Cara Membuat Program Kebugaran dan Pengondisian Pemuda yang Sukses

Mengembangkan program pelatihan olahraga bagi kaum muda membutuhkan pengetahuan yang lebih mendalam, perangkat yang lebih terlibat dengan pikiran dan berbeda daripada menciptakan program untuk orang dewasa. Permintaan untuk layanan yang mengajarkan keterampilan olahraga orang muda – terutama yang membantu mengembangkan kemampuan motorik dan teknik dasar atletik – terus meningkat di Amerika Serikat. Fasilitas kinerja dan pusat kebugaran yang tak terhitung jumlahnya menjalankan program untuk anak-anak usia 7 hingga 16 tahun, dengan penekanan utama pada program kecepatan dan kelincahan untuk anak-anak muda yang bermain baseball, sepak bola, sepak bola, dan bola basket.

Kurangnya aktivitas rekreasi anak-anak dan tren yang mengkhawatirkan dari spesialisasi awal dalam olahraga adalah dua alasan mengapa program pelatihan olahraga untuk pemuda dapat bermanfaat dalam hal pengembangan keterampilan gerakan, manajemen berat badan dan kebugaran umum. Namun, kualitas layanan dan minat anak berisiko jika pedoman yang tepat dan pendekatan tertentu diabaikan dalam panasnya momen yang menguntungkan. Ini adalah fakta bahwa membuat program pelatihan olahraga untuk kaum muda membutuhkan pengetahuan yang lebih mendalam, perangkat yang lebih terlibat dengan pikiran dan berbeda daripada menciptakan program untuk orang dewasa.

Dengan itu dalam pikiran, delapan konsep berikut harus membentuk filosofi inti dari setiap program pelatihan olahraga yang sukses untuk kaum muda:

1. Anak-Anak Bukan Orang Dewasa Kecil

Pelatih sering tidak cukup terdidik dalam fisiologi olahraga anak-anak dan remaja – ditambahkan ke mana, mereka ditekan untuk selalu menang. Terlalu banyak dari mereka merancang program pelatihan sesuai dengan tujuan dan kemampuan orang dewasa. Intensitas dan durasi latihan, dan latihan itu sendiri, sering menyerupai sesi pelatihan untuk atlet dewasa.

Saya kadang-kadang menonton tim sepak bola berusia 10 hingga 12 tahun di lapangan di dekat rumah saya. Ketika saya melihat tim berlari sprint di panas dengan roda gigi penuh, berlari setelah pangkuan dan jatuh ke tanah, saya mulai merenungkan tujuan latihan. Tebakan saya adalah bahwa sasarannya adalah perkembangan metabolik dan, mungkin, ketangguhan mental. Namun, karena ketidakmampuan tubuh muda untuk menanggapi modalitas pelatihan yang diberikan, tidak jelas apakah tujuan dari pelatihan ini akan diterjemahkan menjadi sukses di lapangan hijau. Dengan kata lain, bahkan jika para atlet muda itu berkembang secara fisik dan mental melalui latihan itu, kurangnya teknik berlari dan keterampilan gerakan yang buruk di bawah kelelahan tidak akan mungkin diterjemahkan dengan cara yang positif ke permainan olahraga yang sebenarnya. Latihan yang sama mungkin sangat baik untuk para atlet yang mampu memanfaatkan keterampilan motorik mereka yang maju dan menuai keuntungan secara metabolik, tetapi bukan rekan-rekan mereka yang lebih muda. Contoh ini menunjukkan hanya satu situasi dalam satu olahraga, tetapi ini dapat dilihat dalam satu bentuk atau bentuk di seluruh olahraga remaja.

2. Atlet Pertama, Pemain Kedua

Pelatih sering tergoda untuk mengajar dan melatih keterampilan khusus permainan lebih dari keterampilan atletik umum, karena keterampilan khusus permainan adalah keterampilan yang akhirnya menentukan tim mana yang menang dan mana yang kalah. Waktu pelatihan yang terbatas dan harapan tinggi orang untuk sukses juga dapat mengarah pada penekanan berlebihan pada pengembangan keterampilan khusus olahraga. Pengembangan keterampilan atletik umum, seperti melompat, mendarat, melompat-lompat, menerjang, memutar dan melompat-lompat merupakan fondasi untuk keterampilan khusus permainan dan sangat penting untuk menjadi atlet yang sehat dan sukses. Mempersempit berbagai keterampilan gerakan sebelum yayasan atletik telah diletakkan dapat membahayakan perkembangan jangka panjang seorang anak dan mencekik potensi sejatinya.

Cedera – terutama cedera yang berlebihan – pada usia dini sering merupakan tanda pelatihan permainan khusus yang berlebihan dengan mengorbankan kebugaran umum dan keterampilan motorik. Mempelajari bagaimana menggabungkan komponen pengembangan atletik dalam program pelatihan adalah kunci untuk penciptaan program olahraga yang sukses dan berorientasi pada anak. Patut diingat bahwa atlet mempraktikkan keterampilan ini sepanjang karier mereka untuk meningkatkan kinerja khusus permainan mereka dan untuk mencegah cedera.

3. Pendekatan Usia-Sensitif

Koordinasi, keseimbangan, kecepatan, fleksibilitas, kelincahan, kekuatan dan ketahanan adalah komponen penting dari gerakan manusia dan kinerja olahraga. Berbagai tahap pertumbuhan dan perkembangan anak menentukan keterampilan motorik mana yang harus ditekankan dalam program pelatihan. Misalnya, kecepatan dan kelincahan berkembang secara optimal selama tahun-tahun "lapar keterampilan" dari 8 hingga 12 tahun, sedangkan kekuatan dan ketahanan menjadi penting di tahun-tahun berikutnya. Anak laki-laki berusia 10 tahun berada pada periode puncaknya untuk meningkatkan kecepatan akselerasi dan perubahan arah melalui permainan seperti tag atau shuttle shuttle pendek. Latihan yang menggabungkan lompatan multidirectional pada satu kaki diserap dengan baik oleh anak-anak usia 8 hingga 12 tahun.

Selama pubertas, di sisi lain, beberapa keterampilan motorik halus mundur karena tubuh beradaptasi dengan perubahan besar dalam tinggi dan massa otot. Tujuan utama selama waktu canggung ini karena itu harus belajar pola gerakan dasar dan latihan untuk fleksibilitas dinamis dan kekuatan dasar. Latihan seperti pegas atau variasi single-leg squat di semua pesawat menggabungkan tujuan kekuatan, fleksibilitas dan koordinasi, dan membantu tubuh mempertahankan dan meningkatkan atletis bahkan selama periode kematangan fisik.

Tahap perkembangan sebelum dan selama pubertas harus fokus pada kekuatan anak-anak, bukan kelemahan. Kemudian, selama tahun-tahun sekolah menengah, akan menjadi waktu bagi anak-anak untuk memperbaiki keterampilan atletik mereka dengan memasukkan semua bidang pelatihan gerakan ke dalam program. Fleksibilitas menjadi jauh lebih penting, dan kekuatan serta kemampuan daya tahan lebih baik diserap pada tahap ini daripada sebelumnya.

Penting untuk mengenali, juga, bahwa setiap individu memiliki kecepatan perkembangan yang berbeda. Dorongan agresif untuk "memuncak" di olahraga sekolah menengah, dan bahkan lebih awal, sering mengabaikan kebutuhan fisiologis atlet berpotensi besar. Faktanya, banyak atlet yang sukses secara internasional menemukan olahraga khusus mereka di perguruan tinggi atau bahkan kemudian.

4. Pasti Menyenangkan

Pentingnya kesenangan sering diabaikan atau disalahpahami dalam olahraga remaja. Sudut pandang yang terus-menerus di negara ini adalah bahwa satu-satunya hal yang membawa hasil adalah kerja keras, bahkan berkenaan dengan anak-anak dan aktivitas fisik. Kadang-kadang pemahaman terbatas orang adalah bahwa kesenangan berarti menceritakan lelucon di antara latihan, atau bahwa setiap orang tertawa histeris sepanjang waktu. Seringkali orang ingin memisahkan aktivitas yang berorientasi pada hasil dari kesenangan karena mereka tidak dapat menghubungkan hasil dan kesenangan dalam pikiran mereka sendiri. Apa itu "menyenangkan" – dan dapatkah itu benar-benar menjadi bagian penting dari peningkatan kinerja?

Sangat mengejutkan betapa jauh lebih baik seseorang belajar sesuatu jika seseorang senang melakukannya. Emosi adalah bagian besar dari sistem manusia multi-dimensi. Emosi terhubung erat dengan kinerja fisik dan respons yang dihasilkan oleh aktivitas fisik. Motivasi atau inspirasi meningkatkan pembelajaran pada kognitif serta pada tingkat fisiologis, dan itulah sebabnya kesenangan sangat penting.

"Kesenangan" dapat didefinisikan sebagai kombinasi ketrampilan dan tantangan yang seimbang. Pengalaman yang positif dan menyenangkan dapat diciptakan jika tugasnya cukup menantang tetapi juga bermanfaat. Terkadang kesenangan diungkapkan dengan tawa, tetapi itu juga bisa mengambil bentuk perasaan mendalam akan kepuasan batin. Bagaimana Anda tahu jika program yang Anda jalankan menyenangkan? Apakah anak-anak akan kembali lagi, minggu demi minggu, dan bulan ke bulan? Kesenangan adalah satu-satunya hal yang akan membuat anak-anak kembali berlatih.

Evaluasi program Anda dengan jumlah anak yang memulai dan menyelesaikannya. Selain itu, lihat berapa banyak yang kembali, dan berapa banyak yang merujuk orang lain ke program mendatang.

5. Pembangunan Jangka Panjang, Bukan Kesuksesan Jangka Pendek

Apakah Anda yakin bahwa filosofi pelatihan Anda akan membantu para atlet dalam karir mereka di luar sekolah menengah dan perguruan tinggi? Apakah pendekatan pelatihan Anda sebagai pelatih seorang atlet muda bervariasi tergantung pada usia yang direncanakan untuk mencapai puncak? Apakah metode pelatihan dan pelatihan Anda merupakan bagian penting dari perkembangan progresif menuju kedewasaan atletik? Dan jika demikian, mengapa?

Pelatih mungkin tidak selalu menyadari bahwa keputusan yang mereka buat dalam program pelatihan mereka dapat menentukan kapan atlet mencapai puncak karir kompetitif mereka. Pelatih remaja cenderung melihat kesuksesan di awal karir atlet sebagai ukuran terbaik dari upaya mereka sendiri. Tantangan nyata, secara etis dan profesional, adalah mengakui bahwa tindakan pelatih hari ini dapat menentukan masa depan atlet jangka panjang, dan untuk mengevaluasi metode pelatihan sesuai dengan tahun-tahun setelah sekolah menengah dan mungkin perguruan tinggi.

Seorang pelatih remaja harus selalu memilih metode pelatihan dengan memikirkan karir jangka panjang, yang kadang-kadang bisa berarti mengorbankan kesuksesan jangka pendek. Apakah Anda siap melakukan ini demi kebaikan anak, atau apakah terlalu penting untuk menang hari ini dengan mengorbankan hari esok? Tentunya, seseorang dapat menjadi atlet muda yang sukses dan seorang atlit yang sukses – situasi yang optimal. Bahaya terbesar untuk pengembangan jangka panjang adalah spesialisasi prematur, pelatihan berintensitas tinggi atau terlalu banyak kompetisi. Kurangnya keterampilan atletik dasar atau pelatihan dengan intensitas yang terlalu tinggi dapat menghambat perkembangan seorang atlet muda juga.

6. Keamanan dan Produktivitas

Suasana yang aman adalah prasyarat untuk belajar, sukses dan menyenangkan – dan memang, semua orang mengatakan mereka menjadikan keselamatan sebagai prioritas dalam program remaja mereka. Meskipun mengakui bahwa kecelakaan dapat terjadi bahkan ketika manajemen risiko ditangani dengan benar, perencanaan dan menjalankan program yang terstruktur dan diinstruksikan dengan baik adalah apa yang mengamankan keamanan fisik suatu program.

Di luar itu, keamanan mental dan sosial sama pentingnya dengan kesuksesan program. Keamanan mental tumbuh subur dalam suasana di mana ada kebebasan dalam batas-batas dan disiplin melalui kepedulian. Suasana mental yang produktif diciptakan oleh aturan dan instruksi yang jelas, dan sikap "memimpin dengan contoh". Anak-anak perlu mengetahui dan memahami aturan, dan melihat bahwa para instruktur juga mengambil aturan secara serius. Jika seorang pelatih memberi tahu pemain untuk menghormati rekan tim mereka dan kemudian mulai mengejek pemain tertentu, konsep saling menghormati dan kepatuhan pada peraturan menghilang. Lebih dari kelompok lain, anak muda mengharuskan pelatih mereka menunjukkan banyak karakter dan kedewasaan.

Pembina juga bertanggung jawab atas keselamatan sosial kelompok, dan setiap anak membutuhkan kesempatan untuk mengekspresikan dirinya tanpa tekanan teman sebaya yang negatif. Penindasan tidak dapat menjadi bagian dari program atau tim anak yang berhasil. Hanya sedikit "orang tangguh" dalam tim yang tidak diizinkan untuk maju dan mengambil alih. Pelatih harus membuat peraturan yang jelas dan mengikuti mereka juga.

7. Lakukan Apa yang Dapat Anda Lakukan

Bagaimana Anda mengajarkan keterampilan baru? Apakah Anda mampu menunjukkan latihan atau latihan dengan sikap dan teknik yang Anda minta dari atlet Anda? Aturan praktis dengan anak-anak adalah: Hanya ajarkan apa yang dapat Anda lakukan dan tunjukkan diri Anda. Anda dapat menjelaskan latihan dengan sangat rinci, tetapi demonstrasi akan memutuskan bagaimana latihan akan dilaksanakan. Ini adalah tugas yang menuntut secara fisik, tetapi pelatih harus selalu mempersiapkan diri untuk menunjukkan latihan sebaik mungkin.

Bekerja pada satu bidang penekanan pada satu waktu dan berikan isyarat spesifik seperti "angkat lutut lebih tinggi" atau "pegang untuk hitungan ketiga." Selalu lakukan umpan balik korektif dengan komentar positif dan cari kekuatan dalam kinerja untuk mempercepat pengembangan di area-area tersebut: "Alex, gerak kaki yang baik pada shuffle – tunjukkan jika Anda bisa menjaga jari-jari kaki mengarah ke depan pada putaran berikutnya."

Rentang perhatian dalam pembelajaran baru pendek. Dalam mengajar, Anda dapat bergerak melewati rintangan yang potensial ini dengan memberikan latihan yang sama berulang kali sambil memodifikasi sedikit setiap kali. Misalnya, keseimbangan satu kaki dapat dipraktekkan sebagai tes saldo berjangka waktu, latihan kelulusan pada satu kaki dan permainan tag dengan satu kaki. Setelah keterampilan gerakan dasar diajarkan, sekarang saatnya untuk melatihnya dalam pengaturan permainan yang lebih acak. Permainan akan menunjukkan kepada Anda apakah keterampilan itu benar-benar dipelajari, dan apakah Anda dapat mengharapkannya ditransfer ke situasi olahraga.

8. Keep It Simple

Jarang sesi latihan memungkinkan cukup waktu untuk menyelesaikan segala sesuatu mulai dari pengembangan atletik hingga keterampilan khusus olahraga. Jika latihan dilakukan satu hingga tiga kali per minggu, itu adalah ide yang baik untuk memberikan tugas-tugas sederhana sebagai pekerjaan rumah. Semburan pendek dari latihan independen akan terakumulasi sedikit demi sedikit dan menunjukkan hasil dalam jangka panjang. Pekerjaan rumah juga mengajarkan akuntabilitas dan pentingnya aktivitas fisik sehari-hari.

Merupakan ide bagus untuk selalu memulai pelatihan dengan cara yang sama dan membuat protokol pembuka dan pemanasan sehingga pada akhirnya anak dapat melakukannya tanpa instruksi. Kombinasi latihan yang dilakukan dalam urutan logis tidak hanya akan mempersiapkan tubuh untuk latihan, tetapi juga mengaktifkan pikiran sehingga siap untuk merespon dan menyerap. Jika Anda memutuskan untuk memberikan pekerjaan rumah, tinggalkan waktu di tempat praktik untuk mengamati hasil belajar, dan dorong siswa yang paling aktif di rumah.

Bermain rekreasi yang tidak diprogram adalah waktu yang paling penting untuk mengembangkan keterampilan motorik dan untuk membantu memastikan masa depan yang atletis dan sehat. Para pelatih olahraga remaja perlu menerima bahwa bermain dengan teman-teman mungkin lebih bermanfaat bagi anak-anak daripada kegiatan terorganisir yang ditawarkan, termasuk latihan olahraga yang mereka latih. Budaya bermain bebas lenyap, dan penggemar olahraga remaja harus berada di parit pertempuran untuk melestarikannya. Ini adalah cadangan atletik alam yang paling penting, dan pelatih pekerjaan rumah terbaik dapat memberi.

Kiat Operasional untuk Program Pelatihan Olahraga Remaja

• Buat nilai inti yang solid untuk program. Program anak-anak yang berhasil harus memiliki landasan nilai dan pedoman yang kuat. Setiap orang yang berafiliasi dengan program harus dapat mengkomunikasikan nilai-nilai inti dan tujuannya. Satu set nilai atau pernyataan misi adalah fondasi di mana semua variabel program didasarkan. Landasan etika memberikan validitas kepada program dan akan meningkatkan umur panjangnya.

• Mendidik orang tua dan masyarakat. Peran lain dari program pemuda yang sukses adalah mendidik orang-orang yang terlibat. Setiap program olahraga remaja terlihat sama pada poster atau selebaran iklan, tetapi isinya sangat bervariasi. Bagaimana orang tua dapat membuat keputusan yang berpendidikan untuk anak-anak mereka jika mereka bergantung pada materi pemasaran? Administrator dan pelatih perlu mengatur situasi agar bertemu dengan orang tua untuk berbagi pengetahuan penting yang dapat bermanfaat bagi anak-anak mereka. Demo dan lokakarya untuk guru dan pelatih lain juga merupakan cara berbagi informasi yang efektif. Situasi praktis dan langsung akan membuat kesan yang abadi dan mentransfer pembelajaran menjadi pengajaran.

• Pilih model peran yang bagus sebagai instruktur. Mengapa kita berpikir bahwa pada dasarnya siapa pun tanpa catatan kriminal dapat mengajar anak-anak? Apakah itu mencerminkan bagaimana kita menghargai masa depan anak-anak kita, atau hanya ketidaktahuan kita? Melatih dan mengajar anak-anak adalah tanggung jawab yang jauh lebih berpengaruh daripada menginstruksikan orang dewasa, dan harus ditanggapi dengan sangat serius. Melatih anak-anak tidak memerlukan Ph.D., tetapi lebih kepada pengasuhan yang tulus untuk anak-anak dan keinginan untuk belajar lebih banyak tentang pembinaan, mengajar, dan menginstruksikan para pemuda. Siapa yang tidak ingat guru pendidikan jasmani sekolah dasar atau pelatih yang pengaruhnya masih terbawa dalam kehidupan kita? Setiap pelatih muda adalah panutan, dan semoga menyadarinya.

• Membayangkan tujuan di luar skor. Kita perlu mengakui bahwa kita berada dalam bisnis meningkatkan kualitas hidup anak-anak dan menciptakan minat seumur hidup dalam kesehatan dan kebugaran. Kami memiliki peran penting dalam membantu anak-anak mendapatkan alat dan kemampuan fisik, mental dan sosial yang akan membantu mereka menjadi sukses di masa depan. Anak-anak belajar paling efektif dengan melakukan dan bergerak, bukan hanya duduk dan berpikir, dan lapangan olahraga adalah ruang kelas tempat mereka belajar tentang kehidupan. Emosi seperti kepuasan dan kegembiraan, serta kekecewaan dan frustrasi, semuanya merupakan bagian dari olahraga. Pelatih remaja berada dalam posisi optimal untuk membimbing orang muda dengan kata-kata mereka dorongan dan koreksi dan, bahkan lebih lagi, melalui teladan mereka. Setiap anak mendapat manfaat dari aktivitas fisik, atletis atau bukan, dan tugas kita adalah membantu mereka mempertahankannya dari waktu ke waktu. Bagi sebagian orang, itu berarti Olimpiade. Bagi yang lain, itu berarti tetap bahagia dan sehat.

Coaching Youth Football – Wawasan Tentang Cara Menjalankan Program Sepak Bola Pemuda yang Sukses

Saya telah melatih sepakbola remaja sekarang selama 24 tahun dari level usia 7 hingga 14 tahun. Dan saya telah melihat hampir setiap skenario yang bisa dibayangkan yang dapat dilalui oleh pelatih saat melatih sepakbola remaja. Saya juga seorang pejabat Sekolah Tinggi resmi selama sekitar 7 tahun atau lebih. Saya juga telah melihat banyak perubahan selama bertahun-tahun tidak hanya melalui mata pelatih tetapi juga melalui mata orang tua.

Saya sudah berada di kedua sisi bola. Sebagai pelatih, saya memiliki kesempatan untuk melatih sebagai pelatih kepala dan asisten. Sebagai orang tua, saya memiliki 2 putra yang memainkan sepakbola anak muda dan sekolah menengah atas. Keduanya adalah pemain rata-rata. Mengetahui tempat saya sebagai orang tua DAN sebagai pelatih membantu saya melewati masa-masa pengasuhan yang sulit.

Jika Anda ingin terlibat dengan, atau saat ini melatih sepak bola remaja, artikel ini akan memberi Anda garis besar sehingga tim Anda bisa mendapatkan instruksi yang diperlukan untuk menjadi kompetitif. Jika Anda membaca artikel ini sebagai orang tua, saya akan memberi tahu Anda apa yang diharapkan dari Anda sebagai imbalan bagi pelatih yang memberikan waktu sukarela mereka untuk tidak hanya melatih anak Anda tetapi juga membantu membentuk mereka menjadi orang dewasa muda yang bertanggung jawab.

Filosofi saya tentang sepakbola adalah ini. Mendominasi jam dan Anda memiliki peluang sukses yang lebih baik. Maksud saya, Anda harus bertanggung jawab secara ofensif. Pindahkan bola ke bawah lapangan sejauh 10 yard setiap kali. memakan waktu. Masuki zona merah dan skor! BERSENJATA MENUTUPKAN MEREKA BAWAH !! Ini bukan ilmu baru dan bukan ilmu roket. Pelatih melupakan hal ini di tingkat sekolah menengah dan sepak bola remaja. Itu sebabnya pengulangan diperlukan. Ini melahirkan sukses.

Hal pertama yang pertama. Sebagai pelatih kepala, Anda harus menerapkan seluruh praktik, program, dan filosofi Anda. Biasanya latihan sepak bola remaja adalah 2 jam. Tidak masalah berapa banyak malam atau hari yang Anda latih, Anda dapat menggunakan prinsip yang sama seperti yang akan dijelaskan dalam artikel ini.

SEBELUM Anda memulai praktik APAPUN, sebagai pelatih kepala, Anda harus mengadakan pertemuan orang tua / pelatih dengan anak-anak yang menghadiri rapat. Selama pertemuan pastikan Anda mencakup hal-hal berikut:

  • Ikhtisar program Anda
  • Filosofi Pelatihan Anda
  • Pengenalan pelatih dan tanggung jawab mereka
  • Persyaratan
  • Peraturan tim
  • Ekspektasi untuk perilaku pemain baik di dalam dan di luar lapangan (termasuk sekolah)
  • Ekspektasi untuk orang tua dilakukan di dalam dan di luar lapangan
  • Pentingnya arahan staf berikut
  • Sasaran dan sasaran musim
  • Pelatihan dan latihan rutin
  • Pilihan pemain (untuk tim dan posisi awal)
  • Rencana darurat untuk cuaca buruk untuk olahraga luar ruangan
  • Menjaga terhidrasi selama cuaca panas
  • Peralatan
  • Makanan pregame dan pra-latihan. Apa dan kapan makan.

Saya juga meminta orang tua saya menandatangani formulir yang mengatakan bahwa mereka memahami semua hal yang telah berlalu dalam pertemuan itu dan mereka memahami bahwa keterlibatan mereka adalah sebagai pendukung bagi anak mereka DAN tim. Saya akan memberi Anda apa yang saya gunakan dalam artikel yang akan datang.

Saya juga meminta anak-anak menandatangani perjanjian. Banyak barang bagus di dalamnya juga. Ini mengajarkan mereka tanggung jawab dan komitmen. Saya akan memberi Anda apa yang saya gunakan dalam artikel yang akan datang juga.

Sekarang kami telah menetapkan dasar untuk praktik Anda dan apa yang diharapkan dari semua orang yang terlibat.

Ini adalah jadwal yang saya jalankan untuk praktik saya. Ini memaksakan eksekusi dengan pengulangan. Berhasil. Jadwalnya adalah sebagai berikut:

  • 6:30 – 6:50 – pemanasan / senam dan 2 putaran
  • 6:50 – 7:35 – pemecahan ke stasiun (memblokir, menanggulangi, menjalankan, dll) biasanya 3 stasiun bagus. Setiap stasiun berlangsung selama 15 menit. Jangan membuat grup terlalu besar untuk memberikan repetisi kepada pemain di setiap stasiun.
  • 7:35 – 8:00 – Latihan ofensif atau Defensif. Kelompokkan dan jalankan latihan Anda. Saya mengatakan Ofensif atau Defensif karena suatu malam saya menjalankan Latihan ofensif, Latihan Pertahanan satu malam dan Tim Khusus satu malam.
  • 8:00 – 8:20 – pergumulan. Suatu malam Anda pergumulan Offense Anda, suatu malam Pertahanan dan satu malam Tim Khusus + Pelanggaran DAN Pertahanan.
  • 8:20 – 8:30 – Warm Downs

Jadwal dapat dimodifikasi agar sesuai dengan situasi Anda. Satu hal yang harus Anda pahami ketika melatih sepakbola remaja. Pengulangan dan latihan menghasilkan eksekusi yang bagus.

Selama sesi latihan Anda, Anda, sebagai pelatih kepala, harus berkeliling ke berbagai stasiun, latihan, atau apa pun agar Anda mengenal pemain dan kemampuan mereka. Anda memiliki keputusan akhir dalam keputusan yang dibuat agar Anda lebih tahu pemain Anda DAN kemampuan mereka.

Pastikan SEMUA pemain Anda mendapatkan pelatihan yang tepat. Anda tidak tahu berapa kali saya melihat pelatih lain menyerah pada pemain karena mereka tidak berpikir mereka "memiliki apa yang dibutuhkan". Memiliki apa yang diperlukan bukanlah masalah di sini. COACHING adalah masalahnya. Selama Anda dan pelatih Anda melakukan hal itu, melatih, maka Anda harus melihat peningkatan dalam SEMUA pemain Anda dan itulah salah satu tujuan Anda seharusnya.

Saya ingin menambahkan satu hal lagi sebelum menutup. Selama 24 tahun melatih sepakbola pemuda saya cukup beruntung telah menjalankan program yang sukses. Saya sudah mengalami 3 atau 4 musim yang kalah. Saya benci kehilangan dan saya memberi tahu pemain dan orang tua saya itu. Jika / ketika kita kalah, kita kalah sebagai satu tim. Saya TIDAK PERNAH menunjukkan sportivitas yang buruk. Tim saya MENANG dan LOSE sebagai satu tim. Pelatih disertakan. Saya adalah pelatih yang sangat keras dan berapi-api. Jika pemain melakukan sesuatu dengan benar, saya yang pertama di sana untuk memberi mereka pujian. Sama halnya ketika mereka mengacaukan. Yang pertama di sana untuk memberi tahu mereka itu tidak dapat diterima. Saya melakukan ini untuk semua perilaku dan komitmen mereka di lapangan dan di luar lapangan.

Saya selalu berkata, "Sebelum Anda menang sebagai tim dan menjadi sukses, Anda harus belajar cara kehilangan anggun sebagai sebuah tim."

Harap perhatikan artikel saya yang akan datang. Saya akan membahas topik-topik yang akan memberi Anda wawasan tentang apa yang diperlukan untuk menjalankan program yang sukses dan melatih sepak bola remaja sambil menciptakan suasana kemenangan dan positif.

Berbagai Program Pengembangan Keterampilan Untuk Meningkatkan Keterlayakan Pemuda India

Berbagai program pengembangan keterampilan dengan tujuan untuk meningkatkan kemampuan kerja pemuda India. Pelatihan Jangka Pendek yang disampaikan melalui Skema NEEM diharapkan dapat menguntungkan kandidat. Pengembangan keterampilan dan program pelatihan kejuruan dikonsep, dijalankan dan dipantau oleh berbagai organisasi.

Pelatihan kerja adalah tonggak penting dalam proses meningkatkan kredensial seseorang. Pengembangan keterampilan dan upaya pengembangan kewirausahaan di seluruh negeri telah sangat terfragmentasi sejauh ini. Dengan tingkat pendidikan dan keterampilan saat ini dalam angkatan kerja sangat rendah. Ini akan menjadi tantangan besar bagi India. Untuk mengatasi tantangan ini, Pemerintah. India meluncurkan berbagai program pengembangan keterampilan.

Inisiatif pengembangan keterampilan akan membantu mewujudkan potensi inert para pemuda terdidik. Ketika India bergerak secara progresif menuju ekonomi pengetahuan global, ia harus memenuhi aspirasi yang meningkat dari masa mudanya.

Ada berbagai program pelatihan keterampilan di seluruh negeri yang meliputi:

Pradhan Mantri Kaushal Vikas Yojana (PMKVY) adalah salah satu skema terkemuka dari Kementerian Pengembangan Keterampilan & Kewirausahaan (MSDE). Tujuan dari keterampilan ini adalah untuk memungkinkan sejumlah besar pemuda India untuk mengikuti pelatihan keterampilan yang relevan dengan industri.

Kelayakan Kerja Nasional Melalui Program Pemagangan (NETAP) adalah Kemitraan Pemerintah Swasta dari Kementerian Pengembangan Keterampilan & Kewirausahaan. Skema Promosi Apprentice Nasional adalah skema baru Pemerintah India untuk mempromosikan pelatihan pemagangan dan meningkatkan keterlibatan peserta magang.

Skema Udaan ditargetkan untuk membantu para pemuda yang ambisius dan progresif di India.

Seekho aur Kamao adalah skema untuk meningkatkan keterampilan kaum muda minoritas dalam berbagai keterampilan modern / tradisional tergantung pada kualifikasi mereka.

National Skill Development Corporation India (NSDC) didirikan sebagai salah satu dari jenisnya, Public Private Partnership Company.

Deen Dayal Upadhyaya Grameen Kaushalya Yojana Ada beberapa tantangan yang menghambat kaum miskin pedesaan India untuk bersaing di pasar modern, seperti kurangnya pendidikan formal dan keterampilan yang dapat dipasarkan. Program ini memungkinkan Miskin dan Marginalized untuk Akses Manfaat

Boeing, Tata Advanced Materials Ltd (TAML) dan Nettur Technical Training Foundation (NTTF) telah meluncurkan program untuk melatih para pekerja garis depan untuk industri dirgantara.

Tata Motors bekerja sama dengan Nettur Technical Training Foundation (NTTF) telah meluncurkan program di bawah Misi Peningkatan Ketenagakerjaan Nasional (NEEM) – sebuah prakarsa peningkatan keterampilan nasional dari Pemerintah India. Misi ini bertujuan untuk meningkatkan daya layak kerja melalui tujuan belajar dan menghasilkan, di mana Tata Motors akan menanggung semua biaya pelatihan pelatihan pemagangan.

Skema ini untuk pengusaha di industri tertentu untuk melibatkan peserta dalam perdagangan yang ditunjuk untuk memberikan pelatihan pemagangan atau pelatihan kerja di industri untuk pemuda. Magang mendapatkan kesempatan untuk mengekspos dalam kondisi kerja nyata. Mereka mendapat kesempatan untuk bekerja pada mesin dan peralatan canggih, praktik terbaik industri tertentu, dan belajar lebih banyak tentang bidang mereka. Apprentice menjadi pekerja terampil.

Skema Pelatihan Pengrajin

Pemerintah India memprakarsai Skema Pelatihan Pengrajin adalah untuk menanamkan keterampilan dalam berbagai perdagangan kejuruan untuk memenuhi persyaratan tenaga kerja yang terampil untuk teknologi dan pertumbuhan industri negara. Periode pelatihan untuk berbagai perdagangan bervariasi dari enam bulan hingga dua tahun dan kualifikasi entri bervariasi mulai dari kelas 8 hingga 12.

Program Pengembangan Keterampilan Hijau

Program Pengembangan Ketrampilan Hijau (GSDP) dari Kementerian Lingkungan Hidup, Hutan dan Perubahan Iklim (KLHK & CC) adalah sebuah inisiatif untuk pengembangan keterampilan di lingkungan dan sektor kehutanan untuk memungkinkan pemuda India mendapatkan pekerjaan dan / atau wirausaha yang menguntungkan. Program ini berusaha untuk mengembangkan pengetahuan teknis dan komitmen untuk pembangunan berkelanjutan. Ini akan membantu dalam pencapaian Kontribusi yang Ditentukan Secara Nasional (NDCs), Tujuan Pembangunan Berkelanjutan.

Bagaimana Mendapatkan Program Magister Bermanfaat?

Haruskah saya mengejar program master? Ini pertanyaan yang paling profesional dan lulusan baru pikirkan setelah merenungkan apa yang harus dilakukan selanjutnya dengan karir mereka. Jawaban atas pertanyaan ini, bagaimanapun, tidak berakhir dengan "ya" atau "tidak" sederhana. Ini menimbulkan pertanyaan lain, yaitu "Di mana saya harus belajar, di sini atau di luar negeri?" Dalam artikel ini, kami akan membantu Anda menyadari bahwa ketika datang untuk mendapatkan program master, memperolehnya di luar negeri lebih baik.

Orang memiliki alasan yang berbeda untuk ingin memiliki program master. Seseorang mungkin ingin berinvestasi di masa depannya dan mengejar minatnya secara lebih mendalam. Yang lain berpikir untuk memperluas koneksi mereka di industri profesional, yang mungkin bisa membantu untuk kolaborasi atau proyek di masa depan. Apa pun alasan Anda, ada satu hal yang pasti – Anda harus menantikan manfaat dari studi pascasarjana.

Eksposur global dan beragam komunitas internasional. Siswa yang memilih program master di luar negeri kemungkinan besar dari berbagai negara dan lapisan masyarakat; dengan demikian, eksposur Anda terhadap budaya, orang, dan keyakinan yang berbeda yang membuat pendidikan luar negeri menarik. Selain itu, ini adalah salah satu cara terbaik untuk membuat koneksi. Ini adalah pengalaman yang berharga dan bermakna untuk mendapatkan kontak dan teman di seluruh dunia.

Akses ke beasiswa dan peluang pendanaan. Ada universitas yang menawarkan beasiswa full-tuition kepada individu yang layak. Hasil tangkapan adalah Anda harus bergabung dengan tantangan, mengajukan proposal, atau mencari sponsor. Meskipun Anda mungkin telah mendapatkan cukup uang untuk studi lebih lanjut, mendapatkan beasiswa adalah keuntungan besar. Anda dapat membelanjakan uang Anda untuk hal-hal lain, seperti pengeluaran pribadi atau penelitian.

Program yang lebih pendek. Beberapa negara, seperti Australia dan Singapura, menawarkan program master satu tahun. Katakanlah Anda memutuskan untuk mendapatkan program pascasarjana di Singapura dan Anda mengkhususkan diri dalam Manajemen Publik atau Administrasi Publik, ada universitas yang menawarkan program pascasarjana selama satu tahun. Kelas biasanya terdiri dari 20 hingga 40 siswa. Jika Anda telah mencapai posisi manajerial tingkat menengah dalam karir Anda, Anda berhak mendapatkan gelar Master di bidang Administrasi Publik. Di sini, Anda akan diberikan pelatihan intensif dan interdisipliner yang akan memperkuat keterampilan pengambilan keputusan dan perencanaan Anda dalam mengatasi masalah global dan nasional. Ada juga program yang berjalan selama dua tahun. Hanya dalam waktu singkat, Anda akan memiliki bulu lain di topi Anda.

Meningkatkan daftar riwayat hidup Anda. Sebagian besar perusahaan multinasional mempekerjakan karyawan yang berpengalaman dan beragam. Ketika Anda mempresentasikan resume Anda dan mereka melihat bahwa Anda telah mengambilnya program master di luar negeri, ini memberi mereka kesan bahwa Anda telah terkena budaya yang berbeda dan fleksibel untuk bepergian. Ini meningkatkan peluang Anda untuk mendapatkan pekerjaan di perusahaan.

Belajar keterampilan bahasa. Keterampilan komunikasi yang baik berakar dari mahir dalam bahasa, entah itu bahasa Inggris atau bahasa asing. Melakukan master di luar negeri memberi Anda kesempatan untuk meningkatkan bahasa Anda dan bahkan belajar yang baru. Dan mengetahui dua bahasa atau lebih pasti akan membuat Anda menonjol dari kerumunan.

Setelah menyadari manfaat ini, tanyakan pada diri Anda lagi pertanyaan itu. Kami berharap Anda akan menjawabnya dengan "ya" yang manis.

Master Cleanse – 5 Pro dan 5 Cons Program Master Cleanse

PROS

1. Ini diuji oleh banyak orang. Master cleanse dikembangkan lebih dari 60 tahun yang lalu oleh Mr. Stanley Burroughs sebagai program detoksifikasi. Master Cleanse telah digunakan oleh banyak individu dalam upaya membersihkan tubuh dari racun, menjadi sehat dan menurunkan berat badan.

2. Murah. Secara finansial, tidak ada banyak uang yang diperlukan untuk berpartisipasi dalam program ini. Persyaratannya meliputi lemon alami, cabe rawit, sirup maple, dan resep yang tepat.

3. Memiliki rasa yang menyenangkan. Tidak seperti diet lain, rasanya alami dan enak. Master Cleanse telah dijuluki diet limun. Ironisnya, master membersihkan bukanlah diet atau mengandung limun. Hanya mengandung lemon dan sirup maple yang memberikan solusi rasa manis yang menyenangkan.

4. Ini cepat. Rencana diet ini hanya terdiri dari partisipasi selama 10 hari. Tidak ada proses panjang dan pengurasan yang dapat merentang selama berminggu-minggu atau berbulan-bulan seperti detoks atau rencana diet lainnya.

5. Ini memberi hasil. Banyak yang telah melalui pembersihan tuan bersumpah demi hasilnya. Selama periode 10 hari, Anda membersihkan tubuh Anda dari semua bahan limbah yang terbangun, lendir dan bahan kimia yang mungkin telah terbentuk selama bertahun-tahun. Hasilnya adalah kehilangan berat badan yang tidak sehat, tubuh yang lebih sehat, dan lebih banyak energi dan keinginan untuk gaya hidup sehat.

CONS

1. Anda mengikuti diet cair yang ketat. Diet cair dapat mengambil beberapa penyesuaian terbiasa. Tubuh Anda terbiasa makan makanan padat, jadi Anda harus menyiapkan tubuh (dan pikiran) Anda untuk cara makan yang baru selama 10 hari.

2. Mungkin membutuhkan periode penyembuhan untuk beberapa. Segera setelah 10 hari, tubuh Anda mungkin perlu waktu untuk menyesuaikan kembali dengan makan makanan padat lagi. Secara teknis, ini dapat dianggap mendukung pembersihan tuan, karena banyak yang menginginkan diet yang lebih sehat dan lebih sehat setelah menyelesaikan program.

3. Kemungkinan hilangnya energi selama program. Karena Anda hanya minum cairan selama 10 hari, Anda mungkin mengalami kelelahan, perasaan lapar, dan rasa terkuras selama beberapa hari. Ini adalah hasil dari tubuh yang menginginkan diet yang sudah biasa. Meskipun demikian, energi Anda akan kembali dalam beberapa hari. Dalam banyak kasus, beberapa orang mengalami dua kali lipat energi dan kebugaran.

4. Membawa motivasi diri dan luar. Pergi tanpa makanan padat bisa dipakai pada banyak orang. Secara mental, Anda merasa seolah-olah Anda tidak makan. Master cleanse dirancang untuk memberi Anda semua vitamin dan nutrisi yang Anda butuhkan selama periode detoks, tetapi bisa sangat sulit untuk meninggalkan cara lama dan menyerah tanpa motivasi dan bimbingan yang tepat.

5. Waktu Toilet. Anda mungkin menemukan diri Anda di kamar mandi lebih banyak daripada biasanya selama beberapa periode program. Semua limbah berlebih dan racun dilepaskan dan ada satu cara utama untuk melepaskannya.