Mengapa Bermeditasi? Belajar Menguasai Gelombang Otak Anda dalam 3 Langkah Mudah

[ad_1]

Pikiran Anda adalah alat yang kuat yang dapat membantu mengubah pola pikiran Anda, tingkat energi Anda dan masa depan Anda. Ada empat gelombang otak utama, Beta, Alpha, Theta, dan Delta. Gelombang Beta adalah yang tercepat dan merupakan gelombang yang digunakan ketika seseorang sadar dan waspada. Gelombang Alpha digunakan ketika Anda sedang beristirahat, dan merupakan gelombang yang lebih lambat. Ini adalah jembatan antara pikiran sadar dan tidak sadar Anda. Gelombang Theta yang lebih lambat digunakan ketika kita bermimpi dan merupakan gelombang otak yang sangat kreatif. Dan terakhir, ada gelombang Delta, gelombang lambat dari semua dan digunakan untuk tidur terdalam. (Gelombang kelima, Gamma, tidak sepenuhnya dipahami.) Meditasi, sebagai latihan, guru kita bagaimana menggunakan gelombang Alpha kita.

Gelombang otak Alpha adalah gelombang yang biasa digunakan dalam sugesti hipnosis. Pikiran bawah sadar tidak memiliki "sensor" untuk mengatakan "Oh itu saran yang konyol!" Jika Anda berada dalam kondisi Alpha Anda, (terutama sebelum tertidur), Anda dapat memberi diri Anda semua jenis afirmasi positif untuk membantu Anda sukses, meningkatkan kesehatan, menaklukkan kebiasaan buruk dan meningkatkan kreativitas Anda di antara banyak hal. Ini adalah alat yang berguna yang dapat Anda gunakan kapan pun Anda butuhkan, begitu Anda tahu cara melakukannya. Meditasi, lebih populer di India dan budaya Timur daripada di Amerika, mengakses keadaan pikiran ini secara teratur daripada menggunakan narkoba atau alkohol untuk menghilangkan stres.

Ketenangan batin membuat Anda lebih efektif sebagai pribadi dan lebih bisa menikmati hidup. Meditasi dapat mengurangi tekanan darah, meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyembuhkan, meningkatkan fokus dan energi, dan mengurangi kecemasan. Dengan kata lain, itu bisa menghasilkan keajaiban. Tes yang dilakukan oleh Dr. Davidson, direktur Laboratorium untuk Afektif Neuroscience di University of Wisconsin, melakukan penelitian menggunakan MRI dan analisis EEG lanjutan untuk menemukan bahwa bagian paling aktif dari otak selama tekanan emosional, (marah atau takut) – dan ini ternyata amigdala dan korteks prefrontal otak kanan. Sebaliknya, orang dengan aktif kiri korteks otak prefrontal memiliki sikap yang lebih optimis, lebih antusias dan memiliki suasana hati yang lebih berenergi. Dengan mempelajari para bhikkhu yang mahir mengendalikan aktivitas otak melalui meditasi, Dr. Davidson mampu menyimpulkan bahwa satu titik dasar emosi seseorang dapat diubah melalui latihan meditasi. *

Dalam mengajarkan diri sendiri cara menghilangkan stres secara alami, penting untuk merilekskan tubuh Anda terlebih dahulu, sehingga pikiran Anda akan melambat. Saya melakukan ini dengan berbaring. Banyak pendukung meditasi akan mengajarkan bahwa Anda tidak dapat bermeditasi kecuali Anda sedang duduk. Mereka mengklaim bahwa jika Anda berbaring, Anda akan jatuh tertidur dan ini dianggap kontra-produktif. Tetapi saya selalu bermeditasi dengan berbaring dan itu sangat cocok untuk saya. Saya merasa ini adalah cara termudah bagi seorang pemula untuk belajar. Tetapi untuk menenangkan pikiran, Anda harus terlebih dahulu belajar untuk melemaskan tubuh …

1) Berbaring di ruang yang tenang dan redup dan tutup mata Anda. Matikan ponsel Anda selama satu jam berikutnya dan tutup pintu agar Anda tidak terganggu. Dalam menenangkan tubuh Anda terlebih dahulu, mulailah dengan kaki Anda dengan menegang otot-otot kaki dan kemudian melepaskan ketegangan sehingga Anda bisa merasakan perbedaannya. Kemudian kerjakan tubuh Anda dengan teknik yang sama. Tegang betis Anda dan kemudian lutut Anda dan kemudian lepaskan mereka. Tegang paha, perut, dada, tangan, lengan, bahu, leher dan akhirnya otot-otot kulit kepala Anda. Tegang semua otot Anda dan kemudian lepaskan mereka sehingga Anda benar-benar mulai terbiasa dengan bagaimana rasanya ketika otot Anda sepenuhnya rileks. Pada saat Anda bangun ke area kepala Anda, Anda harus mulai merasakan perbedaannya. Otot terakhir yang Anda ingin rileks adalah lidah Anda. Ini sangat penting. Sering kali otot yang diabaikan dan jika lidah Anda tegang terhadap gigi Anda, itu seperti Anda siap untuk berbicara atau terlibat dalam percakapan. Ini berarti Anda masih belum sepenuhnya santai. Angkat ujung lidah Anda sedikit ke arah langit-langit mulut, sehingga bagian belakang lidah Anda turun. Ulangi latihan ini 2 atau 3 kali yang diperlukan untuk akhirnya membuat tubuh Anda beristirahat. Bernapas juga merupakan bagian yang sangat penting dari proses relaksasi. Seringkali kita tidak bisa tidur nyenyak di malam hari karena napas kita terlalu cepat dan dangkal. Ini adalah respons adrenalin terhadap stres dan otomatis. Untuk membantu diri Anda rileks, sadarilah pernapasan Anda dan memperlambatnya. Tarik napas dalam-dalam dan hitung sampai 8 saat Anda perlahan-lahan melepaskannya. Lalu tarik napas hingga hitungan 8. Kunci untuk bernafas dalam adalah menghembuskan napas sepenuhnya. Semakin banyak karbon dioksida yang Anda hirup, semakin banyak oksigen yang bisa Anda hirup. Mineral magnesium juga membantu kita untuk rileks. Kebanyakan orang memiliki kekurangan magnesium, jadi meningkatkan diet Anda dengan magnesium alami akan membantu Anda untuk bersantai lebih mudah juga.

2) Langkah selanjutnya adalah menenangkan pikiran Anda sekarang karena tubuh Anda rileks. Pikiran Anda masih cukup waspada dan memikirkan 100 hal yang berbeda. Pikiran sangat tidak disiplin dan melompat dari satu pikiran ke yang lain begitu cepat kita bahkan nyaris tidak menyadari apa yang banyak dari pikiran kita sebenarnya. Tujuan yang diharapkan adalah untuk menjernihkan pikiran Anda dan memikirkan apa-apa, tetapi itu sulit bagi seorang pemula. Jika seseorang memberitahu Anda untuk tidak memikirkan gajah merah muda, maka tentu saja, itulah yang akan muncul di benak Anda. Tujuannya bukan untuk melawan pikiran begitu mereka memasuki kepala Anda, tetapi lebih tepatnya, hanya dengan lembut mengaturnya dan kembali untuk membersihkan pikiran Anda lagi. Ini adalah disiplin yang akan menjadi lebih mudah dengan latihan. Banyak orang merasa terbantu untuk memikirkan tempat menenangkan yang indah yang dapat mereka datangi untuk bersantai, seperti pulau pribadi atau rahasia bersembunyi. Tetap fokus pada tempat ini jika itu membantu. Jika gajah merah muda muncul kembali ke kepala Anda, hanya diamkan dengan tenang dan kembali ke surga pribadi Anda.

3) Langkah terakhir adalah secara verbal atau mental mengulang kata "aum" atau "om". Suara ini bergetar pada kecepatan yang sama dengan gelombang otak alfa dan akan membantu Anda mencapai keadaan pikiran yang tepat lebih cepat. Hampir semua doa atau mantra menggunakan suara "ahh" untuk alasan ini. Karena latihan relaksasi ini semakin mudah, Anda akan dapat melakukannya dengan lebih cepat. Anda akan dapat tergelincir ke dalam keadaan alfa dan kemudian berlanjut ke gelombang otak theta yang lebih dalam dengan cepat, di mana seseorang dapat mengalami keadaan kewaspadaan mental, kejernihan, dan kreativitas yang berbeda. Euforia dan periode penerangan juga bisa dicapai. Mengalami ruang di antara pikiran dapat membawa iluminasi. Apapun masalahnya yang mengganggu Anda, dapat diselesaikan dengan bermeditasi terlebih dahulu, berhasil membersihkan pikiran Anda dan kemudian belajar untuk melepaskan masalah. Ini bukan sesuatu yang dapat Anda capai dengan paksa. Meditasi adalah latihan dalam belajar untuk melepaskan berbagai hal dan itu datang dengan latihan. Anda dapat menjadi berdaya, lebih cerdas, dan berdisiplin dengan mempraktekkan teknik ini. Saya suka memberi diri saya saran positif ketika saya tertidur, atau mengajukan pertanyaan untuk masalah yang mendesak. Gelombang otak theta (kreativitas) adalah hal pertama yang sangat kuat di pagi hari. Ketika ini terjadi, saya selalu membuat titik penulisan kesan saya turun. Jam pagi sangat jernih, sama seperti mengingat sebuah mimpi, dan penting untuk menulis hal-hal yang Anda ingat ketika mereka masih segar dalam pikiran Anda. Banyak orang berpikir bahwa mediasi akan menghasilkan hasil segera, tetapi butuh waktu untuk mencapai kecakapan. Sesuatu yang berharga membutuhkan waktu dan latihan. Jangan berkecil hati Anda tidak segera mendapatkan hasilnya. Jika Anda ingin menciptakan perubahan jangka panjang dan langgeng dalam hidup Anda, Anda perlu belajar membedakan pikiran "khawatir" Anda. Kemudian Anda dapat mengirim pesan-pesan positif yang Anda inginkan ke pikiran bawah sadar Anda, dan mendapatkan hasil luar biasa yang benar-benar Anda inginkan.

[ad_2]

Cara Melenyapkan – Menguasai Seni Melayang dalam Beberapa Langkah Mudah

[ad_1]

Lelah dapat dipelajari dengan mudah. Di TV, Anda mungkin telah melihat levitasi yang dilakukan oleh penyihir jalanan seperti David Blaine dan Criss Angel, keduanya menjadi terkenal karena trik sulap jalanan yang efektif. Mempelajari cara melayang dapat juga dipelajari melalui situs online di mana banyak teknik dan penjelasan yang bisa dimengerti disediakan. Rahasia-rahasia ini dijaga ketat untuk waktu yang begitu lama sehingga para penyihir memegang mereka sangat dekat dengan hati dan pikiran mereka. Ini adalah trik yang telah mengaitkan istilah "supranatural" dengan pesulap. Ini mungkin juga merupakan trik awal yang dapat Anda pelajari saat berlatih untuk menjadi pesulap yang ahli.

Teknik mendasar tentang cara melayang atau dalam sihir, secara gamblang, adalah penguasaan mentalisme. Nah, Anda mungkin telah mendengar orang tua Anda bahwa sihir adalah sesuatu dari pikiran Anda harus mengalihkan perhatian audiens Anda sehingga Anda perlu mengendalikan mereka, pemikiran mereka dan asumsi mereka. Jaga audiens Anda asyik dengan obrolan ringan untuk membuat mereka melamun dari apa yang Anda rencanakan untuk lakukan. Anda harus memiliki banyak hiasan tambahan dan pakaian tambahan dan aksesori untuk menghindari minat mereka. Percaya diri bertindak dan kecakapan memainkan pertunjukan besar dapat membuat audiens Anda percaya hal-hal yang berbeda yang Anda ingin mereka percayai. Berlatih dengan baik karena itu adalah kunci untuk belajar yang hebat dan untuk menyempurnakan tindakan levitasi Anda.

Untuk lebih mempelajari cara melayang, ada sumber-sumber online tentang penguasaan mentalisme yang sangat ideal untuk belajar karena ada panduan langsung atau aktual yang akan mengatur Anda. Lebih sering daripada tidak, rahasia yang sangat dijaga para penyihir hebat ditemukan online untuk dilihat dan dipelajari semua orang. Lebih mudah untuk mempelajari tindakan levitasi. Dengan popularitasnya yang semakin meningkat sekarang, ia dapat memiliki harga yang lebih rendah dari apa yang dibayangkan sejak awal. Dengan itu, para penyihir sudah marah karena mereka harus membayar uang hanya untuk mempelajari hal ini yang sekarang diakses secara luas di berbagai situs web yang menyediakannya.

Lelah, seperti halnya trik sulap lainnya, memerlukan latihan yang terus-menerus. Ketika Anda mampu mengelola dan melakukan itu, akan jauh lebih mudah bagi Anda untuk meluncur dan akhirnya belajar bagaimana melayang di depan audiens. Mempelajari rahasia para profesional dapat menjadi mudah dan sederhana dan Anda dapat mempelajarinya sendiri. Untuk menjadi profesional sendiri, Anda perlu belajar dari satu.

[ad_2]

Mini-Master Membersihkan Master Harian Yang Mudah Membersihkan Untuk Anda

[ad_1]

Saya tahu banyak dari Anda telah membaca atau membaca tentang manfaat dari "Diet Lemonade, Master Cleanse Diet, dll." Sudah ditandai dengan banyak nama terdengar berbeda.

Ada cerita tentang Beyonce yang kehilangan 20 kg. karena Master Cleanse untuk konser terakhirnya. Banyak selebriti lain yang tout penurunan berat badan, pembersihan tubuh, dan detoksifikasi menggunakan Master Cleanse dan mendukung manfaatnya. Saya telah menggunakan Master Cleanse dan itu berhasil … tetapi tidak seperti semua hype.

Saya percaya APA SAJA yang mendetoksifikasi sistem Anda secara alami baik untuk Anda. Tapi, terkadang kita tidak punya waktu untuk menyiapkan bentuk atau jenis detoksifikasi apa pun yang kita gunakan. Waktu dan kenyamanan adalah bagian dari kehidupan kita yang sibuk di masa-masa sulit ini.

Master Cleanse adalah ramuan yang cukup sederhana untuk disiapkan dan dimanfaatkan untuk detoksifikasi pribadi dan pembersihan yang terprogram, tetapi pembersih mini-master saya benar-benar sederhana!

Inilah bagaimana saya menemukan pembersih mini-master saya secara tidak sengaja, karena begitu banyak solusi kesehatan atau penyembuhan!

Saya terdampar di Bandara San Francisco selama 13 jam Januari lalu. Hari itu dingin dan hujan, bandara penuh sesak. Tidak banyak orang yang tersenyum atau menunda penundaan ini dengan sebutir garam! Anda bisa merasakan udara kuman di sekitar bandara. Ini adalah tempat utama untuk benar-benar sakit!

Saya sudah menghubungi bug kecil sebelum berada di bandara. Seiring waktu, aku bisa merasakan demam mulai datang, sakit, sakit kepala, dan mungkin flu … menembak!

Saya pulang dan segera pergi tidur dan tidur selama 13 jam, berharap ini akan mencegah dampak penuh flu. Tapi, kemudian batuk itu datang, sakit kepala, diare, dan dampak flu yang ditimbulkan oleh saya. Itu membuat saya tersiksa selama lebih dari 2 minggu!

Biasanya ketika saya terkena flu saya mengalaminya dalam 7 hingga 10 hari, flu ini tidak akan hilang! Saya biasanya dapat memulai kembali latihan rutin saya sekitar 5 hari setelah hari terburuk flu. Kali ini saya tidak bisa! Itu bukan flu biasa.

Saya akhirnya pergi ke dokter dan menemukan saya telah menghubungi virus bakteri. Untungnya itu tidak masuk ke paru-paru saya dan saya memakai antibiotik 750 mg. sehari (saya biasanya tidak akan mengkonsumsi obat yang diresepkan). Ini adalah virus bakteri yang serius dengan batuk serius, dan dokter tidak ingin virus ini berubah menjadi pneumonia.

Flu akhirnya mereda dan saya mulai kembali normal. Tapi, batuk terus bertahan dan menolak pergi bahkan dengan obat batuk resep. Saya memeriksa seluruh botol obat batuk yang telah ditentukan dan batuk masih berlama-lama. Saya menolak untuk membeli botol kedua dan mencoba untuk mengatasi serangan batuk. Saya akan fokus secara mental untuk menekan batuk ketika saya merasakannya datang dan itu akan bekerja sesekali.

Saya memutuskan untuk menelepon seorang teman yang merupakan Energist / Healer, dia adalah real deal! Dia melakukan diagnosa pada saya dan mengatakan saya perlu minum air hangat yang disaring dengan lemon dan madu.

Saya segera menyiapkan campuran dan mulai minum sekitar 10 oz, air yang disaring dengan irisan lemon dan 2 sendok teh madu. Saya merasakan kelegaan di tenggorokan dan paru-paru saya segera. Saya lupa betapa minuman sederhananya terasa begitu enak! Saya terus minum campuran ini sekitar 8 kali sehari.

Selama masa kritis flu, saya tidak makan. Maksud saya TIDAK makan, saya tidak punya nafsu makan! Setelah hari ke 7, saya mencoba untuk makan sup dan bubur, tetapi lidah saya ditembak.

Saat itulah saya berbicara dengan teman penyembuh saya, dan mulai membersihkan mini-master. Ini menjadi makanan cair saya.

Kejutan besar bukan seberapa banyak saya buang air kecil, tetapi bagaimana saya bisa merasakan mini-master membersihkan sisa-sisa busuk di usus saya, ginjal, dan hati. Saya melihat perubahan dalam warna kulit saya dan tubuh saya membungkuk. Saya tampak luar biasa meskipun saya masih memiliki residu flu.

Sekitar 5 hari setelah mengkonsumsi hanya mini cleanse, saya mencoba kembali ke rutinitas pagi saya. Saya biasanya memiliki sepotong roti gandum utuh dan café au lait setiap pagi. Setelah, saat membaca koran, saya menambahkan segelas mini-master. Saya teratur dengan buang air besar saya setiap pagi. Tapi, menambahkan mini-master akan membersihkanku lebih banyak setiap pagi!

Saya mengalami flu, tetapi saya terus minum satu mini setiap pagi dan 4-6 gelas sehari dari mini-master saya. Tubuh saya terlihat dan terasa hebat!

Ini hanya air yang disaring, irisan lemon, dan madu !! Ini adalah cara yang bagus untuk mengurangi detoksifikasi tubuh dan rutinitas pembersihan.

Saya percaya setelah Anda melakukan program ini selama 10 hari atau lebih, Anda akan melihat beberapa hasil yang baik.

Semoga ini akan meyakinkan Anda tentang manfaat detoksifikasi dan pembersihan internal tubuh, dan Anda akan memeriksa program detoksifikasi dan pembersihan lainnya. Mungkin ini sudah cukup!

[ad_2]

Belanja Online Membuat Hidup Anda Mudah

[ad_1]

Anda harus mengakui bahwa ada manfaat yang sangat menyenangkan yang harus kita alami dengan munculnya belanja online. Karena manfaat dan kelebihan ini, kini semakin banyak orang yang memilih metode belanja ini karena metodenya yang mudah dan beragam.

Internet telah mendapatkan perubahan yang sangat bagus dalam hal teknik baru dan mudah membeli apa pun yang mereka inginkan dan itu jauh lebih cepat dan telah memberi kita banyak manfaat untuk dinikmati ketika melakukan hal itu dalam kenyamanan rumah kita. Tidak perlu keluar dan lelah mencari dan memutuskan dan berbelanja. Anda dapat bersantai di rumah dan menggesek melalui situs dan memesan apa pun yang Anda inginkan dalam beberapa langkah sederhana.

Mari kita sekarang melihat beberapa manfaat paling umum yang dapat dinikmati dari belanja online ini:

• MASALAH KENYAMANAN

Tentunya kenyamanan adalah keuntungan terbesar. Sama sekali tidak ada pembatasan waktu dalam tren baru-baru ini tidak seperti waktu yang biasanya Anda habiskan memutuskan di toko-toko. Anda dapat berbelanja kapan pun Anda mau di pagi atau tengah malam. Anda dapat menempatkan pesanan Anda sesukamu. Tidak ada antrean panjang untuk menunggu pembayaran atau jenis asisten toko untuk membantu pembelian Anda; Anda dapat berbelanja dalam hitungan menit di sini.

• PRODUK LEBIH BAIK DALAM HARGA LEBIH BAIK

Sekarang karena cara membeli apa pun yang Anda ingin beli telah menjadi hal yang sangat umum, Anda dapat melihat bahwa mereka memiliki penawaran yang jauh lebih baik terkait dengan produk yang jauh lebih baik dan harga yang sepadan. Ada banyak toko online yang memberi Anda banyak kupon diskon juga yang membuat belanja menjadi lebih menarik dan menyenangkan. Selain ini hanya ada kebutuhan untuk mengumpulkan pajak penjualan untuk toko-toko khusus yang kebetulan memiliki lokasi fisik.

• PENGIRIMAN HADIAH MENJADI LEBIH BANYAK LEBIH MUDAH

Sekarang tidak masalah di mana Anda berada pada jam berapa, mengirim hadiah kepada orang-orang yang tinggal jauh telah menjadi sangat mudah dan nyaman karena fasilitas belanja online ini. Sekarang tidak perlu membuat alasan apa pun karena tidak dapat mengirim hadiah kepada orang yang Anda cintai, karena teknik baru ini telah memungkinkan untuk melakukannya tanpa kesulitan.

• BEBAN BEBERAPA LEBIH JAUH UNTUK MENGHABISKAN

Biasanya, ketika Anda memilih mode belanja konvensional, kami pasti akan menghabiskan lebih banyak dari yang telah kami rencanakan. Ada banyak hal yang perlu kita pikirkan seperti transportasi dan makan dan hal-hal lain. Tetapi sejauh generasi internet telah memungkinkan untuk menggunakan metode belanja baru ini, biaya seperti itu tidak perlu dipertimbangkan sama sekali. Ini hanya belanja yang perlu Anda lakukan di ruang nyaman Anda sendiri sesuai keinginan dan waktu Anda sendiri dan kemudian Anda dapat bersantai.

• VARIETASLAH YANG TIDAK BERTAHAN UNTUK ANDA

Ada beberapa pilihan luar biasa yang tersedia untuk Anda di sini. Berbagai pilihan yang tersedia tidak peduli di departemen mana Anda ingin berbelanja di luar biasa. Koleksi dalam metode baru belanja ini baru dan berbeda dan varietas selalu sesuai dengan selera semua orang. Ada banyak sekali merek yang hadir serta tren internasional terbaru. Baik itu warna atau ukuran atau desain atau pola – ada berbagai pilihan untuk setiap gaya dan itu sangat menakjubkan.

Anda dapat melihat dengan sangat baik betapa nyamannya belanja online ini jika dibandingkan dengan mode belanja konvensional. Jadi apa yang kamu tunggu? Ini jelas merupakan penggunaan teknologi terbesar yang pernah ada!

[ad_2]