Tes Kebugaran Fisik Untuk Atlet Remaja

Secara tradisional, banyak anak tumbuh berpikir tentang kegiatan pengkondisian sebagai hukuman atas perilaku buruk. Terlambat untuk kelas olahraga? 25 push-up. Berbicara terlalu banyak selama latihan bola voli? 10 lap di sekitar gym.

Namun, pengkondisian adalah metode penting untuk membangun kekuatan otot, fleksibilitas, dan kesiapan atlet secara keseluruhan untuk gaya hidup aktif, dan pelatih dan orang tua harus bekerja untuk menghilangkan konotasi negatif yang dapat dibawa.

Untuk membantu pemain Anda memahami pentingnya pengkondisian dan bagaimana hal itu cocok dengan program persiapan olahraga yang sehat, sertakan secara teratur sebagai bagian dari praktik Anda. Jika kebugaran fisik disajikan sebagai bagian yang normal, sehari-hari dari kegiatan seorang atlet di latihan olahraga, tidak akan ada kebencian terhadapnya atau menghindarinya.

Berikut adalah beberapa tips tentang cara menggabungkan pengujian kebugaran fisik sebagai bagian dari praktik rutin Anda:

· Informasikan kepada orang tua dan pemain di awal musim tentang rencana pengondisian Anda
· Termasuk pengkondisian dalam praktik secara teratur dan pada titik yang sama dalam praktik, seperti tepat setelah pemanasan
· Ukur kemajuan atlet selama pengondisian dengan menguji kemampuan mereka di awal musim, di tengah, dan dekat akhir
· Memberikan penghargaan atau pengakuan untuk atlet membuat perbaikan karena pengkondisian
· Jelaskan dampak pengkondisian terhadap kemampuan pemain untuk melakukan keterampilan tertentu dan meningkatkan kinerjanya

Semua atlet harus menghargai dan memahami kondisi dan dampaknya terhadap kinerja olahraga. Jika mereka mulai melihatnya sebagai alat untuk membangun kekuatan, ketahanan, dan ketangkasan di lapangan, mereka akan datang ke latihan dengan dedikasi dan antusiasme yang lebih besar.

Kebugaran fisik terdiri dari banyak komponen yang berbeda. Faktor-faktor berikut mempengaruhi tingkat kebugaran atlet secara keseluruhan dan kemampuan untuk bermain olahraga:

· Kapasitas paru dan kemampuan untuk mengolah oksigen yang cukup saat berolahraga
· Indeks massa tubuh, atau persentase lemak tubuh
· Fleksibilitas otot
· Ketahanan otot
· Waktu merespon
· Diet yang tepat dan asupan nutrisi

Rencana pengkondisian fisik pelatih harus mempertimbangkan tolok ukur dasar untuk kebugaran fisik untuk level dan usia tertentu. Jika seorang pelatih memiliki ekspektasi yang tidak masuk akal untuk tingkat ketahanan pemain mereka, mereka akan kecewa dengan kinerja tim di latihan pengkondisian serta selama kompetisi yang sebenarnya.

Namun, ketika pelatih memahami bahwa semua faktor kebugaran fisik berkembang seiring waktu, mereka lebih mampu membuat rencana yang memperhitungkan usia dan olahraga pemain mereka untuk mengembangkan rencana yang paling tepat untuk keterampilan yang perlu dikembangkan oleh para pemain.

Membuat program kebugaran fisik juga merupakan cara yang bagus untuk menangkap faktor pembatas bagi para atlet, seperti BMI yang sangat tinggi, atau indeks massa tubuh. Faktor ini, yang menentukan persentase lemak dalam tubuh dalam kaitannya dengan otot, merupakan indikator masalah lain yang mungkin memerlukan perawatan dokter. Faktor lain, kapasitas paru-paru juga dapat ditentukan hanya melalui program kebugaran fisik.

Meskipun mungkin terlihat bahwa beberapa pemain tidak memiliki ketahanan yang dilakukan orang lain, masalah sebenarnya mungkin terkait dengan kapasitas paru-paru dan kemampuan pemain itu untuk memproses oksigen. Asma yang dipicu oleh latihan, kondisi umum yang dibeli oleh partisipasi olahraga yang ketat, mempengaruhi banyak atlet tetapi tidak terdeteksi atau salah didiagnosis. Program kebugaran fisik sederhana dapat membawa kondisi ini ke cahaya, karena jika seorang pemain mengondisikan pada tingkat yang sama dengan rekan-rekan mereka dalam latihan seperti push-up dan sit-up, mereka harus memiliki tingkat ketahanan yang sama. Jika tidak, hal lain, seperti asma, mungkin bisa disalahkan.

Memahami dan Mengalahkan Tes Berarti

Apa itu "Tes Berarti"?

The Means Test adalah tambahan terlambat untuk Kode Kepailitan (juga disebut BAPCPA) untuk berlaku untuk semua kebangkrutan yang diajukan setelah 17 Oktober 2005.

Di balik "tes berarti" atau "tes berbasis pendapatan" adalah pemahaman bahwa beberapa baik untuk melakukan Debitur secara tidak adil menggunakan kebangkrutan untuk merugikan kreditur tidak aman (terutama perusahaan kartu kredit).

Sebelum BAPCPA, Debitur yang memiliki pendapatan tinggi dan mampu melunasi setidaknya sebagian dari hutang mereka (kartu kredit) akan menimbulkan saldo besar pada kartu kredit mereka, kemudian mengajukan kebangkrutan dan mengeluarkan semua kartu kredit mereka.

Hasil dari tes ini adalah bahwa Debitur dengan pendapatan rata-rata di atas (ini bervariasi dari negara bagian) tidak dapat mengajukan kebangkrutan bab-7 dan hanya dapat menggunakan rencana pembayaran 13-kebangkrutan / pembayaran.

Bab 13 kebangkrutan membutuhkan rencana pembayaran yang disetujui oleh pengadilan untuk membayar kembali para kreditur tanpa jaminan selama periode lima tahun. Hal ini berbeda dengan bab 7 Kepailitan di mana kreditur tidak terjamin Debitur biasanya akan habis dengan sedikit atau tidak ada pembayaran kepada kreditur ini.

Tidak mengherankan, sebagian besar akan menjadi Debitur lebih suka melakukan bab 7 dengan pembayaran sedikit atau tidak untuk kreditur tidak aman daripada melakukan pembayaran kepada kreditur yang sama selama lima tahun ke depan.

Singkatnya, setiap Debitur dapat mengajukan bab 7 jika mereka mendapatkan lebih sedikit dari pendapatan rumah tangga rata-rata untuk negara mereka. Jika seorang Debitur memiliki pendapatan di atas rata-rata, maka Bab 13 Kepailitan akan menjadi satu-satunya alternatif yang tersedia untuk penghapusan utang. Kecuali … Debitur dapat "mengalahkan" persyaratan median.

Pengecualian untuk Tes Berbasis Penghasilan

Dengan asumsi bahwa kebangkrutan Bab 7 lebih baik daripada Bab 13. Pemotongan pengujian yang bergantung pada pendapatan berarti mencari jalan bagi seorang debitur di atas rata-rata untuk mengajukan Bab 7 Kepailitan berdasarkan ketentuan saat ini dari Kode Kepailitan.

Untuk ditinjau, jika seorang Debitur memiliki pendapatan di atas rata-rata maka mereka tidak dapat mengajukan bab 7 kebangkrutan dan dapat, jika mereka memilih, mengajukan Bab 13 Kepailitan.

Jika pendapatan debitur lebih besar daripada pendapatan rata-rata untuk ukuran rumah tangganya, maka Uji Sarana melarang Debitur untuk mengajukan kebangkrutan Bab 7. Namun, perhitungan penghasilan awal hanya merupakan cabang pertama dari tes.

Di bawah Kode Kepailitan berikut ini adalah pengecualian untuk uji sarana:

Pengecualian No. 1: Kode Kepailitan memungkinkan Debitur mengurangi biaya hidup penting dari pendapatan median di atas.

Ketika biaya-biaya ini dikurangi, jika pendapatan yang tersisa di bawah ambang Pendapatan Rata-rata, Debitur memenuhi syarat untuk mengajukan Bab 7.

Pengecualian No 2: Untuk Veteran yang cacat (sebagaimana didefinisikan oleh 38 USC §3741 (1)) yang hutangnya terjadi terutama selama waktu Veteran sedang bertugas aktif (sebagaimana didefinisikan dalam 10 USC §101 (d) (1)) atau sementara melakukan aktivitas Pertahanan Dalam Negeri (sebagaimana didefinisikan dalam 32 USC §901 (1)) praduga pelecehan tidak muncul. Teks sarana tidak berlaku untuk Veteran atau Pembela Tanah Air dan mereka selalu dapat mengajukan Bab 7.

Pengecualian Nomor 3: Untuk Para Cadangan dan Anggota Garda Nasional; tugas aktif atau pertahanan dalam negeri. Anggota Unit cadangan Angkatan Bersenjata, dan anggota Garda Nasional yang dipanggil untuk tugas aktif (sebagaimana didefinisikan dalam 10 USC §101 (d) (1)) setelah 11 September 2001, untuk jangka waktu setidaknya 90 hari atau yang telah melakukan kegiatan pertahanan dalam negeri (sebagaimana didefinisikan dalam 32 USC § 901 (1)) untuk jangka waktu setidaknya 90 hari dikecualikan dari semua bentuk sarana pengujian selama waktu tugas aktif atau kegiatan pertahanan dalam negeri dan untuk 540 hari sesudahnya ("periode pengecualian"). Tes Sarana tidak berlaku untuk Cadangan dan Garda Nasional ini dan mereka dapat mengajukan Bab 7 kapan saja selama periode pengecualian.

Pengecualian 4: Jika utang Anda sebagian besar adalah utang non-konsumen, Tes Berarti tidak berlaku bagi Anda. Kode Kepailitan mendefinisikan "Utang Konsumen" sebagai "… utang yang dikeluarkan terutama untuk tujuan pribadi, keluarga atau rumah tangga." Sirkuit Kesembilan menafsirkan istilah "terutama" dalam § 707 (b) (1) yang berarti bahwa utang non-konsumen Anda setidaknya lima puluh satu persen dari total utang Anda. In re Canales, 377 B.R. 658 (Bkrtcy.C.D. Cal., 2007).

Dalam bahasa Inggris yang sederhana, jika lebih dari separuh utang Anda berasal dari bisnis yang gagal, melewati pajak penghasilan, atau dalam "beberapa contoh" pinjaman mahasiswa, maka tes berarti tidak berlaku bagi Anda. Jika, misalnya Anda telah berinvestasi dalam beberapa properti real estat dan sekarang mengajukan kebangkrutan dan total pinjaman properti sewa Anda melebihi utang pribadi Anda setidaknya satu persen, berarti tes tidak berlaku bagi Anda. Di sini Anda dapat mengajukan Bab 7 bahkan jika penghasilan Anda melebihi Pendapatan Median.

Jika Anda mempertimbangkan kebangkrutan dan Anda adalah seorang debitor menengah di atas, pilih seorang pengacara yang akan menghabiskan waktu untuk membantu Anda menentukan apakah Anda dapat mengalahkan tes sarana dan mengajukan bab 7.