar dengan Mme. Zhorella, kapanpun saya ingin membuat suara yang indah saya akan memanipulasinya, tetapi sekarang setelah saya menemukan suara yang ada di dalam diri saya, tidak perlu untuk itu. Kepekaan dan pemahamannya tentang sifat manusia bermain peran utama dalam pekerjaannya. Dia mengajarkan Anda untuk bernyanyi dari jiwa Anda. " (Soprano, Sonia Papp)

"Mengajar adalah hidupku." Maria Zhorella, New York City, 2015

Dengan rasa terima kasih kepada Mme. Zhorella karena begitu murah hati memberikan wawasan tunggal dan waktunya.

Latihan Aerobik: Air Mancur Pemuda Sejati

Air mancur pepatah muda tidak dapat ditemukan di air mancur. Itu tidak tersembunyi dalam botol krim wajah mahal atau serum kulit. Ini bukan tentang pergi 'di bawah pisau' untuk operasi plastik.

Tapi di luar sana. Ada di taman kota kami, di jalur sepeda. Ada di lingkungan kita, di trotoar. Ada di pusat kebugaran lingkungan atau kolam komunitas kami. Ada di lapangan tenis, lapangan atletik, dan bahkan di televisi kami, dengan bantuan pemutar DVD.

Yang terpenting, mata air awet muda ada di dalam diri kita. Yang harus kita lakukan adalah bangkit dari sofa dan mulai bergerak. Olahraga adalah sumber air yang bisa kita minum dari, untuk menjaga diri kita tetap muda, secara internal dan eksternal.

Penelitian menunjukkan bahwa olahraga baik untuk tubuh kita, dalam banyak hal. Itu sama pentingnya bagi otak kita. Kesehatan fisik dan kesehatan mental kami saling terhubung dan saling mendukung satu sama lain. Apa yang kita lakukan, satu mempengaruhi yang lain.

Aerobik, juga dikenal sebagai latihan 'kardio' adalah salah satu pilihan untuk meningkatkan tubuh dan pikiran kita. Menurut peneliti, ini adalah salah satu pilihan latihan terbaik yang bisa kita buat untuk diri kita sendiri.

Latihan Aerobik sebagai Air Mancur Pemuda

Faktor risiko untuk penyakit kardiovaskular, yang dapat menyebabkan rentang hidup yang singkat, termasuk obesitas, gaya hidup, tekanan darah tinggi, dan kadar kolesterol tinggi dan resistensi insulin. Penelitian telah menunjukkan bahwa latihan aerobik dapat mengurangi faktor-faktor risiko ini dengan beberapa cara.

• Olahraga aerobik secara teratur memperkuat hati kita dan membantu memompa darah lebih efisien. Otot kita mengambil lebih banyak oksigen dari darah, yang pada gilirannya, membuat otot lebih bugar.

• Olahraga aerobik secara teratur, bersama dengan makan makanan yang lebih sehat, membantu kita menurunkan berat badan berlebih. Ini juga mengurangi tekanan darah dan menurunkan detak jantung kita. Olahraga aerobik secara teratur dapat membantu mengurangi kadar kolesterol total dan 'jahat' (LDL), dan sebaliknya, meningkatkan kolesterol 'baik' (HDL). Ini membantu mengelola orang-orang dari kita dengan diabetes, dengan meningkatkan kadar glukosa dalam darah.

• Olahraga aerobik secara teratur meningkatkan daya tahan kita dan membuat kita merasa lebih kuat. Dengan melindungi sistem kekebalan kita, itu membantu kita menangkal penyakit minor. Ini membantu mengontrol kondisi kronis seperti diabetes dan tekanan darah tinggi.

• Akhirnya, latihan aerobik teratur meningkatkan kebugaran fungsional secara keseluruhan, yang mengarah ke usia lanjut yang lebih kuat. Kebugaran fungsional berarti lebih banyak mobilitas, lebih sedikit risiko jatuh, dan kekuatan tubuh yang lebih mendasar.

Bukan hanya tubuh kita yang mendapat manfaat dari latihan aerobik. Aerobik juga mengarah pada peningkatan fungsi otak. Ketika hati dan pembuluh darah kita menjadi lebih kuat dan lebih efisien, begitu juga otak kita. Lebih banyak oksigen dipompa ke otak kita dan meningkatkan pelepasan hormon-hormon tertentu yang membantu menumbuhkan sel-sel otak dan menciptakan lebih banyak koneksi saraf. Penelitian juga menunjukkan bahwa latihan aerobik dapat meningkatkan hippocampus; bagian dari otak kita yang memainkan peran utama dalam ingatan dan fungsi belajar kita.

Latihan aerobik juga meningkatkan kesehatan mental kita dengan meningkatkan suasana hati dan menurunkan tingkat stres. Dapat meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi kecemasan. Ini menciptakan kepercayaan pada kemampuan kita untuk menghadapi stressor hidup saat mereka muncul. Semua manfaat ini mengarah pada fungsi otak yang lebih baik.

Mencapai umur panjang dalam hidup kita bukan hanya tentang hidup lebih lama. Ini juga tentang hidup yang lebih baik, lebih sehat, dan lebih kuat. Program olahraga yang teratur, terutama aerobik, dapat mengarah ke mata air awet muda itu dengan menyediakan berbagai manfaat kesehatan dan kesejahteraan bagi tubuh dan otak.

Coenzyme Q10 Adalah Air Mancur Pemuda!

Coenzyme Q10 atau CoQ10 adalah zat antioksidan penting yang hadir di hampir setiap sel dalam tubuh manusia. CoQ10 bertanggung jawab, dan penting, untuk menghasilkan energi seluler. Ini dapat memperkuat hati seseorang, membantu menstabilkan tingkat tekanan darah dan membantu sistem kekebalan tubuh. Selain itu, berfungsi sebagai antioksidan, memberikan pertahanan besar terhadap bahaya radikal bebas. Coenzyme Q10 juga dapat dianggap sebagai suplemen nutrisi pemulihan yang memiliki posisi obat yang hampir tak terduga. Ini telah terbukti meningkatkan kesehatan jantung selain memberikan kualitas anti penuaan, sebenarnya direkomendasikan sebagai ramuan organik baru suplemen kaum muda. Masih ada bukti bahwa CoQ10 dapat membalikkan banyak masalah dan masalah kesehatan terkait usia dan bahkan membantu individu untuk merasa dan terlihat lebih muda dan lebih bersemangat.

Karena orang bertambah tua, mereka cenderung memiliki jumlah CoQ10 yang berkurang dalam tubuh mereka. Rencana diet yang buruk, ketegangan, racun di lingkungan serta penggunaan obat statin dapat menyebabkan berkurangnya jumlah CoQ10. Sejumlah spesialis berpikir bahwa ada hubungan yang jelas antara penurunan jumlah koenzim Q10 dan kondisi terkait usia tertentu. Sebenarnya, telah tercatat bahwa banyak dari mereka yang memiliki masalah kesehatan kronis atau penyakit seperti tekanan darah tinggi, penyakit kardiovaskular, kanker, masalah diabetes dan penyakit Parkinson juga telah sangat mengurangi jumlah CoQ10. Sebagai hasil langsung dari ini bersama dengan studi ilmiah lainnya, Coenzyme Q10 digunakan sebagai suplemen kesehatan setiap hari dalam upaya untuk mengurangi kemungkinan memiliki penyakit yang berbeda seperti kebanyakan kanker, masalah diabetes dan penyakit koroner. CoQ10 telah ditemukan sebagai suplemen makanan yang sangat aman dan aman yang diterima dengan baik hingga lebih dari 1.000mg / hari. Dosis suplemen kesehatan yang normal adalah 50-100mg / hari untuk orang sehat.

Meskipun CoQ10 akan datang dalam pilihan makanan tertentu, kadang-kadang rumit untuk makan kuantitas yang tepat dengan cara diet semata. Akibatnya, orang sering melengkapi rencana diet mereka dengan tablet CoQ10. Ada manfaat penting untuk menggunakan jenis suplemen makanan CoQ10 berkualitas terbaik, terutama saat Anda menjadi lebih tua. Ubiquinone, yang dapat menjadi bentuk alami yang paling populer dari Coenzyme Q10, berada dalam mayoritas suplemen kesehatan CoQ10 yang biasa ditawarkan. Namun, jika Anda berusia 40 tahun atau lebih tua, mungkin lebih sulit bagi tubuh kita untuk mengubah jenis CoQ10 populer (Ubiquinone) menjadi Ubiquinol, dan itu adalah jenis CoQ10 yang fungsional, menurun dan aktif yang dapat dengan mudah diubah oleh tubuh. langsung menjadi energi. Oleh karena itu, seiring bertambahnya usia, dan mengurangi jumlah CoQ10 di dalam tubuh, sangat penting untuk mempertimbangkan suplemen nutrisi yang efektif yang terutama terdiri dari Ubiquinol; dengan cara ini Anda pasti akan melalui sebagian besar keuntungan dari suplemen CoQ10. Itu semudah itu. Untuk mengatasi bahaya radikal bebas, penyakit koroner, serta kondisi kronis lainnya, lanjutkan dan ambil suplemen kesehatan CoQ10 yang benar dan hidup panjang, sehat.

Molasses Black Strap – Air Mancur Pemuda

Tubuh manusia mempertahankan eksistensinya melalui proses metabolisme. Hasil dari proses metabolisme adalah energi yang mendukung kehidupan sel dan produksi sel, dan limbah metabolik dalam bentuk asam. Asam seperti asam urat, asam karbonat, asam laktat, asam asetat, dll.

Mari kita merefleksikan satu fakta umum mengenai tubuh manusia. Kenyataannya adalah, bahwa semua sel kita terendam, mengambang, atau mandi jika Anda mau, dalam cairan limfatik kita. Tubuh manusia sekitar 60% air. Apa yang kita makan akan menentukan keasaman air itu. Sekarang hanya dengan menggunakan akal sehat coba bayangkan apa yang terjadi dengan 40% zat padat yang ada di dalam asam. Ini perlahan-lahan larut.

Tidak banyak yang menyadari bahwa rentang hidup kita secara langsung bergantung pada fakta ini. Pelarutan lebih cepat dan lebih kuat, lebih pendek kehidupan, cukup cantumkan.

Kita telah diberitahu oleh pengobatan barat, bahwa tubuh kita menghilangkan asam-asam ini melalui proses pernapasan, melalui proses ekskresi melalui ginjal dan dengan cara menggunakan sistem penyangga manusia.

Apa yang belum kami sampaikan adalah, ketika cairan limfatik kita menjadi terlalu asam, kapasitas tubuh kita untuk mendorong asam-asam metabolik keluar dari sistem, sangat dikompromikan. Sebagai contoh, hanya sedikit penurunan pH tubuh akan mengakibatkan berkurangnya kemampuan ekskresi ginjal sebesar 50%.

Sistem penyangga manusia di sisi lain, hanya sedikit disebutkan sebagai sesuatu yang tidak memiliki arti penting pada kesehatan kita, dan dengan dampak yang sangat terbatas.

Namun, kebenaran tentang ini sengaja disembunyikan dari pengetahuan publik. Mari kita lihat lebih dekat ini.

Memiliki pengetahuan yang tidak lebih maju dari kimia dasar, sangat mudah untuk memahami bahwa untuk menetralisir, atau untuk menyangga asam (s) dibutuhkan mineral alkali (s) untuk melakukan pekerjaan.

Saya akan sedikit menyimpang dari sudut pandangnya, dan saya akan menceritakan sebuah kisah.

Pada musim panas 2005, saya dan teman saya berada di pesta yang diadakan untuk ulang tahun kakeknya yang ke-103. Pada suatu saat, beberapa tamu mulai memanggil kakeknya, Patrick, untuk memberikan pidato kecil, dan jika dia bisa, untuk menceritakan rahasia panjang umurnya kepada semua orang. Dan dia melakukannya. Dia mengatakan bahwa rahasianya adalah, bahwa dalam hidupnya dia pasti sudah makan lebih dari satu nada molasses tali hitam.

Dan tidak ada. Tidak ada reaksi. Dari ratusan orang di sana, tidak ada yang bereaksi. Mereka hampir menguap. Luar biasa. Saya akan kembali lagi nanti.

Apa itu molase tali hitam?

Molasses tali hitam adalah residu berat dan tebal yang tersisa setelah mendidih ketiga sirup gula tebu. Pada titik ini, sebagian besar gula (sukrosa) mengkristal dan residu berat yang tertinggal diisi dengan mineral alkalin. Terutama kalsium, zat besi, magnesium, potassium (kalium alami) mangan, dll. Dan beragam mineral. Tidak ada makanan lain di bumi yang lebih kaya akan mineral, tetapi lumut tali hitam.

Dibutuhkan tepat mineral alkali ini untuk menyangga asam, dan membuang limbah metabolik. Di sinilah bagian rentang hidup masuk ke bermain lagi. Kaya tubuh kita dalam mineral alkalin, lebih banyak yang mampu menyangga asam dan menghilangkannya, yang sama dengan hidup lebih lama.

Molasses tali hitam digunakan untuk menyembuhkan berbagai macam penyakit, bahkan diabetes. Ya, Anda sudah membaca kanan, diabetes.

Saya kira sekarang Anda memahami keterkejutan saya dengan reaksi orang miskin setelah mendengar rahasia itu. Bagi saya ini adalah hal yang sama jika seseorang menawari Anda untuk minum dari mata air awet muda, dan Anda akan berkata, maaf, tetapi saya tidak haus sekarang.

Untuk membeli molasses tali hitam dengan kualitas terbaik dari sumber terpercaya dan bereputasi tinggi klik di sini sekarang.

Anda ingin hidup lebih lama dan hidup lebih sehat? Pastikan Anda mengonsumsi molasses tali hitam setiap hari.

Alkalize atau mati awal kematian.

Minyak Biji Hitam, Air Mancur Utama Pemuda

Tidur yang baik sangat penting untuk kesehatan dan kebahagiaan kita. Kami secara otomatis melihat dan merasakan yang terbaik, lebih produktif dalam tugas sehari-hari dan umumnya orang-orang yang lebih bahagia berada di sekitar setelah tidur malam yang nyenyak.

Ketika tidur kita terganggu di sisi lain, bahkan kegiatan sehari-hari yang paling mendasar pun dapat terasa seperti beban, kita menjadi pemarah dan penampilan kita juga menderita. Beberapa ahli tidur percaya bahwa kurang tidur dapat disalahkan hingga 40.000 kecelakaan jalan setiap tahun.

Tapi mengapa begitu banyak dari kita secara teratur bangun begitu lelah dan lamban di pagi hari, meskipun mendapatkan jumlah tidur yang baik. Para ahli memiliki pendapat yang berbeda tentang jumlah tidur yang kita butuhkan tetapi lebih kepada kualitas tidur yang tampaknya lebih penting.

Tidur terbagi dalam dua tingkat dasar, tidur superfisial ringan dan tidur REM yang dalam (rapid eye movement). Selama tidur nyenyak inilah perbaikan dan pemulihan tubuh terjadi. Otot-otot tubuh benar-benar rileks, tubuh mengisi sendiri dan kita bangun di pagi hari segar dan berenergi.

Jadi bagaimana kita bisa tidur REM sehingga kita bangun dipulihkan dan diremajakan

Obat alami yang sangat baik untuk tidur malam yang nyenyak adalah minyak Black Seed atau minyak Nigella Sativa. Obat kuno ini telah digunakan selama ribuan tahun untuk berbagai penyakit termasuk masalah tidur. Penelitian menunjukkan bahwa itu dapat membantu kita mencapai tahap tidur nyenyak yang kita semua butuhkan untuk kesehatan dan kebahagiaan yang optimal. Tetapi dengan menggunakan minyak biji hitam organik berkualitas premium, dianjurkan untuk efek yang optimal.

Minyak biji hitam adalah obat insomnia alami yang bekerja sangat berbeda dengan produk herbal lainnya karena tidak membuat Anda mengantuk. Ini adalah terapi tidur holistik yang paling efektif bila digunakan secara konsisten dalam jangka waktu yang lama. Minyak biji hitam secara alami menyeimbangkan dan menyelaraskan tubuh sehingga menghasilkan tidur yang lebih baik, mengurangi stres dan tingkat energi yang lebih baik yang jelas membuat kita terlihat sebaik mungkin.

Bagaimana cara kerja minyak Biji Hitam?

Menurut para ahli ketika kita banyak tidur nyenyak tubuh kita menghasilkan hormon yang disebut hormon pertumbuhan manusia atau HGH. Ini disebut sebagai 'mata air awet muda' oleh banyak orang karena memiliki manfaat anti-penuaan yang mendalam seperti dari tingkat energi yang meningkat, penguatan sistem kekebalan tubuh untuk kulit yang tegas, halus dan rambut berkilau tebal. Minyak biji hitam bertindak sebagai pendahulu untuk tidur nyenyak yang pada gilirannya menghasilkan tubuh memproduksi HGH atau 'mata air awet muda.

Banyak orang melihat perbedaan langsung dengan hanya mengambil 1 sdt minyak Biji Hitam Bumi Hidup 1 jam sebelum waktu tidur, sedangkan untuk yang lain dibutuhkan waktu hingga 2 minggu.

Feng Shui Dan Air Mancur Pemuda Anda

Jika Anda belum menemukannya, feng shui, seni aliran energi kuno, akan membantu Anda menemukan Fountain of Youth pribadi saat Anda memulai perjalanan kesadaran Anda melalui air waktu. Kemampuan Anda untuk mengalir di dunia akan membuat Anda tidak merasa terjebak, terjebak dalam pekerjaan Anda, terjebak dalam kekacauan, terjebak dalam keterikatan, dan terjebak dengan penyumbatan dalam bentuk apa pun.

Feng shui adalah tentang menghubungkan orang dan tempat, tubuh dan rumah Anda, lingkungan dalam dan luar. Dalam korelasi intim ini, elemen air mengatur semua aspek aliran dan gerakan. Mempertimbangkan bahwa "feng" berarti angin dan "shui" berarti air, penting untuk memahami bahwa kedua kata itu menunjukkan gerakan dan keduanya adalah katalis untuk perubahan. Feng shui membenci apa pun yang basi, stagnan atau macet. Symbolic feng shui menyamakan air dengan uang, oleh karena itu cash register oleh masuknya restoran diharapkan dapat menciptakan arus kas yang sehat. Air biasanya elemen erat untuk pintu masuk yang mana kita menemukan air mancur dan sering anjing fu sebagai penjaga untuk perlindungan.

Di TCM (Pengobatan Tradisional Cina) ginjal adalah pintu gerbang ke semua organ lain. Mereka adalah pejabat yang melakukan pekerjaan energi dan melindungi bagian dari esensi vital. Mereka membersihkan dan memurnikan darah dan bertanggung jawab untuk fluiditas dan lubrikasi. Adrenal, tepat di atas, adalah pejabat untuk manajemen energi, dan kandung kemih, tepat di bawah, adalah unit penyimpanan yang mengontrol kemampuan beradaptasi. Ini adalah komponen yang berguna untuk perbandingan dan menawarkan panduan bermanfaat dalam menciptakan qi sehat di rumah kita. Membersihkan lemari dan lemari yang terlalu besar akan menciptakan ruang untuk aliran, keterbukaan, dan peluang yang sehat.

Jika kita mengenakan kacamata feng shui dan berjalan-jalan di interior atau kebun kami, kami ingin memikirkan aliran energi yang harmonis. Kami ingin berada di jalur yang lembut seperti sungai yang berliku-liku. Tidak ada yang harus menghalangi gerakan kita, tidak ada yang harus menghalangi, dan kita tidak boleh tersandung atau tersandung apa pun atau menghadapi segala jenis sha qi yang mengganggu visi kita.

Dalam perjalanan ini melalui ruang kami, kami berharap menemukan titik fokus yang dapat kami kaitkan dengan berbagai sektor bagua dan referensi kehidupan spesifik mereka. Jika kita memiliki dinding yang menghadap kita di pintu masuk, misalnya, kita dapat secara simbolis memperluas visi kita dengan perspektif titik hilang dari lukisan pemandangan, atau kita dapat menemukan makna dalam pemandangan laut yang membuat kapal kita datang, membawa kekayaan dan kemakmuran. Kita harus memiliki area yang luas di pintu masuk kita, sesuatu yang disebut feng shui "aula yang cerah," di mana energi yang menguntungkan dapat mengumpulkan dan mengalir ke segala arah. Dan seharusnya tidak ada barang di balik pintu yang akan membuatnya tidak terbuka sepenuhnya.

Saat kami menavigasi lebih jauh ke ruang kami, kami memeriksa jalur sempit di mana kami mungkin merasa terjepit dan aliran energi kami terbatas. Menggantung cermin akan memperluas persepsi kita, memantulkan cahaya dan mungkin pandangan yang menyenangkan. Jika kita menemukan diri kita mempercepat atau bergegas maju, kita mungkin berada di koridor yang terlalu panjang dan terlalu lurus dan karena itu dianggap feng shui yang tidak menguntungkan.

Dalam pencarian berair untuk mata air awet muda ini, kita mungkin telah menemukan bahwa feng shui selalu menginginkan keseimbangan, dan karena ginjal diatur oleh yin dan yang, penting bahwa keduanya tidak mencukupi atau berlebihan. Mengetahui apa yang harus ditekankan dan apa yang harus dilakukan sangat penting dalam menghormati peran ginjal. Mereka berada di dasar struktur kita, bertanggung jawab untuk tulang dan sumsum yang sehat, dan mereka suka menjadi hangat.

Perkecambahan, perkembangan embrio dan pertumbuhan semua perlu dipelihara dalam lingkungan yang hangat cairan. Mungkin kita menemukan mata air awet muda kita di dalam esensi vital dan sumber energi ginjal sehingga hidup kita bisa menjadi cair, dipenuhi dengan hal-hal, hubungan, peristiwa dan kemakmuran dan tidak terjebak dalam keterikatan dan hasil yang tidak memuaskan. Feng shui adalah pola bergerak dengan peluang yang sedang berlangsung untuk menemukan rahasianya saat kita mengendarai gelombang lima elemen.

Latihan Kekuatan – Air Mancur Pemuda

Pada abad keenam belas, penjelajah terkenal Ponce de Leone berangkat untuk menemukan mata air awet muda. Bermaksud untuk menemukan obat mujarab yang bisa mengembalikan vim dan kekuatan secara ajaib, dia berlayar jauh dan luas mencari mimpinya. Tapi seperti yang kita semua ketahui, pencariannya terbukti sia-sia; tidak ada mata air awet muda. Sayangnya, Ponce yang malang meninggal pada usia 61 tahun setiap usianya.

Hampir empat ratus tahun kemudian, orang-orang masih mencari ramuan pemuda ajaib dan mereka akan membayar hampir apa pun untuk sebuah produk yang menjanjikan untuk memutar kembali waktu. Para hucksters yang tidak tahu malu terus memanfaatkan keinginan yang gegap gempita ini, menggembar-gemborkan segala sesuatu mulai dari serbuk sari lebah sampai tanduk badak sebagai formula peningkat remaja. Sayangnya, produk-produk ini tidak lebih dari minyak ular dan mereka yang ditipu untuk membelinya akhirnya kecewa.

Namun, ada obat yang benar dan berhasil yang benar-benar dapat membalikkan proses penuaan: latihan kekuatan. Ya, mengangkat beban adalah jawaban untuk vitalitas baru! Tanpa pertanyaan, tidak ada aktivitas lain yang berdampak pada kesehatan dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan. Tentu, latihan aerobik itu penting. Ini kondisi sistem kardiovaskular dan membantu untuk mempercepat pengeluaran kalori. Namun, semua hal dipertimbangkan, tidak ada yang sebanding dengan manfaat segudang yang berasal dari program pelatihan kekuatan yang berdedikasi.

Sayangnya, ada orang-orang yang masih percaya bahwa latihan kekuatan dicadangkan untuk hardbodies yang digosok dengan bisep buncis dan perut six-pack. Yakinlah, bagaimanapun, memompa besi tidak hanya untuk binaragawan: itu untuk semua orang. Tidak peduli berapa usia Anda atau kondisi fisik Anda saat ini, angkat beban akan membantu meningkatkan kualitas hidup Anda. Jika Anda tidak yakin dengan fakta ini, pertimbangkan latihan kekuatan apa yang dapat dilakukan:

Meningkatkan Kekuatan: Setelah usia 35 tahun, individu yang tidak aktif kehilangan sebanyak satu persen dari massa otot mereka per tahun. Akibatnya, kemampuan mereka untuk melakukan tugas sehari-hari seperti mengangkat paket atau memindahkan perabotan secara bertahap menurun. Pada saat mereka menjadi warga negara senior, bangun dari tempat tidur bisa menjadi tugas nyata. Praktisi medis telah menyebut kondisi ini sarcopenia-pemborosan progresif dari jaringan otot. Latihan beban adalah satu-satunya aktivitas yang melawan sarcopenia, membantu mengembalikan otot yang hilang dan meregenerasi kekuatan. Hasil positif bahkan terlihat pada orang tua, terlepas dari pengalaman pelatihan sebelumnya. Penelitian telah menunjukkan bahwa ketika pasien panti jompo yang tidak aktif (berusia 80 hingga 90 tahun) dimasukkan dalam program pengangkatan berat badan terstruktur, tingkat kekuatan mereka meningkat sebesar 50 persen dalam hitungan minggu! Dengan demikian, pelatihan kekuatan yang berdedikasi dapat membantu menjaga golden golden, bukan enfeebling.

Meningkatkan Kepadatan Tulang: Tulang sehat sering dianggap biasa saja. Seperti halnya otot, orang-orang kehilangan hingga satu persen kepadatan tulang mereka per tahun setelah usia tiga puluh-an jumlah yang berlipat ganda selama menopause. Akhirnya, ini dapat menyebabkan osteoporosis – penyakit yang melemahkan yang menyebabkan jaringan tulang memburuk dari dalam ke luar. Osteoporosis tidak jarang terjadi, mempengaruhi lebih dari 25 juta orang per tahun. Dalam kasus yang parah, tulang menjadi begitu rapuh sehingga mereka dapat mematahkannya dari bersin sederhana! Hanya melalui latihan beban berat biasa, tulang dapat dihilangkan. Dengan mempromosikan pembentukan mineral tulang baru, kepadatan tulang berangsur-angsur membaik. Seiring waktu, osteoporosis dapat benar-benar terbalik, menghasilkan tulang yang kuat dan sehat.

Mengangkat Metabolisme: Otot adalah jaringan tubuh yang paling aktif secara metabolik. Studi menunjukkan bahwa, untuk setiap pon otot, tubuh Anda membakar 50 kalori tambahan per hari saat istirahat. Untuk menempatkan ini dalam perspektif, dengan mendapatkan hanya lima pon otot (suatu prestasi yang dapat dicapai dalam beberapa bulan pelatihan kekuatan khusus), pengeluaran kalori meningkat 250 kalori sehari, tujuh hari seminggu! Sebaliknya, aerobik terutama membakar kalori saat berolahraga. Hanya ada efek pengurasan ringan dan hampir tidak berdampak pada tingkat metabolisme istirahat. Bahkan, ketika kalori dibatasi, aerobik benar-benar dapat menghasilkan katabolisme (kerusakan) jaringan otot, sebenarnya memperlambat laju metabolisme. Dengan mempertimbangkan semua faktor, buktinya jelas: latihan kekuatan bahkan lebih bermanfaat daripada latihan kardiovaskular untuk mencapai manajemen berat badan jangka panjang.

Meningkatkan Postur yang Lebih Baik: Postur tubuh Anda mengatakan banyak tentang Anda. Postur yang buruk menyebabkan Anda bungkuk, memberikan kontribusi untuk penampilan yang lelah dan tampak kendor. Ini memiliki pengaruh besar pada bagaimana orang lain memandang Anda dan membuat Anda terlihat lebih tua dari tahun-tahun Anda. Sebaliknya, postur yang ereksi memproyeksikan kegembiraan muda yang melampaui usia Anda. Dengan berdiri tegak, Anda menampilkan aura percaya diri yang menghargai baik dalam upaya profesional dan sosial Anda. Untungnya, latihan kekuatan yang ditargetkan dapat melakukan keajaiban untuk postur Anda. Dengan berfokus pada otot-otot ikat pinggang (teres utama, rhomboids, trapezius, dll), skapula (tulang belikat) stabil dan integritas postural dipulihkan. Dengan upaya khusus, kondisi lain seperti lordosis (swayback) dan kyphosis (bungkuk) juga dapat diperbaiki.

Meningkatkan Citra-Diri: Seperti kata pepatah, "Ketika Anda terlihat baik, Anda merasa baik." Tanpa ragu, penampilan Anda memiliki dampak besar pada jiwa Anda. Tidak ada cara yang lebih baik untuk mengubah tubuh Anda daripada melalui latihan beban yang teratur. Sementara latihan kardiovaskular dapat membantu membuang lemak berlebih dari tubuh Anda, itu benar-benar hampir tidak berpengaruh pada tonus otot. Sebaliknya, latihan beban membantu membentuk otot-otot Anda, mempromosikan fisik yang ramping dan terpahat yang memancarkan daya tarik seks. Apakah Anda muda atau tua, kurus atau kelebihan berat badan, beberapa bulan memompa besi akan membuat tubuh Anda lebih estetis. Tanpa kecuali, harga diri Anda akan meningkat, menumbuhkan kepercayaan diri baru dalam kemampuan Anda.

Mengurangi Stres: Latihan kekuatan bisa sangat terapeutik. Ini memberikan jalan keluar untuk agresi Anda, memungkinkan Anda untuk menyalurkan stres dan mengurangi kecemasan. Selain itu, ketika Anda berlatih, otak mulai mengeluarkan endorfin-opiat seperti pembawa pesan kimiawi yang mempromosikan "latihan yang tinggi." Sampai saat ini, diduga bahwa endorfin hanya terkait dengan latihan kardiovaskular. Namun, penelitian yang baru dirilis menunjukkan bahwa, setelah sesi latihan kekuatan, kadar endorfin meningkat lebih dari 60 persen. Oleh karena itu, sesi latihan beban yang berat akan membuat Anda merasa kembali muda dan bahkan gembira, menjaga pikiran Anda bebas masalah.

Meningkatkan Kinerja Olahraga: Semakin banyak, orang mempertahankan gaya hidup aktif ke tahun emas mereka. Golf, tenis, ski, dan aktivitas lainnya menjadi semakin populer di kalangan sekte yang lebih tua. Apakah Anda seorang pejuang akhir pekan atau calon pro, latihan beban adalah salah satu cara terbaik untuk meningkatkan kekuatan atletik. Hampir setiap usaha atletik membutuhkan tingkat kekuatan otot yang baik dan protokol pelatihan yang ditargetkan dapat dikembangkan untuk memaksimalkan fakta ini. Dengan pelatihan dengan cara khusus untuk olahraga, peningkatan kinerja yang signifikan dapat dilihat.

Singkatnya, jika Anda saat ini tidak terlibat dalam program pelatihan kekuatan, mulailah hari ini. Jangan menunggu! Semakin cepat Anda memulai, semakin baik Anda. Itu adalah hal terdekat yang kita miliki dengan mata air awet muda. Ingat, tidak pernah terlambat untuk memulai.