Latihan Aerobik: Air Mancur Pemuda Sejati

Air mancur pepatah muda tidak dapat ditemukan di air mancur. Itu tidak tersembunyi dalam botol krim wajah mahal atau serum kulit. Ini bukan tentang pergi 'di bawah pisau' untuk operasi plastik.

Tapi di luar sana. Ada di taman kota kami, di jalur sepeda. Ada di lingkungan kita, di trotoar. Ada di pusat kebugaran lingkungan atau kolam komunitas kami. Ada di lapangan tenis, lapangan atletik, dan bahkan di televisi kami, dengan bantuan pemutar DVD.

Yang terpenting, mata air awet muda ada di dalam diri kita. Yang harus kita lakukan adalah bangkit dari sofa dan mulai bergerak. Olahraga adalah sumber air yang bisa kita minum dari, untuk menjaga diri kita tetap muda, secara internal dan eksternal.

Penelitian menunjukkan bahwa olahraga baik untuk tubuh kita, dalam banyak hal. Itu sama pentingnya bagi otak kita. Kesehatan fisik dan kesehatan mental kami saling terhubung dan saling mendukung satu sama lain. Apa yang kita lakukan, satu mempengaruhi yang lain.

Aerobik, juga dikenal sebagai latihan 'kardio' adalah salah satu pilihan untuk meningkatkan tubuh dan pikiran kita. Menurut peneliti, ini adalah salah satu pilihan latihan terbaik yang bisa kita buat untuk diri kita sendiri.

Latihan Aerobik sebagai Air Mancur Pemuda

Faktor risiko untuk penyakit kardiovaskular, yang dapat menyebabkan rentang hidup yang singkat, termasuk obesitas, gaya hidup, tekanan darah tinggi, dan kadar kolesterol tinggi dan resistensi insulin. Penelitian telah menunjukkan bahwa latihan aerobik dapat mengurangi faktor-faktor risiko ini dengan beberapa cara.

• Olahraga aerobik secara teratur memperkuat hati kita dan membantu memompa darah lebih efisien. Otot kita mengambil lebih banyak oksigen dari darah, yang pada gilirannya, membuat otot lebih bugar.

• Olahraga aerobik secara teratur, bersama dengan makan makanan yang lebih sehat, membantu kita menurunkan berat badan berlebih. Ini juga mengurangi tekanan darah dan menurunkan detak jantung kita. Olahraga aerobik secara teratur dapat membantu mengurangi kadar kolesterol total dan 'jahat' (LDL), dan sebaliknya, meningkatkan kolesterol 'baik' (HDL). Ini membantu mengelola orang-orang dari kita dengan diabetes, dengan meningkatkan kadar glukosa dalam darah.

• Olahraga aerobik secara teratur meningkatkan daya tahan kita dan membuat kita merasa lebih kuat. Dengan melindungi sistem kekebalan kita, itu membantu kita menangkal penyakit minor. Ini membantu mengontrol kondisi kronis seperti diabetes dan tekanan darah tinggi.

• Akhirnya, latihan aerobik teratur meningkatkan kebugaran fungsional secara keseluruhan, yang mengarah ke usia lanjut yang lebih kuat. Kebugaran fungsional berarti lebih banyak mobilitas, lebih sedikit risiko jatuh, dan kekuatan tubuh yang lebih mendasar.

Bukan hanya tubuh kita yang mendapat manfaat dari latihan aerobik. Aerobik juga mengarah pada peningkatan fungsi otak. Ketika hati dan pembuluh darah kita menjadi lebih kuat dan lebih efisien, begitu juga otak kita. Lebih banyak oksigen dipompa ke otak kita dan meningkatkan pelepasan hormon-hormon tertentu yang membantu menumbuhkan sel-sel otak dan menciptakan lebih banyak koneksi saraf. Penelitian juga menunjukkan bahwa latihan aerobik dapat meningkatkan hippocampus; bagian dari otak kita yang memainkan peran utama dalam ingatan dan fungsi belajar kita.

Latihan aerobik juga meningkatkan kesehatan mental kita dengan meningkatkan suasana hati dan menurunkan tingkat stres. Dapat meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi kecemasan. Ini menciptakan kepercayaan pada kemampuan kita untuk menghadapi stressor hidup saat mereka muncul. Semua manfaat ini mengarah pada fungsi otak yang lebih baik.

Mencapai umur panjang dalam hidup kita bukan hanya tentang hidup lebih lama. Ini juga tentang hidup yang lebih baik, lebih sehat, dan lebih kuat. Program olahraga yang teratur, terutama aerobik, dapat mengarah ke mata air awet muda itu dengan menyediakan berbagai manfaat kesehatan dan kesejahteraan bagi tubuh dan otak.

Michael Joseph Jackson – Nomor Kasdimnya Mengungkapkan Seorang Guru Sejati

Seperti orang lain, saya terkejut ketika saya mendengar bahwa Michael telah meninggal … sebenarnya, saya pulang lebih awal hari itu (bukan acara biasa) dan menyalakan televisi pada sore hari (juga bukan acara biasa) … jadi saya melihat semuanya terungkap di CNN.

Saya sering menggunakan bagan Michael dalam tulisan-tulisan saya sebagai contoh-contoh dari berbagai nomor Master Chaldean sejak dia memegang begitu banyak dalam namanya … pada kenyataannya, semua nama individualnya berjumlah Master. Saya akan menyajikan informasi ini sebagai semacam penghargaan kepadanya, untuk bakatnya, kemanusiaannya, 'kata-kata lain' nya, kecemerlangannya dan cintanya yang besar bagi orang-orang di dunia ini. Dia membawa sukacita, tarian, dan getaran yang bagus ke jutaan orang yang akan sangat dirindukan.

Kami benar-benar telah kehilangan seorang Guru, dalam lebih banyak cara daripada satu.

Semua nama Michael adalah Nomor Master, yang harus saya jelaskan sedikit lebih dulu. Angka-angka ini adalah dua digit, seperti pada 11, 22, 33, 44, 55 dan seterusnya. Energi ini bergetar pada tingkat yang lebih tinggi dari norm: 11 adalah getaran yang lebih tinggi dari 1, 22 adalah getaran yang lebih tinggi dari 2 dan 11, 33 adalah getaran yang lebih tinggi dari 3, 11, dan 22 dan seterusnya. Luar biasa langka untuk menghadapi 44 atau 55 … tidak masalah mereka semua dalam satu nama !! Apa artinya ini adalah bahwa esensinya memang benar, 'dunia lain': ia berada di platform yang berbeda dari kebanyakan. Itu hanyalah fakta getaran sederhana. Tidak peduli bagaimana seseorang mengubah atau mengatur ulang namanya, dia selalu keluar sebagai seorang Guru.

Michael lahir Michael Joseph Jackson pada 29 Agustus 1958.

Nama tengah Michael (di mana keinginan jiwanya tinggal) dan hari kelahirannya (29/11), atau Lifepath, keduanya Master Number 11, yang artinya adalah Master Thinker atau Visioner. Energi ini, terutama ketika diulang, memberikan pemegang imajinasi yang luar biasa, inspirasi intuitif atau bahkan psikis, kreativitas yang kuat dan potensi menjadi luar biasa berbakat dan artistik sampai membuat karya: ini adalah seseorang yang berpikir atau gambar dalam yang tidak biasa atau unik cara. Sebagai manusia, 11 sering sangat hangat dan tulus, meskipun ada juga rasa misteri di sekitar mereka … 11 kehidupan di dunia yang tidak semua dari kita dapat berbagi. Dalam kasus Michael, hasrat batinnya, seperti yang diindikasikan oleh nama tengah, adalah memimpikan mimpi-mimpi besar dan melihat mereka sebagai nyata – bahkan jika hanya dalam pikirannya sendiri – tetapi pengaruh 11 sebagai jalan hidupnya membuatnya menyadari mimpi-mimpi itu: menangani dan berurusan dengan realitas nyata dari mimpi-mimpi yang diwujudkan juga merupakan bagian dari lifepath-nya.

Nama Michael dan Jackson keduanya total secara terpisah untuk Master nomor 22, yang merupakan sumber energi intens yang disebut Master Architect atau Builder – yang 22 dapat mengambil gambar visioner dan mimpi dari psikis 11 dan membawa mereka ke Bumi fisik pesawat: dengan kata lain, 22 mampu membuat visi nyata. Untuk memiliki dua energi ini dalam satu nama adalah luar biasa kuat: itu hanya menggambarkan jangkauan dan pertumbuhan dan kesuksesan yang diciptakan Michael, dibangun, dialami dan dibagikan dengan para penggemar tercintanya. Master 22 sebagai pribadi adalah pekerja keras yang terfokus, gigih, dan gigih – energi ini akan melakukan pekerjaan apa pun yang diperlukan untuk 'membangun' apa yang mereka 'lihat', namun sering tetap rendah hati dan tidak mengganggu.

Energi yang dia persembahkan kepada dunia saat Michael Jackson bergetar ke nomor Master 44, yang mencerminkan apa yang sebenarnya ingin dilakukan Michael saat berada di sini: energi ini dikenal sebagai Penyembuh Utama dan dapat dilihat sebagai 'terapis massa'. ..ini adalah seseorang yang, idealnya, ingin memperbaiki semua kesalahan dalam ras manusia dan menyembuhkan penyakit yang meracuni tubuh roh manusia secara keseluruhan. The 44 adalah energi dasar, oleh karena itu, mampu mencapai ribuan, jika tidak jutaan orang melalui kata-kata, obat, tindakan … daftar tidak terbatas tetapi tujuannya adalah sama. Sebuah kesimpulan alami di sini tampaknya menunjukkan seseorang yang ingin menyembuhkan dunia melalui alat yang tersedia baginya: musik dan lagunya.

Getaran energi yang lengkap dan tidak tercampur yang dipegang di seluruh namanya, Michael Joseph Jackson, adalah seorang Master nomor 55 yang jarang ditemukan. Yang satu ini membuat pernyataan tentang tujuan keseluruhan Michael dan kemungkinan hubungan karma dan itu adalah salah satu Keadilan dan Keadilan. Karena 5 adalah jumlah perubahan, di antara hal-hal lain, dan juga ketenaran, energi ini kemungkinan akan mengalami banyak dari keduanya … tetapi bentuk yang dibutuhkan mungkin melibatkan tinggi memabukkan dan menghancurkan terendah … orang lain yang memegang energi ini adalah Ratu Elizabeth dan aku akan mengatakan hidupnya mengandung banyak keduanya juga. Energi nama total Michael menunjukkan bahwa ia menginginkan keadilan dan keadilan untuk semua orang: ruang lingkup Keadilan Agung sangat luas: ini bukan tentang diri.

Jelas ada aspek negatif untuk semua angka dan khususnya untuk nomor Master, tetapi saya memilih untuk tidak membahasnya dalam artikel ini – saya ingin hanya fokus pada hal yang positif dan juga menunjukkan akurasi menakutkan dari sistem Chaldean.

Michael benar-benar hadiah bagi kami dan sebuah teka-teki yang mungkin tidak akan pernah kami pecahkan. Tapi itu adalah bagian dari warisannya dan apa yang akan membuatnya tetap hidup, bersama dengan musiknya, selamanya.

Istirahat dalam damai, Guru J.